Bélproblémák okai és megoldásai, amikor a bél riaszt; VitaMoment

Írta Philippa Janietz
Frissítve 2020. szeptember 30

bélproblémák

Igaz, a bél egészségi állapota nem különösebben szexi. Sajnos éppen ezért fordítunk túl kevés figyelmet bélflóránkra. A bélcsoda figyelemre méltó munkát végez csendesen és szorgalmasan.

Minden, amit naponta eszel, stratégiailag lebomlik a hasa közepén, és értékes építőelemként a bélnyálkahártyán keresztül a véráramba kerül. Pontosan ez garantálja az energikus és egészséges túlélést.

Sajnos meggondolatlanul elvárjuk, hogy emésztőrendszerünk megszüntesse a mindennapi eszkádokat, például a túlzott stresszt, az antibiotikumokat, a helytelen táplálkozást, az elhamarkodott étkezést és az adalékanyagokat, és hogy minden gond nélkül kiúsztassa a káros következményeket.

Az éberség hiányának azonban csúnya következményei lehetnek az érzékeny bélegészségre és a gyomor-bél traktusban található jó baktériumokra. Pontosan akkor a gyomor irányító központja riaszt: a gyomor-bélrendszeri panaszok kellemetlenné teszik a mindennapokat:

  • Puffadás
  • Székrekedés
  • hányinger
  • hasmenés

Ennek a fájdalmas hasi fájdalomnak a kiváltói sokféle arcot és forrást jelenthetnek.

Itt többet megtudhat erről a gyakori betegségről!

Tünet harcosok vs. okkereső

Bélfájdalom esetén gyors kezelésre van szükség. Egy állandó bélproblémákkal járó élet egyszerűen elviselhetetlen.

A különféle gyógyszerek gyors javulást nyújtanak, de a hosszú távú használat rejtett veszélyt jelent. A készítmények segítenek az akut tünetek visszaszorításában, de a lehetséges okokat irgalmatlanul elfedik, a figyelmeztető jeleket és a fájdalmas tüneteket elnyomják.

Inkább a gyökérzetben kell foglalkoznia a bélrendszeri problémáival, és meg kell határoznia a kiváltókat. A visszatérő bélbetegségek egyértelmű jele annak, hogy a bélflóra egyensúlya nincs. Konkrétan ez azt jelenti, hogy a bélbaktériumaid természetes szimbiózisa (egyensúlya) megrendül, és a jó és védő baktériumok száma csökken.

A káros baktériumok és baktériumok azonban nyugodtan telepednek le és szaporodnak. A tipikus gyomor-bélrendszeri fertőzések mellett ez súlyos betegségekhez is vezethet, mivel a bélben található baktériumok hatalmas hatással vannak immunrendszerünkre.

A zavart emésztőrendszer tünetei és kiváltói

A gasztrointesztinális területen jelentkező fájdalom nagyon egyedi kérdés, és nagyon eltérő módon nyilvánul meg. A zavart bélflóra leggyakoribb okai a következők:

  • Székrekedés
  • Hasmenés
  • Puffadás

Gyakran ezek közül a tipikus tünetek közül egyszerre több is előfordul.

A legfontosabb itt: A bélproblémák nem normálisak, egyértelmű jele annak, hogy valami nem stimmel. Súlyos és tartós betegség esetén természetesen mindig szakképzett orvost kell kérni.

1. bélprobléma: székrekedés

A beled igazi megszokás teremtménye, és saját maga választja ki az ürítési ciklust. Hetente kevesebb, mint három WC-látogatás minősül székrekedésnek. De mi is ez valójában?

A székrekedés gyakran a lassabb bélmozgásnak és az ezzel járó lassabb áthaladásnak köszönhető. Szárazan fogalmazva: a maradványok elakadnak.

Ezt a fajta "béllassúságot" gyakran ártalmatlan okok okozzák, mint például:

  • Túl kevés a mozgás
  • alacsony rosttartalmú étrend
  • elégtelen hidratálás

Ezenkívül székrekedés akkor is előfordul, ha a bélbaktériumok egyensúlyhiányban szenvednek. Ezt elősegítik bizonyos gyógyszerek, stressz, cukor vagy hormonális változások (menopauza, pajzsmirigy problémák, PMS).

Az állandóan változó életkörülmények, például a gyakori utazás, az egészségtelen étrend vagy az alvási ciklus zavara, megzavarhatja a megszokott lény, a bél rutinját, és lelassíthatja a természetes ürítési ritmust.

Minél hosszabb ideig ragad a széklet a végbélben, annál több vizet vesz fel, és annál fájdalmasabb a WC-re menni. A zavaró mellékhatások gyakran megkeményedett gyomor és általános rossz közérzet. Sok szenvedő étvágy és psziché miatt is szenved. Ha a tünetek az elmúlt hat hónapban legalább tizenkét héten át rendszeresen jelentkeznek, akkor ezt krónikus székrekedésnek nevezzük.

