Bevált otthoni gyógymódok osteoarthritis és arthritis esetén
Az osteoarthritis és az arthritis gyakran az öregedés fájdalmas jele. Vannak azonban olyan házi gyógymódok, amelyek megkönnyíthetik a fájdalmat.
Szinte mindenki küzd az osteoarthritis következményeivel, ahogy öregszik. Ennek oka az egész életen át tartó stressz miatt az ízületi porc természetes kopása. Az ízületi gyulladás viszont gyulladásos ízületi betegség, amelynek különböző okai lehetnek - az osteoarthritis gyulladást is okozhat, és ízületi gyulladássá válhat. A reumás ízületi gyulladásban az immunrendszer téves: A szervezet saját szövetét idegen anyagnak tekinti, és küzd az ellen. Néhány otthoni gyógymód segíthet a mindennapi élet kevésbé fájdalmasban.
Az ízületi gyulladás vagy az arthrosis fájdalma mindenképpen szoptatható. Az orvosok általában azt javasolják, hogy az osteoarthritisben szenvedő betegek túlsúlyosak legyenek és fogyasszanak többet, hogy ízületeiket megfelelően kenjék. Ízületi gyulladás esetén olyan étrend ajánlott, amely kiküszöböli az összes gyulladást okozó ételt, beleértve a gyorsételeket, a sült ételeket és a kényelmi ételeket. Egészséges alternatíva a mediterrán étrend, amely sok gyümölcsöt és zöldséget, halat, olívaolajat, fokhagymát, hagymát és gyógynövényeket tartalmaz. Készítsen készletet diófélékről, szárított gyümölcsökről, gyümölcskonzervekről (saját szaftban pácolva, nem szirupban), halkonzervekről és gabonatermékekről, mint például árpa, zab, kuszkusz és teljes kiőrlésű rizs az étrend javítása érdekében A hideg alkalmazások általában a gyulladt területeken segítenek - a hő viszont elősegíti a gyulladást.
Bevált házi gyógymódok
Rizszel töltött zokni
Töltsön meg egy pamut zoknit (szintetikus tartalom nélkül) nyers rizzsel, és szorosan zárja le. Helyezze a mikrohullámú sütőbe 2-3 percre a legmagasabb fokozaton. Vegye ki - a zokni már forró - és hagyja kissé kihűlni. Amint kellemesen meleg van, helyezze a zoknit egy merev, fájdalmas ízületre. Körülbelül 1/2 órán át melegszik, és fájdalomcsillapító hatása van. A zoknihoz levendulát vagy aromás fűszert is adhat egy aromakezeléshez. Ismételje meg az alkalmazást a szükséges gyakorisággal.
A gyömbér gyógyító ereje
Számos tanulmány igazolja, hogy a gyömbér hasonló hatású, mint az ízületi gyulladásra előírt nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok). Nyilvánvalóan a gyömbér gátolja azokat az anyagokat, amelyeket a szervezet a gyulladásos reakció során termel - a szintetikus készítmények mellékhatásai nélkül. Fűszerezze az ételeket bőségesen őrölt, nyers vagy enyhén párolt friss gyömbérrel. Teához 3–4 szelet gyömbért tegyen egy kis lábosba forrásban lévő vízzel, és hagyja 15 percig lefedve forralni. Igyál 2-3 csészét naponta. Zsákokban lévő gyömbér tea néhány szupermarketben, egészséges élelmiszerboltokban és egészséges élelmiszerboltokban kapható. De ne feledje: Ne használja 3-4 hétnél tovább, mivel a gyömbér hányingert okozhat az érzékeny gyomorban.
Gyógynövényes fájdalomcsillapító krém recept
Keverjen össze néhány cayenne-i borsot, rozmaringot vagy kakukkfüvet 1/2 csésze olíva- vagy növényi olajjal, és használja fájdalomcsillapító krémként.
Váltakozó fürdők
Ehhez két tálra lesz szükséged. Töltse fel az egyiket hideg vízzel és néhány jégkockával, a másikat olyan forró vízzel, hogy alig bírja elviselni. Először merítse a fájdalmas ízületet hideg vízbe 1 percre, majd forró vízbe 30 másodpercre. Ezután 30 percenként cserélje ki a tálat 15 percig. Fejezze be egy percig tartó hideg vízzel végzett kezeléssel.
Zenét hallgat
Számos tanulmány kimutatta, hogy kedvenc zenéinek hallgatása enyhítheti a fájdalmat - egyrészt elvonja a figyelmet a fájdalomról, másrészt aktiválja azokat a hormonokat, amelyek csökkentik a fájdalomérzetet. A hát-, nyak- és ízületi fájdalmakkal küzdő emberekkel végzett vizsgálatban az egyik csoport pihentető dallamokat fogyasztott elő egy popuriban, a második csoportnak megengedték, hogy saját zenéjüket válasszák, míg a harmadiknak zene nélkül kellett megtennie. A zenehallgatók kevésbé éreztek fájdalmat, kevésbé voltak depressziósak és korlátozottak, mint azok, akik nem hallgattak zenét - fájdalomérzékelésük 2% -kal nőtt. Azok általános közérzete, akik saját maguk választották a zenét, szintén lényegesen jobb volt, mint azok, akiknek a potpourrit kellett hallgatniuk. Nem számít, milyen zenét hallgat, de a legjobban tetszik.
