Betegek vagyunk a gyümölcslevektől Tudja meg, melyek a legegészségesebb változatok
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
Ki ne szeretne élvezni egy pohár édes és illatos gyümölcslevet, főleg egy kiadós étkezés után? Nem csak a szomjúságodat, hanem az édesség iránti vágyadat is csillapítja. De nem mindegyikük olyan egészséges, mint amilyennek látszik.
Ellenkezőleg, sőt elősegíthetik egyes betegségek megjelenését és a rettegett nem kívánt kilogrammokat. Itt vannak a legalkalmasabb gyümölcslevek, de azok is, amelyeket jobb elkerülni.
Paradicsomlé, kiváló választás
A házi friss zöldségekből készült paradicsomlé mindig kiváló ötlet. A likopin, a paradicsomban található anyag segít megelőzni a prosztatarákot.
Ennek a gyümölcslének az a tulajdonsága is, hogy csökkenti a vérnyomást. Rostot is tartalmaz, ami azt jelenti, hogy segít a fogyásban, mert gyorsan kiváltja a jóllakottság érzését. Ez sem gazdag cukorforrás, amely túlzott fogyasztása cukorbetegséghez és szív- és érrendszeri problémákhoz vezethet.
Gránátalma leve, a tökéletes választás
Amikor természetes gyümölcslevet szeretne vásárolni, kiváló lehetőség a gránátalma. Minden korty vitaminokat, antioxidánsokat és ásványi anyagokat tartalmaz, ami azt jelenti, hogy megvédi Önt a vérszegénységtől, kiváló gyógymód a tavaszi aszténia ellen, ugyanakkor csökkenti bizonyos típusú rákok, különösen a prosztatarák kockázatát.
Ha fogyókúrás étrendet tart, vigyázzon, ne vigye túlzásba ezt a finom italt, mert meglehetősen sok kalóriát, de cukrot is tartalmaz. Napi egy pohár, reggelire a legalkalmasabb.
Az áfonyalé is jó, amely C-vitaminban gazdag. Az áfonya kiváló gyógyszer a húgyúti fertőzések ellen, ez egy olyan egészségügyi probléma, amelyre a nők hajlamosabbak.
A szőlő és a szilvalé szintén egészséges választás. A szőlőlé reszveratrolt tartalmaz, amely lassítja az öregedési folyamatokat. A szilvalé kiváló választás, ha székrekedésben szenved, mert természetes hashajtót, szorbitot tartalmaz.
Narancslé, jó és káros is
A rendkívül népszerű narancslével kapcsolatban aromája és édes-savanyú íze miatt megoszlanak a vélemények. A jó hír az, hogy ez az ital gazdag C-vitaminban, amely segíti a szervezetet a fertőzések leküzdésében.
Egyes fajták kalciumot és D-vitamint is tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek a csontok egészségéhez. A gyümölcslé édesítetlen változata kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a természetes szőlő- vagy áfonyalé. A rossz hír az, hogy nincs annyi antioxidáns, mint más gyümölcslevekben, különösen a bogyós gyümölcslevekben.
Kereskedelmi gyümölcslevek, egészségre ártalmas
Ha vásárolni megy, és néhány doboz vagy palack címkéjén olyan kifejezéseket lát, mint a "gyümölcs koktél", "gyümölcsízű koktél", jobb elkerülni. A webmd.com szerint ezek az italok nagyon kis mennyiségű gyümölcslevet tartalmaznak magukból a gyümölcsökből.
A többi összetevő: víz, szirupok, cukor. Nem is hozok neked vitaminbevitelt a tested számára. Ehelyett valódi kalóriabombák lehetnek, ami azt jelenti, hogy növeli a nem kívánt fontok megszerzésének kockázatát.
A 100% -ban természetes gyümölcslevek dilemmája
Ami a 100% -ban természetes gyümölcsleveket illeti, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, különösen káliumot és C-vitamint. A probléma a mennyiség, nem szabad túlzásba vinni az ilyen gyümölcsleveket, mert ezek cukrot adnak hozzá, és a túl sok cukor káros az egészségre. Ezért jobb, ha napi egy pohárra korlátozódik.