2. bélprobléma: hasmenés

A hasmenés nagyon gyakori, és nagyon folyékony és gyakori bélmozgásként jelentkezik rövid időn belül. Fontos megkülönböztetni, hogy van-e rövid távú hasmenéses betegség, vagy a zavart bélműködés folytatódik-e.

Rövid távú hasmenés

A hirtelen hasmenés gyakran ételmérgezéssel (például gombák, vegyi anyagok, szalmonella okozta) vagy gyomor-bélrendszeri fertőzésekkel jár.

Az akut emésztőrendszeri vírus néhány nap múlva enyhül, és hányingerrel és keringési problémákkal is együtt jár.

Nagyon súlyos hasmenés esetén ügyelni kell a megfelelő folyadékbevitelre és az elektrolitellátásra a súlyos egészségkárosodás elkerülése érdekében.

De még a nagyon stresszérzékeny emberek is nagyon aktív béllel reagálnak a stresszhormonok magas felszabadulása miatt, majd akut hasmenésben szenvednek. Ez megerősíti a közismert mondást: "A stressz eléri a gyomrot!"

A hasmenés rendszeres előfordulása

Ismétlődő hasmenés esetén a kiváltó ok általában máshol van: Különösen gyakori kiváltó okok az élelmiszer-intolerancia. Az érintettek 24–48 órával hasmenést kapnak a tejcukor (laktóz), a gyümölcscukor (fruktóz), bizonyos cukorpótlók vagy a búzafehérje (glutén) fogyasztása után.

Az ételnapló segíthet a problémás ételek azonosításában.

A nők nagyon gyakran szenvednek hasmenéstől a menstruáció kezdetén. A hormonszint csökkenése és a hormonális változások miatt sok nő periódusának első 72 órájában hasmenéstől szenved.

De más betegségek, például az irritábilis bél szindróma, gyulladásos gyomor-bélrendszeri betegségek, például a Crohn-kór vagy a cukorbetegség is hasmenéshez vezetnek.

3. bélprobléma: puffadás

A hasa gömb alakú, összehasonlítható egy lufival. A puffadás valódi gyötrelmet jelent az érintettek számára.

A jó benne? Az esetek túlnyomó többségében nem áll fenn aggasztó egészségügyi kockázat a felfúvódás mögött. Ha a súlyos hasi fájdalom mellett egyéb panaszok is jelentkeznek, például görcsök, hasmenés vagy székrekedés, ez akut problémákra utalhat. A gázt általában három fő ok okozza:

1. ok: Túl gyors étkezés

A túl gyors elfogyasztás és a nem elegendő étel megrágása nagy mennyiségű levegőt és ételdarabokat okoz, amelyek túl durvaak ahhoz, hogy a belekbe kerüljenek. A súlyos puffadás, böfögés és hasi fájdalom tipikus mellékhatás.

Néhány étkezési szokás megváltoztatásával, harapásonként hosszabb rágással és több apró étkezéssel a meteorizmus gyakran nagyon gyorsan kézben tartható. Ne felejtsd el: az emésztés a szájban kezdődik!

2. ok: túlnövekedés a vékonybélben

Ha a belekben folyamatosan képződnek gázok, ennek oka gyakran a bélbaktériumok helytelen kolonizációja. Ez a helytelen gyarmatosítás gyakran az emésztés és a vékonybél felszívódásának károsodásához vezet.

Ha gyakran puffadásban szenved, akkor nagyon pontosan meg kell vizsgálnia a FODMAP-ban gazdag ételeket, mivel ezek a helytelen kolonizáció indikátorát jelenthetik. Itt talál egy listát. Az emésztésed különösen aggasztó számodra.

A FODMAP specifikus szénhidrátvegyületek, amelyeket természetesen tartalmaznak a különféle élelmiszerek. Ha ezek a vegyületek tovább csúsznak a vastagbélbe a vékonybélben történő káros felszívódás miatt, a bélbaktériumok ott megtámadják őket, és fermentációs folyamat következik be.

Pontosan ez vezet a puffadt gyomorhoz és a teltségérzethez. Tehát nagyon érdekes lehet az Ön számára, ha alacsony FODMAP diétát tesztel, és egészséges dózisú, jó tejsavbaktériumokkal építi fel az egészséges bélflórát.

Az alacsony FODMAP diétás tesztfázis után ismét engedélyezheti az egyes FODMAP ételeket, és ellenőrizheti azok hatását az egészségére és különösen a bélérzetére.

Vigyázat: A FODMAP-ban gazdag ételek kerülése nem történhet hosszú ideig, különben tápanyaghiány léphet fel.