Hasznos növényi ízek
A kellemes illatok nyilvánvalóan csökkenthetik a fájdalomérzetet. Japán kutatók megállapították, hogy a levendula csökkentette a kortizol stresszhormon felszabadulását, megkönnyítve ezzel a pihenést és kevésbé tudatában a fájdalomnak. Ez nem csak a levendulával lehetséges - a konyhai fűszerek egész sora biztosítja, hogy az ízületi gyulladásban és osteoarthritisben szenvedő betegek kevesebb fájdalmat érezzenek és kevésbé lehangoltak legyenek, például majoránna, rozmaring és borsmenta. A fájdalomcsillapító illatolajhoz keverjen össze 1 teáskanál ilyen szárított gyógynövényt 1/4 csésze növényi olajjal, és gyakran szippantsa be.
Házi kapszaicin krém
A kapszaicin, a cayenne-borsból nyert anyag csökkenti az úgynevezett P anyag felszabadulását, amely fájdalomjeleket küld az agyba. Házi készítésű házi gyógymódhoz keverjünk egy csipet cayenne borsot 2-3 teáskanál olívaolajjal. Használjon cheeseclothet a termék naponta többször az ép bőrre a fájdalmas ízületek felett. Az első néhány alkalmazás enyhe szúrást okoz, de körülbelül egy hét múlva hipoérzékeny lesz. Kerülje a termék szájjal, szemmel és nyálkahártyával való érintkezését, mivel a cayenne bors rendkívül irritáló. Enyhe bőrirritáció gyakori mellékhatása ennek az alkalmazásnak.
Kamilla pakolás
A kamilla tea gyulladáscsökkentő, és segít az ízületi gyulladás fájdalmainak enyhítésében is. Forraljon 4 zacskó kamilla teát egy csésze forró vízzel. Fedjük le és hagyjuk meredeken 20 percig. Ezután nyomja ki a teazsákokat és dobja el. Mártson egy törülközőt a teába, és tekerje körbe a fájó ízületet. Vigyázat: A százszorszép családdal szemben allergiás emberek allergiásak lehetnek a kamillára. Ha kényelmetlenül érzi magát a melegség miatt, azonnal távolítsa el a borogatást.
Igyon zöld teát
napi 4 csésze. Amerikai kutatók összehasonlítható mennyiségben adták az egereknek az anyagot, amely általában ízületi gyulladást okoz. A teázó egerek sokkal ritkábban betegedtek meg, mint azok, akik csak vizet kaptak. Ezenkívül a teában lévő polifenolok gyulladáscsökkentő hatásúak és javítják a szervezet immunválaszát az ízületi gyulladásra.
Kurkuma csodaszer
A kurkuma egyik összetevője a kurkumin. Úgy működik, hogy blokkolja a gyulladást okozó enzimeket és fehérjéket. A kurkuma kimutatta, hogy csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat az osteoarthritisben szenvedő betegeknél. A napi 2 g-ot elfogyasztó térdízületi gyulladásban szenvedő betegek fájdalomcsillapításról és jobb mozgékonyságról számoltak be, hasonlóan azokhoz a betegekéhez, akik napi 800 mg ibuprofent, nem szteroid gyulladáscsökkentőt szedtek. Naponta szórjon kb. 1/2 teáskanál kurkuma rizsére vagy zöldségére. Vagy minden nap kicsit rágcsáljon az édes mustárra - elegendő kurkuma van benne.
Inkább az alacsony allergén tartalmú ételeket részesítse előnyben
Úgy tűnik, hogy az ételallergia szerepet játszik az autoimmun betegségekben, például az ízületi gyulladásban. A tudósok felfedezték, hogy az ízületi gyulladásban szenvedő betegek több antitesttel rendelkeznek tehéntej, tojás, tőkehal és sertéshús ellen, mint egészséges emberek. Az ízületi gyulladásban szenvedő betegek, akik 10-18 napig kerülik az allergiát, például gluténtartalmú búzát, diót, tejet és tojást, akkor a tüneteik jelentős javulásáról számoltak be.
Mikor az orvoshoz?
Mivel önmagában a tünetek nem tudják megmondani, hogy ízületi gyulladása, osteoarthritis-e vagy valami egészen más-e, mindenképpen forduljon orvoshoz, ha ízületei merevek, duzzadtak, vörösek, vagy néhány napnál tovább fájnak, és esetleg még mindig felforrósodik és megduzzad. Az ízületi gyulladás tünetei lehetnek bakteriális fertőzés, lupus erythematosus vagy hemochromatosis tünetei. Lehet, hogy köszvénye is van (ebben az esetben az ízületekben lerakódott húgysav-kristályok okozzák a gyulladást). Ha Önnél már diagnosztizálták az ízületi gyulladást vagy az osteoarthritist, azonnal beszéljen kezelőorvosával, amint bármilyen szokatlan duzzanatot észlel.
jegyzet: Az ebben a cikkben szereplő orvosi információk nem helyettesítik az orvosi diagnózist és kezelést. A kiadó azt javasolja minden betegnek, akinek betegség vagy fájdalma van, forduljon orvoshoz. Ezt a cikket gondosan elkészítettük. Ennek ellenére minden információt garancia nélkül adunk meg. Sem a szerzők, sem a kiadó nem vállal felelősséget a cikkben szereplő gyakorlati információkból eredő hátrányokért vagy károkért. A munkában szereplő információkat és tanácsokat a szerzők és a kiadó gondosan átgondolták és ellenőrizték, de semmilyen garancia nem adható. A szerzők, a kiadó és képviselői felelőssége személyi sérülés, vagyoni kár és anyagi károkért kizárt.