Megszabadulni a függőségtől a Névtelen Alkoholistákkal
Az élet búcsújának megünneplésére Katja Lenska utoljára részeg volt. "Elütöttem a gázt, és igazán kerek voltam" - mondja a rövid, sötét hajú nő, és legalább két üveg borra emlékszik, amelyeket 2014. április 23-án este egyedül ürített ki. Valamikor részegen elaludt a kanapén. Másnap reggel úgy érezte, valóban vége az életének. Mivel alkohol nélküli élet, Lenska akkor még nem tudta elképzelni. Két és fél évvel később ez más. Most már tudja, hogy április 24-e volt sok év alatt az első nap, amikor sikerült egy cseppet sem érintenie.
Lenska azóta száraz. A küzdelem nehéz volt, az út sziklás volt. Segített neki a Névtelen Alkoholisták közössége. Az "1. régió csoportnak" 400-500 tagja van. Magában foglalja Frankfurtot, de Hanau-t, Hofheimet és a Vordertaunust is. Lenska, aki a pénzügyi szektorban dolgozik és valódi neve más, gyorsan megértette a csoport két legfontosabb szabályát. "Hagyja az első poharat, akkor nem lesz nehézsége a másikkal" és: "Mondja meg minden reggel magának:" Ma nem iszom. És mi van holnap, holnap eldöntöm . "
A figyelmeztetéseket figyelmen kívül hagyták
Lenska alkoholizmushoz vezető útja egyrészt tipikus, másrészt ugyanolyan egyéni, mint bármelyik függőségi karrier. Gyermekkorát és fiatalságát jónak írja le. Később kiderül, hogy nehézségek adódtak az anyával. Az apa, akiről szeretettel beszél, szintén mindig szívesen ivott; soha nem volt függő. A szülők a mai napig nem tudják, hogy a lány a névtelen alkoholistáknál van, és beismerték, hogy beteg és segítségre szorul. Két testvéred viszont ismeri az útjukat - különböző következményekkel. Míg korábban testvérével szívesen ivott csészéket, a kapcsolat most hűvös. De a nővér sokat segít neki.
Lenska 16 évesen fogyasztotta első alkoholját. Körülbelül 15 emberből álló klikkben, akik még mindig a baráti körük alapját képezik, nyári estén kívül kimentek a tábortűzbe. Almabor és sör volt, ritkán kemény üzemanyag. Lenska hivatalnokként kezdte meg a képzését, és ettől kezdve rendszeresen bulizni kezdett a héten. Hamarosan az almabor savassága már nem volt a gyomrában. És mivel amúgy sem a sör volt a dolga, ezért koktélokra váltott.
Kokaint adtak az alkoholhoz
Még mindig emlékszik egy napra röviddel az edzés befejezése után. Valójában voltak figyelmeztetések és stop jelek a függőség felé vezető úton. De Lenska mindegyiket figyelmen kívül hagyta. Mert azt akarta. És mivel egyre gyakrabban egyfajta ködben utazott. Csak szárazsága óta kezdett újra megfelelően működni az agya. - Újra kezd működni. Gyakran nem könnyű, de enyhébb ”- mondja. A szaglás is visszatért. Most megint olyan jó illatot érez, hogy néha kellemetlen. Ezen a napon egyébként Lenska 20 éves volt, éjszakai bulizás után másnaposan jött be az irodába. Egy idősebb kolléga félretette és hazaküldte. "Emlékszem, hogy nagyon zavarban voltam" - mondja. Sokáig nem fordult elő.
Aztán egyre rosszabb lett. Kokaint adtak az alkoholhoz, amelyet Lenska csak este és éjszaka folytatott. Amikor fáradt és elhasználódott az ivástól, ez ösztönözheti magát. Lenska addig nyúlt, amíg a számláját kifosztották. A magát rendkívül racionális emberként jellemző nő csak ekkor jött rá, hogy a drága gyógyszert hosszú távon nem lehet finanszírozni. Csak ezért hagyta abba a kokszolást - és nem azért, mert a gyógyszer veszélyes.
Megváltozott a személyiség
A következő figyelmeztetés valamivel később érkezett. Lenska megint nem vette komolyan. Húszas évei közepén járt, és már rendszeresen ivott, amikor egyszer azt mondta a barátainak: "Meg kell változtatnom a függőségemet." Távol az alkoholtól. Nagyon jól emlékszik erre a mondatra. A következő években valóban változtatott valamin: többet fazekat szívott.
Folyamatosan munkahelyet váltott. Egy ideiglenes foglalkoztatási irodában dolgozott, mindig megsértődött, "mert mindenkinek a főnöke akartam lenni". Ma Lenska tudja, hogy az alkohol megváltoztatta a személyiségét. Másfél évvel ezelőtt, amikor egy évig száraz volt, egy kolléga kereste meg a jelenlegi munkahelyén. Olyan kiegyensúlyozott volt az utóbbi időben, és már nem volt olyan agresszív - dicsérte a nő. Lenska örült ennek. Inkább nem mondta el kollégájának, miért olyan más.
Különböző tartályok a hulladéküveg számára
Pár évig állandó szinten tartotta az alkoholszintjét. Még mindig ivott rendszeresen, de még mindig volt lakása, munkahelye, baráti társaság, autó és vezetői engedély. "Bár gyakran ittasan vezettem" - emlékezik vissza Lenska. Ha belegondol, rosszul van. Mi lenne, ha megsebesített vagy megölt volna még egy embert - még mindig ezt kérdezi magától, és maga adja meg a választ: "Akkor azonnal megragadhattam volna egy kötelet."
