Belső combfájdalom - (adduktori fájdalom)
Adduktoros fájdalom, a lábak belsejében fellépő fájdalom, egyoldalú, kétoldalú, okai az adduktori izmok feszültsége, az adduktor feszültségének okai és következményei
Az adduktori fájdalom a comb belsejében jelentkező fájdalom. Ennek oka a comb belső oldalán található adduktori izmok tartós összehúzódása, vagy ezen izmok kötőszövetének feszültsége.
Mit csinálnak az adduktor izmok?
Az adduktorokat csak az egyik lábán feszítse meg,
- közelebb hozza a lábát a másikhoz
- hagyja, hogy ez a láb keresztezze a másikat
- közelítse a medencét az álló láb combjához (a medence és a felsőtest görbe lesz).
- vigye előre a lábát, ha kifelé fordítva tartja (pl. fociban)
Feszítse meg az adduktorokat mindkét lábán,
- a combokat és a térdeket egyaránt szorosan hozza egymáshoz
- használhatja a térdeinek összenyomásához
- akkor térdel, amikor egyszerre kifelé viszi az alsó lábát
Attól függően, hogy az egyik vagy mindkét lábat érinti-e, az adduktori fájdalomnak és az adduktor feszültségének különböző okai és következményei vannak.
Kétoldali adduktori fájdalom
okoz
-
Stop minta. Itt a test teljes eleje feszült, különösen a hasi és a mellizom. Ezt gyakran hajlított helyzetben láthatja. (További információ erről a stop minta alatt). A lábak közel vannak egymáshoz, az adduktorok mindkét oldalon megfeszülnek.
Nemi erőszak: ez a trauma oda vezet, hogy önkéntelenül bezár mindent az alábbiakban: megfeszíti az adduktorokat, az alsó hasat és a medencefenéket. Stop minta jön létre, különösen alatta. Az adduktorok mellett gyakran fáj az alsó has és a medencefenék is (lásd még hasi panaszok, medencefenék panaszok, hólyagpanaszok). A medencefenékre, az alhasra vagy az adduktorokra gyakorolt egyéb traumatikus hatások (pl. Balesetek miatt) szintén ugyanolyan hatást gyakorolnak.
Helytelen lovaglás: Az adduktori fájdalom mindkét oldalon gyakori azoknál a lovasoknál, akik az adduktori izmokat használják arra, hogy a lábukat folyamatosan a lóhoz nyomják. Egyeseknek az adduktori fájdalom miatt le kell mondaniuk a lovaglásról. A lábad már nem nyitható elég messzire.
Egyoldalú fájdalom a comb belső oldalán (jobb vagy bal)
A jobb vagy csak a bal oldali adduktorokban jelentkező fájdalom általában az egész test megdöntött helyzetéből származik.
Az ilyen eltéréseket a következők okozzák:
-
Álljon egy lábbal és egy szabad lábbal
Sokan ezt "menő" hozzáállásnak tartják: lazábbnak találja, ha mindkét láb helyett az egyikre áll. Idővel nem tehet róla, hogy állandóan ezt a testtartást viseli. A combok az álló láb belső oldalán fájtak
Görbén ülve: ha állandóan az egész testét egy oldalra fordítja (pl. Mert a telefon vagy a monitor ezen az oldalon van), akkor az ezen az oldalon lévő adduktorok megszilárdulnak és lerövidülnek, és egy bizonyos ponton fájni kezdenek.
Keresztbe tett lábak: Mindig ugyanazt a lábat keresztezi a másik felett (csak röviden kapcsoljon át a másik oldalra). Ennek ellenére az ember görbén ül és hosszú távon görbe lesz.
A billentésben szerepet játszó folyamatokat részletesen leírják a traumaminták alatt.
Döntött helyzet következményes károsodása
Nem számít, hogyan alakult ki ez az eltérés: nagyon káros, mert nemcsak az adduktoros fájdalom, hanem a
- Csípőízületi arthrosis, (lásd csípőfájdalom
- Kismedencei ferdeség és gerincferdülés (a gerinc oldalirányú görbülete), további információkért lásd a traumamintákat) .
- egyoldalú hátfájás (lásd hátfájás),
- Fájdalom a csípő külső oldalán (lásd csípőfájdalom).
- egyoldalú nyaki fájdalom (az ellenkező oldalra) (lásd a nyaki fájdalmat és a nyaki fájdalom okait).
Maguk az adduktorok sérülései, megerőltetései
A megerőltetések és sérülések egyoldalú feszültséghez vezetnek az adduktorokban. Megterhelésekről van szó
- hirtelen, erős hátralépéssel a lábbal
- ha balesetben hirtelen erősen kifelé húzza a lábát (pl. fekete jégen csúszik)
- amikor erőszakos hasadási kísérletek során a lábat kifelé húzzák
- Futballozás közben (a futballisták adduktori fájdalma alatt) talál egy futballista jelentést adduktori fájdalmának kialakulásáról és gyógyulásáról).
A comb fájdalma általában
Megtudhatja, mi játszik szerepet az adduktoros fájdalomban, mint más combfájdalmaknál, a combfájdalom alatt.
Az adduktor feszültségének kezelése
A feszült adduktorok kezelése sürgősen szükséges, különösen a következményes károsodás miatt (még akkor is, ha azok még nem fájdalmasak). Az adduktorok kezelésének legjobb módját lásd: Adductor fájdalom kezelése.
A terapeuták listáján talál olyan terapeutákat, akik szakszerűen kezelik az adduktori fájdalmat és az ezzel járó rossz testtartást .