Berernourishment - Yogawiki

Túlevés: Javaslatok, videó, tanácsok.

Tartalomjegyzék

• 1 túlevés
  • 1.1 Túlevés és alultápláltság
  • 1.2 Háziállatok túlevése
  • 1.3 Kissé túlsúlyos
  • 1,4 BMI
  • 1.5 A túlevés forrása
  • 1.6 Megoldás a túlevés ellen
• 2 túlevés videó
• 3 Lásd még
  • 3.1 Témák a túlevés összefüggésében
  • 3.2 Kapcsolódó kifejezések és kulcsszavak
  • 3.3 Megjegyzés az egészségügyi kérdésekről
  • 3.4 Kiegészítők
• 4 szeminárium
  • 4.1 Egészség

Túlevés

Túltáplálás és alultápláltság

A túlevés az alultápláltság ellentéte. A „túlevés” azt jelenti, hogy hosszú távon túl sok kalóriát fogyasztanak. Ez embert és háziállatot egyaránt érinthet. Ha a kelleténél több energiát juttat a szervezetbe, ez túlsúlyhoz, végül elhízáshoz vezet.

Az alultápláltság volt az emberiség fő problémája. Míg az alultápláltság még mindig csaknem egymilliárd ember számára jelent problémát, ma már lényegesen több ember szenved túlfogyasztástól, mint alultápláltságtól.

Túlevés háziállatoknál

Sajnos a háziállatok, például a kutyák és macskák, mostanában túlevésektől szenvednek. Egyébként van egy egyszerű megoldás a kutyák és macskák számára: vegetáriánusan táplálja őket, ideális esetben még vegán is, speciális vegán kutya- és macskaeledellel, amely mindent tartalmaz, amire a kutyáknak és macskáknak szüksége van, és akkor a kutyák és macskák eleget esznek, de nem túl sok.

A ma leginkább kutyáknak és macskáknak adott konzerv és száraz étel mindenféle anyaggal dúsított, így a macska és a kutya is kedvelni fogja. Végül a konzerv vagy zsákos kutya- és macskaeledel nem más, mint a húsipari hulladék, amelyet mindenféle adalékanyaggal készítenek úgy, hogy a kutyák és macskák megkóstolják, és valójában csak egészségtelenek.

A vegán macska- és kutyaeledel sokkal jobb náluk és sokkal egészségesebb. Aki néhány évig kutyát vagy macskát etet speciális vegetáriánus vagy vegán vegetáriánus vagy vegán táplálékkal, csodálkozni fog, hogy ezek az állatok milyen jól vannak még idős korukban is. Igen, tehát a túlevés nagy probléma. Sok ember szeretne fogyni, és jó okokból, mert harminc feletti BMI-vel mindenféle betegség jár.

Kissé túlsúlyos

Egyébként: A kissé túlsúlyosnak, vagyis legalább huszonöt-harminc BMI-nek nem kell növelnie a betegség arányát. Vannak olyan tanulmányok is, amelyek azt mutatják, hogy a sportban aktív és kissé túlsúlyos emberek még tartósabbak, mint az alacsony testsúlyúak. Ebben az értelemben: Nem szabad túl korán hízni magadnak. Az enyhe túlsúly akár egészséges is lehet.

Ha egyszerre egészségesen táplálkozik, vagyis nem cukor-zsír keverékeken és főleg nem húson, akkor minden megvan, amire szüksége van. Az egészséges étrend salátákból, gyümölcsökből, zöldségekből, elegendő mennyiségű nyers zöldségből, teljes kiőrlésű gabonából, hüvelyesekből, esetleg néhány dióból és magból, valamint néhány hidegen sajtolt növényi olajból áll. Ha egyszerre lehet egy kis túlsúlyt kapni, az is lehetséges, akkor az csak jó.

A normális populációban, az izmok kivételével, a BMI nem haladhatja meg a harmincat. Akkor te sem vagy túl táplálva. Fontos, hogy ezután további sportokat végezzen, pl. Hatha jóga napköszöntés stb., Talán a jógán kívül, friss levegőre járás és túrázás, gyors séta, kerékpározás, úszás vagy kocogás: mindezt hetente néhányszor, minden nap húsz-harminc percig friss levegőn levegő.

A túlevés forrása

Ha ezt teszi, és egészségesen táplálkozik, akkor valószínűleg soha nem jut el a túlevéshez. Általában a túlevés forrása a cukor, a cukor-zsír keverékek és természetesen a kényelmi ételek. Mindenféle késztermék létezik, amelyet csak fel kell forralni, vagy egyszerűen be kell tenni a mikrohullámú sütőbe. Mindannyian úgy készülnek, hogy egyrészt kevés létfontosságú anyag van bennük, kevés prána, kevés életenergia, másrészt természetesen úgy készülnek, hogy nagyon jó ízűek legyenek.

De természetesen nem jó ízűek, hanem szándékosan kombinálják őket oly módon, hogy az emberek többet esznek, mint amennyire valójában szükségük van. Ha étrendjét egészségessé teszi, pl. B. Ha maga készíti el az ételt, akkor nem hajlamos ilyen gyorsan túlevni. Az egyiknek van z. B. megállapította, hogy azok az emberek, akik többnyire készételeket fogyasztanak, több kilót, öt-nyolc kilót nyomnak, mint azok, akik nem fogyasztják ezeket az erős késztermékeket, még akkor is, ha az életmód egyébként hasonló.

Megoldás a túlevés ellen

Tehát ez nagyon egyszerű: Naponta jógázzon, hetente néhányszor menjen ki a friss levegőre, többnyire teljes ételeket fogyasszon, és ha hébe-hóba elkövet egy kis bűnt (pl. Elfogyaszt egy kis cukrot), az általában nem olyan tragikus. És ha kissé túlsúlyos, akkor tanulja meg így elfogadni a testét, és ne küzdjön az enyhe túlsúly ellen, nem szükséges.

Túlfogyasztott videó

Ebben a videóelőadásban néhány információt találhat a túlevésről:

Ez a túlevésről szóló esszé célja, hogy ösztönözze Önt az egészségesebb életmódra.

Lásd még

Témák a túlevés összefüggésében

Például a természetgyógyászat, az anatómia, az orvostudomány és a pszichológia szakterületei, amelyeknek tágabb értelemben köze van a túlevéshez,

Kapcsolódó kifejezések és kulcsszavak

Íme néhány kifejezés a túlfogyasztással kapcsolatos különféle témákból:

---