Beszámoló-Hogyan lehet egészségesen fogyni; Új Med Klinikák
A történet
D. T. először lépett be az irodám ajtaján, fogyni akart. Ambiciózus és elszánt embernek bizonyult az általa elért csodálatos eredmény révén.
Úgy döntöttem, hogy megosztom veled tapasztalatait egy ajánlás útján.
Táplálkozási beavatkozás
A beteg személyre szabott étrendet követett 1600-1800 kcal között 5 étkezéssel (reggeli-uzsonna-ebéd-uzsonna-vacsora), 3 hónapig. D. jelenleg a karbantartási programot követi.
Mik az eredmények?
- Testzsír: -8,1 kg
- Zsigeri zsír: -2 szint
- Súly: -8,6 kg
- A testtömeg-index normalizálása
- Anyagcsere életkor: 34 évtől 15 évig
- Az izomtömeg fenntartása
- A hidratálás javítása
Ajánlólevél
1. Mi késztette dietetikusra?
A fogyás vágya egészséges módon és tartós eredménnyel.
3 hónap alatt sikerült 8,6 kg-ot fogynom, csak diétával.
3. Kipróbált más módszereket?
Idővel más módszereket is kipróbáltam, de soha nem tudtam ennyire lefogyni.
4. Mi zavar a súlyodban?
Úgy éreztem, hogy nem vagyok elégedett a fizikai megjelenésemmel, és változást szeretnék a kinézetemben, hogy mindenféle ruhát viselhessek.
5. Mi volt a legnehezebb pillanat?
Nem a legnehezebb pillanatom volt. Eleinte kissé nehéz volt betartani a helyes étkezési órákat, de az idő múlásával minden könnyebbé vált. Táplálkozás szempontjából elegendő és változatos volt. Evéssel valóban fogyhatsz:).
6. Amit megtanult a 3 hónap alatt?
Mi a helyes módszer az ételek típusainak, a fogyáshoz szükséges mennyiségek és nem utolsósorban mennyire fontos a táplálkozás kombinálásának, ha életmódot szeretne váltani.
Befejezésül gratulálok D.-nek, és arra kérlek benneteket, hogy hívjanak szakembert, ha az egészségről van szó.