Bélmikrobiota - Stéphanie PINOT

pinot

A belekben található egy mikrobiota, amely 100 000 milliárd baktériumból áll, amelyek segítik a testet az élelmiszer lebontásában és emésztésében. Az élelmiszerekhez, a stresszhez és a szennyezéshez kapcsolódó hulladékok és méreganyagok eltömítik a vastagbelet, ami elveszíti hatékonyságát.

Mi a bél mikrobiota ?

Önálló szerv, korábban bélflórának hívták, mindenki számára egyedülálló! Milliárd mikroorganizmus él a belekben szimbiózisban vele. Ezek baktériumok, de élesztők és vírusok is. Baktériumaink vannak az egész testben, az orrban, a hajon, a bőrön, az emésztőrendszerben, minden körülöttünk (bútor, szemüveg, laptop stb.)

Bakteriálisabbak vagyunk, mint emberek, baktériumaink tízszer nagyobbak, mint testsejtjeink.
A mikrobiota összetétele életmódunk szerint változik: az ország, ahol élünk, genetikai és környezeti tényezők, szennyezés, növényvédő szerek, ismételt antibiotikumok, stressz, rossz étrend, alváshiány ....
Ha mikrobiotánk egyensúlyhiányos, akkor dysbiosis lép fel (puffadás, puffadás, reflux stb.).
A mikrobiota részt vesz minden emésztési és emésztésen kívüli kórban (szív- és érrendszeri, tüdőbetegség stb.)

A mikrobiota súlya 2 kg, nehezebb, mint az agyunk !
1500 különböző baktériumfaj van, mikrobiotában 200 faj van! Az eloszlás szájról végbélre növekszik. A mikrobiota a vastagbélben és a székletben lévő 100 000 milliárd baktériumból áll.
A metagenómának nevezett bélgenom (bakteriális génkészlet) 3,3 millió gént képvisel, ami az emberi gének számának 150-szerese.

Hogyan áll össze ?

Születése után a baba emésztőrendszere steril; hüvelybaktériumok gyarmatosítják, amelyet édesanyja természetes úton továbbít neki születése után. Óriási esély! A mikrobiota összetétele több tényezőtől függően változik:

  • Ha természetes úton vagy császármetszéssel született (császármetszéssel, az anya baktériumai nem gyarmatosítják)
  • Ha szoptat, oligoszacharidokban gazdag probiotikus forrása lesz, amely táplálja a bélbe telepített baktériumokat, és nagyobb a baktériumok sokfélesége.
  • A szoptató anyának kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania és egészséges életmódot kell folytatnia. Az érzelmi kötelék fontos helyet kap, ha a gyermek biztonságban érzi magát, vagy ha ismételt stressz éri.
  • Élelmiszer-sokféleség
  • Gyógyszerek ismételt szedése, különösen a mikrobiotát elpusztító antibiotikumok.
    3 év után a mikrobiota véglegesen felépül. Ugyanez fog történni egész életünkben.