A 30-as évek közepén nőtt az alkoholfogyasztás. Lenska azonban elvetette azt a tényt, hogy problémája van. Akkor volt barátja. Valamikor talált egy üveg Jägermeister-t az íróasztala mögött. - Titokban ivott. Észre sem vettem. "A kapcsolat válságban volt. Amikor 40 éves lett, minden este ivott egy üveg bort. Úgy tett magának, mintha munka után csak a szupermarketbe vezetett kenyeret vásárolni. Míg ételt főzött, megitta az első poharakat. Most kezdődött az idő, amikor Lenska minden este egy másik boltba hajtott, hogy ne vonja magára a figyelmet. A hulladéküvegét a lehető legtöbb tartályban osztotta szét.
Aztán jött a szégyen
A pár négy évvel ezelőtt végül elvált. Lenska tartotta a kapcsolatot, a volt barát még mindig iszik. Nem sokkal a szakítás után először azt mondta barátainak, ami sokáig foglalkoztatta: „Problémám van az alkohollal.” De a barátok nem voltak segítség. Az egyik azt mondta: „Addig nincs gondod az alkohollal, amíg nem beszélsz róla.” És egy másik viccelődött: „Nincs mindannyiunk problémája az alkohollal?” Kevesen tudják, hogy Lenska száraz alkoholista. De mindenki elfogadja, hogy csak vizet és gyümölcslevet iszik. És hogy ez általában akkor működik, amikor a többieknek már sok volt.
2013 őszén Katja Lenska nagyon közel került a mélyponthoz. Minden alkoholistának szüksége van egy ilyen pontra a bűnbánathoz - véli. "Fizikailag nyomorult voltam, a fejem sáros volt." Gyakran egyedül volt. A hétvégék után várta a munkahét felépítését, amely egy kis támogatást adott neki. Újra és újra azt mondta magában: „Holnap nem iszom.” Gyakran tartott egy pohár bort a kezében.
Az interneten értesült a Névtelen Alkoholistákról. Már kiválasztotta az első találkozás időpontjait. De aztán jött a szégyen: „Ki akarja ezt beismerni? Ki akar beismerni egy ilyen hibát? És mi van, ha valaki felismer engem ott? - rezzent fel Lenska. Igyon tovább. Amíg egy szombat este, egy partin részegen, először egy teljesen idegen ember nyakába vetette magát, majd egy lépcsőre esett. Csak másnap jött rá igazán. „Rendkívül zavarban voltam a teljesítményem miatt. Soha nem akartam így viselkedni. "
"A kiszolgálás szárazon tart"
Ennek szégyene legyőzte a névtelenek alkoholistákkal való találkozás félelmét. Online fórumon tapogatózott. Ott talált egy társat, aki már régóta velünk volt. 2014. május végén elment az első találkozóra. "Mind olyan barátságosak voltak" - emlékszik vissza. Azóta Lenska hetente egyszer szinte mindenről beszélget más alkoholistákkal: kapcsolatokról, munkákról, szexualitásról, stresszről. Nyaralás közben már részt vett találkozókon Spanyolországban és az Északi-tengeren. Csak Németországban körülbelül 4000 névtelen alkoholista csoport működik, amelyek mindig mindenki számára nyitottak.
Lenska megtanult egy dolgot: "Ha megeszem magamban, akkor felrobbanok valamikor." Ezért mindent elenged, ami ürügyet kínálhat számára. Egy ideje pszichológust is használ. Lenska most maga vezet egy csoportot. Az anonim alkoholistáknak, akik önként dolgoznak, és szinte mindegyikük alkoholista, van egy mondása. Ez így szól: "A kiszolgálás szárazon tart."
Ha azt kérdezi Lenskától, hogyan ismeri fel valaki, hogy alkoholista, egyértelmű választ ad: „Az irányítás elvesztése. Amikor nem tudsz megállni az első pohár után. ”Az Egészségügyi Világszervezet a„ Jellinek kérdőívet ”határozza meg vizsgálati módszerként, amely nyomokat nyújt olyan kérdésekkel, mint például:„ Titkosan iszol? ”És„ Mentségeket használsz arra, hogy miért iszol? ”. Lenska is elkészítette egyszer, és "timpánnyal és trombitákkal adta át".
"Bármikor újra megtörténhet"
Nem mentes a visszaeséstől. A betegségre nincs gyógymód. Lenska gondolatai továbbra is az alkohol körül forognak. Egy ideje nem volt jól. Elhajtott egy szupermarketbe. 10 óra előtt volt. Amikor kiszállni akart alkoholfogyasztásra, elgondolkodott rajta. Most már rendelkezett névtelen alkoholisták segítőinek telefonlistájával az ilyen esetekre.
Lenska úgy döntött. Az első alkalommal csak a postafiók válaszolt. A második sem válaszolt. - Ha harmadszor sem kapok egyet, akkor ez a sors - mondta magában a nő, és újra választott. A segítő válaszolt, és addig telefonált, amíg a bejárati ajtóhoz nem ért. És akkor még háromnegyed órával tovább. "Végül újra képes voltam nevetni." Még soha nem volt olyan közel az iváshoz, mint akkor. De ez nem jelent semmit. Lenska tudja: "Velem bármikor megismétlődhet."