Beton abs abs a kettlebell
Melyik sportolónak van a legjobb hasizma ?
Ellentmondásos, de véleményem szerint a tornászok. De légy óvatos, nem esztétikailag a legjobb hasizmokról beszélek, hanem a hatékonyságról, az irányításról és a teljesítményről.
Természetesen az esztétika általában következik.
Sztereotípiák
Az edzés ennyi éve alatt, ha minden alkalommal volt egy euróm, amikor valakit felültetni láttam, azt gondolva, hogy hízik a hasa, vagy hogy a hasizma jobban mutat, akkor olyan gazdag lennék !
Annak érdekében, hogy a has látható legyen, az első dolog a zsír és különösen a gyomor fogyása.
Meg fogom ragadni az alkalmat, hogy lebontjak egy másik mítoszt, nem veszít el zsírokat lokalizált módon. Tehát nem a sok hasizom elvégzésével gyorsabban fogyhat a hasi zsír.
Az amerikaiak azt mondják, hogy a hasi a konyhában van, és igazuk van.
Nagyon nehéz, ha nem lehetetlen, hogy valaki, aki hajlamos a túlsúlyra, a megfelelő táplálkozás nélküli edzésen keresztül fogyjon.
Minél többet edz, annál többet költ és éhesebb. Ha túl magas kalóriatartalmú, rossz táplálkozási minőségű ételeket fogyasztunk, akkor végül hízunk vagy jó esetben megtartjuk a súlyunkat (tudva, hogy a súly nem megbízható mutató, a testösszetétel a lényeg, az izomarány/zsír).