Beszámoló Ruxandra P
Az elmúlt 10 évben a súlyom fokozatosan nőtt, 2014-ben elérte a 86 kg-ot (körülbelül 10 kg-mal a normál határ felett). Ennek oka egy egészségtelen étrend volt. Két fő ételt ettünk, illetve reggel, majd délután 17 körül, az étkezések között pedig perecet, péksüteményt, eugenikát, csokoládét, gyümölcsöt stb. Vettünk, este pedig kerülgettem az étkezést, de amikor nagyon éhes voltam, gyümölcsöt ettem, nyers mandula és mogyoró. A fizikai tevékenységek szinte teljesen hiányoztak.
Számos túlsúlyos kolléga, sőt néhány munkatársa is lefogyott a Dukan-diéta során, de mivel soha nem bizakodtam az internetes diétáktól, főleg, hogy soha nem lehet tudni, milyen következményei lehetnek, úgy döntöttem, hogy Táplálkozási szakembert keresek.
Megnéztem az internetet, és úgy döntöttem, hogy elmegyek a Superfit Nutrition Centerbe, Dr. Șerban Damianhoz. Az első konzultáció után személyre szabott menüt és ajánlást kaptam a heti legalább 3-szoros testmozgásra, de egyéb információkat és valódi segítséget is.
A fogyókúrás program egyáltalán nem volt nehéz. Ami az ételt illeti, megszoktam, hogy a 3 fő ételt és 2 harapnivalót elviszem közéjük, testmozgás szempontjából pedig heti 3-4 alkalommal jártam az aquagymba.
Meglepődve tapasztaltam, hogy napközben többet ettem, mint korábban (de az ajánlott mennyiségben és kombinációban), beleértve este 9.30 körül is, amikor a medencéből jöttem, havonta átlagosan 3 - 3,5 kg-ot fogytam.
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend testmozgással kombinálva 12 kg mínuszt hozott nekem 4 hónap alatt.
A fogyás miatt sokkal jobban éreztem magam, jó volt a hangnem és javult az erőnlétem.
A Dr. Șerban Damian által ajánlott étkezési stílust elfogadtam, és heti 3-4 alkalommal sportolok.
Biztosítom azokat, akik fogyókúrás programot akarnak követni, hogy végül a személyes előnyök mellett elégedetten figyelhetik meg ismerőseik kifejezését, amikor új külsővel látják őket.!