Bery Fitness & Spa Iancului - a reggeli hidratálás 10 elképesztő előnye, a szerző Radu Buculea
A cikk 2020.04.09-én jelent meg
Mindannyian tudjuk, mennyire fontos a víz az élet számára, de elképzelte-e már valaha az ivóvíz előnyeit? A test számára a víz a legfontosabb tápanyag. Kutatások szerint az emberi test több mint 60% vízből áll. Az agy és a szív 73% vízből, a tüdő pedig 83% -ban vízből áll. A bőr 64% vizet tartalmaz, az izmok és a vese 79%, sőt a csontok is 31% vizet tartalmaznak.
A víz alapvető szükséglet az életre és az emberi test megfelelő működésének fenntartására. Különleges szerepet játszik a test fitt és egészséges állapotában. Mivel kenőanyagként működik az ízületek mozgása szempontjából, védi a szerveket, szöveteket, tápanyagokat és ásványi anyagokat szállít a testben, és szabályozza a test hőmérsékletét.
Mindezek a tények azt mutatják, hogy mennyi vízre van szükség és kedvező a szervezet számára. De mennyi víz lehet jó az egészségedre, ha reggel elfogyasztod. Ebben a cikkben az éhgyomorra történő ivás 10 hatalmas és elképesztő előnyét fogom megvitatni.
A következők előnyei az éhgyomorra történő ébrenlét ébredés után:
1. Agy üzemanyag
Mint tudjuk, az agy 73% -a vízből áll. Ez megmutatja, hogy mennyi vízre van szükség az agy számára. Igyon egy pohár vizet éhgyomorra, hidratálja az agysejteket és szabályozza az agyi folyamatokat. Segít az oxigén és a tápanyagok az agyba történő szállításában. Az agyszövetek hatékony kenőanyagaként is működik. Tehát a hidratált állapot fenntartása szükséges az agy megfelelő működéséhez.
2. Tartsa aktívan elméjét és testét
A test vízszintjének csökkenése energiahiányt okoz, mert a vízbevitel segít az agy és a test működésének szabályozásában. Egy pohár víz elfogyasztása néhány órás alvás után ébredés után segít növelni a test energiaszintjét, amely segíti a testet és az elmét aktív maradni.
Alvás közben sokáig nincs víz. Ennek eredményeként az éjszaka folyamán kiszárad. Reggel 1 vagy 2 pohár vizet fogyasztva a test újra kiszárad, és meglehetősen friss és energikus embert fog érezni. Ez egy pozitív mód a nap megkezdésére. Orvosi szakértők szerint egyesek inkább az éhgyomorra eső teát vagy kávét részesítik előnyben, mert mindkettő antioxidáns forrás, de nem segíti a test hidratálását.
Reggel a vízivás növeli az anyagcsere sebességét, ami a finom egészség alapvető szükséglete. A magas anyagcsere arány elengedhetetlen a testtömeg fenntartásához. Amikor reggel első dologként langyos vizet iszunk, az anyagcserénk fokozódik. Segít a zsírégetésben is, különösen a hasi zsírban.
Reggel a vízivás segíti az immunrendszert a méreganyagok tisztításában, és a szervezetet nagyon gyorsan megszabadítja minden káros anyagtól. A víz a szív, a vese és a tüdő egészségére is jót tesz.
6. A ragyogó bőr kulcsa
Az éhgyomorra érkező víz nemcsak a fűtés szempontjából fontos, hanem szépségnövelőként is működik. Amikor reggel vizet iszunk első dologként, az hidratálja bőrsejtjeinket, és gyönyörű ragyogást kölcsönöz a bőrnek. A bőr frissnek tűnik, és lassítja a bőr öregedési folyamatát.
Ha reggel vizet iszunk, az segít az emésztés javításában a nap folyamán, mivel a víz lebontja az ételt, segítve a testet a tápanyagok felszívódásában. A jobb emésztés tovább javítja az egészséget, és alacsonyabb a gyomorégés és más gyomorpanaszok esélye.
Az ivóvíz segít csökkenteni a székrekedés mértékét, amely jelenleg nagyon visszatérő egészségügyi probléma. A székrekedéses betegek nehezen érzik magukat, amikor a széklet eltömődik. Ha éhgyomorra iszik vizet, csökken a székrekedés kialakulásának esélye. Így a víz természetes gyógymód mindazok számára, akik székrekedésben szenvednek.
9. Csökkenti a stresszt és a szorongást
Jelenleg a stressz és a szorongás a leggyakoribb egészségügyi probléma, amely depresszióhoz vezet. Kutatások szerint a dehidratált test növeli a kortizol szintjét, amely egy olyan stressz hormon, amely megnehezíti a mindennapi problémák kezelését. Az éhgyomorra történő ivás csökkenti a stressz arányát a nap folyamán. Segít a szorongás ellenőrzésében is.
A depresszió az egész világon terjed. Az emelkedő arány minden nap érinti a fiatalokat. A víz természetes antidepresszánsként hat e csendes gyilkos ellen. A Connecticuti Egyetem tanulmánya szerint a víz segít enyhíteni a depressziót, mert hidratálja az agyat, ami természetes módon csökkenti koncentrációját. Segít az alvászavarok kezelésében is.