Belly fat »Fórum - ruházati felső
Szia,
Névtelen, mert általában zavarban vagyok, ha ilyesmiről beszélek/írok
tehát először nekem.
[szerkesztés: nincs méret/súly kombináció]
Tulajdonképpen elég vékony vagyok, de hasi zsírom van. - Azt sem tudom, hogyan szabaduljak meg súlycsökkenés nélkül ... valakinek lehetnek tippjei a hasi zsír gyors elvesztésére?
Már gugliztam róla, de nem találtam semmi hasznosat, ami segítene. A felülés vagy bármi más nem segít, mert izmokat épít és nem veszít zsírból.
És elmentheti a hülye megjegyzéseket.
Előre is köszönöm!
az izmos gyomor jobban néz ki, mint a zsíros gyomor;-) általában izmokat épít, majd engedje le a kfa-t. tadaaaaa
Tippem: méret/súly kombináció raaaaus!
Nem fogyhat egy bizonyos helyen, és ahogy helyesen felismerte, már karcsú. Azonban sokat érhet el testmozgással, csökkentheti a testzsírszázalékot és felépítheti az izmokat, akkor x kg-ja megint teljesen más lesz.
Kérjük, vegye ki a súly/méret kombinációt, ez tilos.
Több oldalt végigolvastam, és azt írta, hogy izomépítéshez először el kell veszítenie a hasi zsírt, majd fel kell építenie az izmokat
Leírod a problémámat !
Különösen a hasam terhes nőé. -.-
Sajnos nem létezik foltcsökkentés. A zsír eloszlik az egész testben, ezért alig lehet fogyni a test egyetlen helyén. Valószínűleg összességében csökkentenie kell a súlyát.
A hasizmaidat azonban nagyon jól és egyszerűen edzheted, ami aztán feszesebb megjelenést kölcsönöz.
Íme néhány videó, amelyet erről készíthet: (lehetőleg egymás után 2-3 alkalommal, heti 3-5 alkalommal, attól függően, hogy milyen fitt vagy)
https://www.youtube.com/user/blogilates/videos?flow=grid&view=46&tag_id=UCIJwWYOfsCfz6PjxbONYXSg.3.ab-workout
A "Blogilates" nagyon segített nekem, ő egy YouTube-kiskorú (kereshet rá).
Minden hónapra különböző edzésterveket állított össze, de én először a "Kezdők naptárával" kezdeném (http://www.blogilates.com/blog/2013/06/03/beginners-calendar-for-popsters-just-starting -ki/)
Ez óriási segítséget nyújtott nekem, és 2 hét alatt észrevehetően elvesztettem a hasi zsírt anélkül, hogy lefogytam volna. A súlyom továbbra is ugyanaz, de általában jobban formázom. Tehát a sport . valójában csak ilyesmiben segít. Meg lehet próbálni, jaj! Csak a gyomrán szeretne zsírokat fogyni, de én tényleg azt javaslom, hogy gyakorolja testének más részeit is. Remélem segít!
Kocogni! Nem vagyok olyan profi, de úgy gondolom, hogy ez a legjobb módja a gyors fogyásnak
Valószínűleg ugyanaz a képzési programunk van ott
Csak megerősíteni tudom. A heti 2-3x futás 7-10 km-ig brutálisan hatékony. Ennek eredményeként 46-ról 44-re mentem.
Köszönöm a kedves tippeket
Nincs annyi hasi zsírom, de annyira, hogy ez engem rendkívül zavar, gondolod, hogy 40 napon belül laposabb gyomrom lesz, ha úgy csinálom, mint itt http://www.blogilates.com/day-1/?: /
Mint mondtam kedves TE, keressen meg néhány kedvenc "Abs" videót a Blogilates-től, és végezze el őket párszor egymás után, hetente többször.
Ha azonban egész testét fel akarja tonizálni, mint a sophiesunicorn, akkor csak azt tudom javasolni, hogy készítse el a Kezdők naptárát.
Ha már karcsú vagy, mint mondtad, nagyon gyorsan látnod kell az eredményeket. Velem már láttál különbséget egy hét után.
Ugyanakkor tisztában kell lennie azzal, hogy most már nem csak egy hónapon keresztül edzhet, és akkor örökre szoros a gyomra, akkor is heti 2-3 alkalommal kell edzenie, hogy az izmai gyönyörűen láthatóak maradjanak.
1-3 videót készítettem a Blogilates-ről a hét minden napján, és egy hét után azonnal látta a különbséget. Mindez fegyelem kérdése, és hogy mennyit gyorsul fel
Csak egy hónapon belül szeretnék elveszíteni a hasi zsírt (!), És nem szabad izmokat építeni ebben a rövid idő alatt.
Tehát csak a nethadele tapasztalatait tudom megosztani. Ezekkel az edzővideókkal rohadtul gyorsan láthatja a különbség előtt/után, határozottan nem úgy nézünk ki, mint a legnagyobb testépítők, de nem hiszem, hogy "szeretnél többet látni". És azt gondolom, hogy ha mindennap sportolsz, akkor fegyelem áll mögötte.
Ha korábban nem edzetted igazán a hasizmaidat, akkor hirtelen CSAK a hasizmaidat edzed, elmondhatom, különbséget láthatsz.
És ki mondhatja el, hogy csak egy hete sportoltam? 2013 januárja óta MINDEN NAPOT csinálok: 30 perc-1 óra kardió, 30 perc erősítő edzés és 20 perc jóga.
Mindenki. Egyedi. Nap. Anélkül, hogy egyetlenet is kihagyna. Még a születésnapomon vagy a karácsonykor sem. Hidd el nekem. Ehhez mindenképpen fegyelem kell.
Mint mondtam. Nincs hasi zsír. Csak zsír van. Ha el akarja veszíteni a gyomor zsírját, akkor a test többi részén is.
Ne aggódjon, nem fog kinézni, mint egy csontváz. De mindenhol elveszít valamit. És a fogyást értem zsírvesztés szempontjából. A súlya valószínűleg ugyanaz marad, mint amikor ugyanabban a mozdulatban izmokat épít.
SZERKESZTÉS: Még ettől a kis gyakorlástól sem fog kinézni testépítőnek vagy szuper izmosnak lenni. Bőre csak feszesebb lesz.
Egyébként lehetetlen megszabadulni a zsírtól anélkül, hogy felépítenénk egy kis izmot, mert kocogás közben is hangot ad a vádlinak és a combnak...
Mindig ezek a rosszul tájékozott emberek
Ha lefogy, az első dolog, hogy zsírokat veszít a gyomrán, valójában jó előfeltétel. És akkor a szokásos: egyél kevesebbet és egészségesebbet, és mozogj. A legjobb állóképességi sportok. Ezenkívül speciális gyakorlatokat végezhet a magja számára, például erre vannak speciális tanfolyamok a fitnesz tanulmányokban. Googel CX WORKX és végezzen néhány gyakorlatot. (Megöl, de őrülten hatékony: p)