Ben Gurion Egyetem Hogyan lehet elveszíteni a "mély zsír" InfoJmodernét

Iratkozzon fel a hírlevélre

gurion

A zsírt nem tárolják egyenletesen az egész testben, és ahol tárolják, az egészségre gyakorolt ​​hatásai szempontjából nincs ugyanolyan jelentősége: a legfontosabb kiküszöbölendő a "mély zsír".

A fogyókúrával járó fogyás nem minden, beszélnünk kell a felesleges kilók leadásának egészségügyi előnyeiről is. A Ben-Gurion Egyetem (Izrael) által koordinált nemzetközi csapat innovatív módon foglalkozott a témával.

A túlsúlyos vagy elhízott felnőtteket 18 hónapig követték nyomon, miután két csoportra osztották őket.

  • 1. csoport: mediterrán étrend (rengeteg gyümölcs, zöldség és hüvelyes, olívaolaj, hal, mérsékelten tejtermékek, kevés hús stb.), Alacsony szénhidráttartalmú (cukor) és napi diófogyasztás (28 g)
  • 2. csoport: alacsony kalóriatartalmú és zsírtartalmú klasszikus étrend

Fizikai aktivitás mindkét csoport számára: mérsékelt fizikai aktivitás (heti háromszor). 3, majd 18 hónap elteltével a testolvasó (MRI) megmutatta a testben tárolt zsír mennyiségét.