Beragadt ideg; a nyakába
A nyakban elakadt ideg (nyaki radikulopátia) akkor keletkezik, amikor a gerincvelőtől a karig futó ideg irritálódik vagy nyomás alatt áll. Ezt okozhatja az intervertebrális lemez kiemelkedése. Az intervertebrális lemez egy párna, amely az egyes csigolyák között helyezkedik el. Vagy oka lehet a gerincízület szűkülete az osteoarthritis miatt.
A becsípődött ideg zsibbadást, bizsergést, mély fájdalmat vagy elektromos fájdalmat okozhat a nyak oldalától az egyik ujjig a test egyik oldalán.
A beragadt ideg hirtelen csavarás vagy hajlítás után (például autóbalesetben) vagy egyszerű, de kényelmetlen mozdulat után alakulhat ki. Minden esetben gyakran jelentkezik izomgörcs, ami fokozza a fájdalmat.
Otthoni ápolás
Kövesse ezeket az irányelveket, amikor otthon kezeli magát:
Pihenjen és lazítsa el az izmait. Használjon kényelmes párnát, amely megtámasztja a fejét, és a gerincet természetes (semleges) helyzetben tartja. A fejét nem szabad előre vagy hátra dönteni. Az önmagában feltekert törülköző segíthet a testreszabott támogatás kialakításában. Amikor áll vagy ül, a nyakát a testével egy vonalban kell elhelyezni. Tartsa a fejét felfelé és a vállát lefelé. Ne végezzen olyan tevékenységet, amely sok nyaki mozgást igényel.
A fájdalom enyhítésére hőt alkalmazhat vagy masszírozhatja magát. Vegyen egy forró fürdőt vagy forró zuhanyt, vagy használjon fűtőpárnát. A fájdalomcsillapításhoz jégcsomagot is alkalmazhat. Jégcsomagot készíthet úgy, hogy egy vékony törülközőbe csomagol egy műanyag zacskót jégkockákkal vagy zúzott jéggel. Próbálja ki a meleget és a hideget, és használja azt, amelyik a legjobban megfelel. Tegye ezt 20 percig naponta többször.