Betain - CSID Mi folyik doktor

A betain egy számos előnyös aminosav, amely küzd a szívbetegségek ellen, és segít növelni az izomtömeget és a fogyást. A trimetilglicin néven is ismert, az egyik legnépszerűbb kiegészítő, de korántsem újonnan felfedezett tápanyag. Idővel kiderült, hogy a betain pozitív hatással van a szívbetegségek hosszabb ideig tartó megelőzésére.

A betain a kolin tápanyag származéka, amely viszont a betain "prekurzora" A betain a glicin aminosavval kevert kolinnal jön létre. A többi B-vitaminhoz hasonlóan, beleértve a folsavat és a B12-vitamint, a betaint is "metildonornak" tekintik, ami azt jelenti, hogy javítja a máj működését és elősegíti a méregtelenítést.

Minden embernek más mennyiségű betaint kell fogyasztania, az igényeitől függően. Szerencsére számos betainban gazdag étel létezik, köztük quinoa, spenót, édesburgonya, pulykamell vagy marhahús. A betain előnyei között beszélhetünk a szív egészségének támogatásáról, és ez azért van, mert csökkenti a vér homocisztein szintjét, amely szorosan összefügg a szívbetegségek alacsony kockázatával.

Ezután még beszélhetünk az izomtömeg javításáról, a hatékony fogyásról, valamint a fájdalom és a migrén enyhítéséről.

---