Beszámoló Andrei - Testépítés · Bukaresti táplálkozási szakember · Fogyás központja
Láttam, hogy köszönő üzeneteket kaptok, és arra gondoltam, hogy legalább én is ezt tehetek értetek, cserébe ingyenes tanácsokért és eredményekért. Hadd írjak egy ajánlást.
Az irodámban egy táplálkozási szemináriumon találkoztam veled 2016-ban.
Sosem érdekelt, hogy mit ittam és mit ettem, az idő múlásával fokozatosan felhalmozódott 20 kg bizonyítéka, de valami vonzotta ezt az előadást - talán a látszólag arrogáns válaszok a kollégák kérdéseire, esetleg a fiatalságról, kövér, hasról, futó maratonokról készített képei.
Mindketten egyidősek vagyunk, és követtelek, de anélkül, hogy a gyakorlatban bármit is mondtam volna.
Mindig aktív voltam és tornáztam, ugyanakkor nagyon ehető és mohó volt, semmit sem utasítottam el, és miután 11 évvel ezelőtt leszoktam a dohányzásról, a dolgok rosszabbodtak, a cigarettákat még több szeméttel és itallal helyettesítettem.
Nincs jobb, mint egy zacskó sós Maxx Lay's vagy 300+ grammos palacsinta és 2-3 sör, igaz? Vagy egy kereskedelmi Tiramisu doboz.
Ismeri azokat a pillanatokat, amikor egy kép előtt megszívja a hasát, és valaki felhívja a figyelmét arra, hogy a hasa látható? Vagy amikor becsukja a csipkéjét, és olyan, mintha egy ér ütögetné a fejét?
A képpel kapcsolatos pillanat arra késztetett, hogy megtartsam az első étrendemet 2017-ben: éheztem és 10 kg-ot fogytam, és mind a 15-öt kevesebb mint egy év alatt visszatettem.
2019 végén láttam egy bejegyzésedet a Youtube-on, és elkezdtem igazán követni, úgy döntöttem, hogy változtatok az ünnepek után.
Elolvastam az összes információt és ingyenes cikket a Facebook-on, a mailben és a Youtube-on, részt vettem élő műsorokban, mindent összeraktam és valahol január 15 körül, miután az ünnepi étkezés véget ért, úgy döntöttem, hogy Határozottan megváltoztatom az életmódomat, anélkül, hogy diétát kezdenék.
Megértettem, hogy a diéták miért nem működnek, és feladtam mindent, amit tehetetlenségből eszünk: sört, chipset, nachost, mindenféle kukoricát, burgonyát, csokoládét, olcsó süteményeket, sört, sült, széles babot (mondtam sört?) És őket -Élelmiszerből készült valódi ételre cserélem, feldolgozott termékek nélkül.
Megértettem, mit jelent a szakaszos böjt, és kivágtam az összes harapnivalót, napi 2 étkezésre korlátozva magam.
Elkezdtem több salátát, több halat, több tojást, több aprót, kolbászt, bordát, steaket, érlelt sajtot.
Megállapítottam, hogy elég sok zöldséget ehetek, ha tejföllel, kevesebb spárgával, blea-val keverem őket.
Húsvétkor fedeztem fel, hogy marhahússalátát lehet fogyasztani alacsony szénhidráttartalmú kenyérnél, és a húsvéti recept valami álom volt, tiszta kokain jött ki.
Most, 4 hónappal és -20 kg-mal később (és számolva), amikor elértem a főiskolai évek súlyát, azt mondhatom, hogy nekem nagyon könnyű volt, és minden magától jött.
A házamban lévő állam nem hatott rám, éppen ellenkezőleg, az irodában és az utcán már nem kísértettek.
Reggel nem ébredek hátfájással, nincsenek ízületi fájdalmaim és sokkal több energiám van. És amikor a chipekre gondolok, megnézem ezeket a képeket.