Étel, amely elfáraszt! Tekintse meg azokat a TOP ételeket, amelyek energia nélkül hagyják Önt - Kiváló

ételeket

Nem sokszor, ahelyett, hogy étkezés után energiának éreznénk magunkat, az érzés túlságosan tele és fáradt, ezért aktív tevékenység helyett úgy tűnik, hogy szundítanánk. Ha nincsenek krónikus szenvedéseink, ennek az állapotnak az egyetlen magyarázata az étel. Tehát a kiadós étkezés után választható plusz kilók mellett a fáradtság hosszú ideig nemkívánatos módon meghosszabbodhatott, éppen az elfogyasztott ételek miatt.

A „vaszkuláris lopás” (az oxigén keringését a központi agyból az emésztőrendszerbe - gyomor, nyombél, vékonybél irányítja) fordul elő magas kalóriatartalmú, zsíros ételek, telített zsírokban és finomított szénhidrátokban gazdag, pl. például fehérlisztet vagy cukrot tartalmazó termékek, gasztrotechnikai szempontból helytelenül feldolgozva - sütés, füstölés, tartósítás, magas tartósítószer- és adalékanyag-tartalommal.

Máskor az energiahiányt olyan hiányosságok okozzák, mint például az ásványi anyagok és vitaminok (kalcium, magnézium, vas, A-, D-, C-vitamin) eltulajdonítása a szervezet személyes tartalékaiból (lerakódások romlása) vagy az egészséges ételekből való felszívódásuk csökkenése. a fentiekkel együtt fogyasztva, ennek eredménye krónikus fáradtság és tartós energiahiány.

A táplálkozási szakember, Dr. Luminiţa Florea a mediafax.ro számára megmutatta, kik a legnagyobb "energiatolvajok" a tányéron. Tehát itt van az élelmiszerek három fő kategóriája, amelyek bűnösek az energiahiányban:

    • telített állati eredetű zsírok (zsíros hús, darált hús, kolbász, füstölt hús, konzervek, teljes kiőrlésű vaj/tejszín, nagyon zsíros sajtok - juh/bivaly, sült - kicsi, kolbász, húsgombóc, szelet, gyorsétterem termékek);
    • finomított szénhidrátok (cukor és fehér liszt - sütemények, cukorkák, sütemények, leveles tészta, cukrászsütemények, fánkok stb.);
    • energiafogyasztás feleslegben (szénsavas, koffeintartalmú, kávé és zöld tea nagy mennyiségben).

Ha továbbra is megfelelő étrend van, és a vitaminok és az ásványi anyagok a napirendek, akkor jó megfontolni a szakember látogatását, mert az energiahiánynak számos más oka lehet, beleértve a betegségeket is súlyosbodhat az idő múlásával, ha nem észlelik és kezelik megfelelően, például allergia, depresszió, vérszegénység, hypothyreosis, szívbetegség, cukorbetegség, vese-, máj- vagy tüdőműködési zavar.