Beyonce étrendje
Az egyik legegyszerűbb megoldás, amellyel távol tarthatjuk a szezonális náthát, méregteleníthetjük a testet, és nem utolsósorban a vállunkra tehetjük a plusz kilogramm csökkentését, a citromvíz.
A citrom egy cserje, amely Ázsiából származik; gyümölcsét szinte mindenben használják: egyre finomabb és finomabb receptek készítésében, de a betegségek elleni küzdelemben is, vírusellenes, antiszeptikus, antibakteriális és immunstimuláló tulajdonságai miatt.
Visszatérve a sima víz rendszeres fogyasztására citrommal, a szakemberek azt javasolják, hogy minden napunk kezdjen egy csésze meleg vízzel, citrommal, éhgyomorra fogyasztva. Az a szerepe, hogy javítsa az elfogyasztandó ételek emésztési folyamatát, és segít a máj méregtelenítésében. A hétköznapi pohár citromvíz megnövekedett kalcium-, kálium-, A-, C-vitamin-, vas- és pektinrost-bevitelt eredményez, amelyek elősegítik a tápanyagok felszívódását, a koleszterinszint szabályozását, megakadályozzák a székrekedést, hosszú távú jóllakottságot nyújtanak és segítenek a fogyásban. Van egy diéta citrommal is, amely nagyon népszerű a hollywoodi hírességek körében, de csak olyan embereknek szabad betartaniuk, akiknek nincsenek gyomorproblémái (fekélyek, gyomorhurut, égési sérülések), és nem orvoshoz fordulás előtt.
BEYONCE étrendje
A híres énekesnő akkor használja ezt a diétát, amikor nagyon rövid idő alatt látványos eredményekre van szüksége. Például a Dreamgirls című filmhez mindössze tíz nap alatt sikerült 9 kilogrammot lefogynia. A citrom- és juharszirupos étrendet 3–10 napig lehet követni, és ez idő alatt fel kell adnia a szilárd ételeket. Ehelyett 8-12 pohár karcsúsító koktél napközben hashajtó tea minden este és egy liter sós víz (két teáskanál só egyszer liter víz) reggel éhgyomorra. Szélsőségesnek tűnik, de a csillag azzal büszkélkedik, hogy a diéta eredményei garantáltak.
Egy pohárért koktél, amire szüksége van:
- két evőkanál citromlé;
- két evőkanál juharszirup;
- 240 ml tiszta víz;
- kevés cayenne paprika (az anyagcsere serkentésére)
A sztár azt is állítja, hogy ez az étrend segít elveszíteni a zsírlerakódásokat, az izomtömeg befolyásolása nélkül. Ideális esetben az étrendnek rendszeres fizikai aktivitással kell járnia.
A citrommal való ivóvíz egyéb előnyei:
- a citrom természetes hashajtó, magas C-vitamin-tartalma segít eltávolítani a szennyeződéseket a vérből, és hozzájárul a tisztább és egészségesebb bőrhöz.
- A citrom emésztőrendszeri stimuláns, serkenti a gyomor-bél traktust. Segít megszabadulni a székrekedéstől.
- A citrom erősíti immunitását, és megfázás vagy influenza ellen küzd.
- segít csökkenteni a fáradtságot és a szédülést, és csillapítja a szorongást.
- hozzájárul a bőr számára szükséges kollagén termeléséhez
Külsőleg alkalmazva segít a pattanások kezelésében (citromlében áztatott vattapamacsot kenjen a pattanások érintett területeire, és reggel langyos vízzel öblítse le). A citrom felgyorsítja a rákos sebek gyógyulási folyamatát is.
Miért forró víz citrommal? Mivel a hideg víz sokkot okozhat a szervezet számára, és a nagyon forró víz elpusztítja a gyümölcsben található hasznos enzimeket.
Mint korábban mondtam, a citromot több száz éve használják a konyhában a legkülönfélébb ételek ízesítésére. Itt van egy egyszerű, de nagyon ízletes és egészséges recept, amelyet elkészíthet ebédre vagy vacsorára.
Csirkemell citrommal és fokhagymával
4 darab csirkemell (csont nélkül és bőr nélkül), 1 evőkanál szárított oregánó, 3 citrom, 40 gramm vaj, 1 fél pohár fehérbor, 5 gerezd fokhagyma, olívaolaj, petrezselyem köretnek, cukor, só, bors.
Nyomja meg egy citrom levét egy tálba, amibe beleteszi a csirkemellet, majd a tetejére adjon egy negyed csésze vizet, megszórjon kevés cukrot és sót, és hagyja körülbelül 20 percig pácolni az egész készítményt.
Ezután apróra vágja a nagyon finomra vágott fokhagymát, amelyet félig forró olívaolajjal ellátott serpenyőbe tesz, és fakanállal 10 másodpercig keveri.
Vegye le a serpenyőt a tűzről, és öntse hozzá a fehérbort, nyomja össze a másik 2 citromot, adjon hozzá egy kis sót, borsot és egy teáskanál oreganót, majd egy kanállal keverje össze az egész készítményt.
Készítsen elő egy tálcát, amelyet kevés olívaolajjal és vajjal zsíroz meg, és amelybe beleteszi a pácolt csirkemellet.
Öntse a serpenyőből a kompozíciót a csirkére, és hagyja a sütőben (150 fokos hőmérsékleten) körülbelül 50 percig. A csirkét megbarnulva eltávolítják, és érezni kezdi az oregano és a fokhagyma illatát.