3. ok: táplálkozási probléma

A táplálkozási problémák és a felfedezetlen intolerancia puffadást okoz, de ezeknek az ételeknek a tudatos elkerülésével olyan gyorsan eltűnnek, ahogy jöttek. A gyümölcscukor (fruktóz), a tejcukor (laktóz), de a búzafehérje (glutén) is a leggyakoribb panaszokhoz vezet.

Súlyos következmények, ha figyelmen kívül hagyja a bélproblémákat

A legtöbb ember nem hajlandó mélyebben belemerülni a bélproblémáiba. Egyre több tanulmány bizonyítja a bélflóra egészségre gyakorolt ​​hatását. Ha figyelmen kívül hagyja a bélfájdalmat, a legrosszabb esetben az úgynevezett szivárgott bél szindróma (lyukas bél) kialakulásának veszélye áll fenn.

Ez áteresztő területeket hoz létre a bél nyálkahártyájában, ami lehetővé teszi a csúnya baktériumok, méreganyagok, emésztetlen élelmiszer-összetevők és anyagcsere-termékek átjutását a véráramba. Ez gyulladásos megbetegedésekhez, kedvetlenséghez, bőrproblémákhoz vagy akár autoimmun betegségekhez vezethet.

A bélproblémák megoldása

A fent említett emésztőrendszeri problémák a legtöbb esetben jól kezelhetők. A vastagbél tisztítása a bélfájdalom leghatékonyabb és kíméletes módja.

A vastagbél természetes tisztításának célja a megfeszített emésztőrendszer teljes enyhítése. Ehhez a toxinokat, ételmaradékokat és gombákat óvatosan kiöblítik a gyomor-bél traktusból.

Ugyanakkor az irritált bélnyálkahártya gyógyulhat, a gyulladásos folyamatok lelassulnak, a jó baktériumtörzsek helyreállhatnak és újra ülepedhetnek.

Ezenkívül a bélrehabilitáció szabályozhatja a természetes bélperisztaltikát (mozgást) is, amely véglegesen megoldhatja a súlyos gyomorfájdalmakat, de a tartós székrekedést is. A célzott vastagbéltisztítás a helyes étkezési szokások, meghatározott ételek és egészséges rutinok keverékét igényli.

A célzott rehabilitációs kezelésnél a következőket kell figyelembe vennie:

1. Vegyen fel bélbarát szokásokat

A legfontosabb feladata a késztermékek megszüntetése:

  • Transzzsírok
  • Gyors kaja
  • Édesség
  • feldolgozott tészta
  • ipari hús és tejtermékek
  • Energiaitalok
  • alkohol
  • nikotin

Jól tolerálható gyümölcsökön és zöldségeken, vízen, erősen telítetlen zsírokon, például omega-3 zsírsavakon keresztül kell átjutnia.

Természetes növényi segítők, például pitypang, gyömbér, kurkumin, kömény és édeskömény cserélhetők.

Ezenkívül a gyomorban lévő szokás teremtményét el kell rontani a megfelelő rutinnal. Ez magában foglalja a rendszeres pihenési fázisokat, az időzített étkezést, a béllazító gyakorlatokat és a mindennapi élet gyengéd mozgását.

2. Használja a psyllium héjak tisztító erejét

Különösen javasoljuk a psyllium héját, amely segít megtisztítani a belét. Kipróbált kis segítő a kíméletes tisztításhoz. A magas rosttartalom miatt a psyllium héja a jó bélbaktériumok kedvenc étele.

Kiváló duzzadási tulajdonságokkal is rendelkeznek: Ha folyadékkal érintkeznek, a psyllium héja megduzzad, káros anyagokat köt és így a szennyvíztisztító felé irányítja őket.

Ezenkívül a duzzadt psyllium héjak egyfajta iszapot képeznek. Ez a nyálka védőfóliaként takarja el a bélfalat, és megakadályozza az irritációt. Ez megkönnyíti az ételek átjutását a belekben, ami nagyon jól segíthet a székrekedésben.

3. Válasszon nagy dózisú tejsavbaktériumokat baktérium-emlékeztetőként

Az egészséget elősegítő tejsavbaktériumok sokféle keveréke elengedhetetlen az egészséges bél felépítéséhez. Ezért sok erjesztett ételt kell bevinnie étrendjébe.

A bélflóra megfelelő táplálása a semmiből és a lehető leggyorsabb helyreállítás érdekében nagy dózisú tejsavbaktérium-készítmény használatát javasoljuk. A VitaMoment tejsavbaktériumaink különböző baktériumkultúrákat tartalmaznak. Tudományos kutatások szerint ezek egyensúlyban tartják a bélflórát azáltal, hogy emésztőenzimeket állítanak elő, amelyek fenntartják a test saját emésztési funkcióját. Ugyanakkor a bélben található rossz rothadásos baktériumok természetes antagonistái.