Beyoncé fogyókúrás táplálkozása megfejtette

táplálkozása

Beyoncé amerikai sztár gondoskodik vonaláról. Ehhez meglehetősen drasztikus étrendet követ, a "22 napos vegán kihívást", amelynek elveit rajongói millióinak terjeszti a közösségi hálózatokon keresztül, de egy könyvnek is köszönhetően, amelynek előszavát írta. Tehát a magasan népszerűsített rendszer mellett vagy ellen ?

Frissítse étrendjét és Virginie Balès dietetikus-táplálkozási szakember véleményét .

Beyoncé étrendje: az elv

Az alak megőrzése érdekében Beyoncé egyszerű étrendet követ: csak gyümölcsöket, zöldségeket, növényi fehérjék és a magokat. 100% vegán étrend, amely ünnepli a kelkáposzta, chia mag és egyéb divatos ételek mint a quinoa vagy a méregtelenítő zöldségek. "Ha egy olyan texas, mint én, meg tudja csinálni, mindenki meg tudja csinálni" - ígéri az edzője, Marco Borges írt könyvében *, amelynek előszavát aláírta. Az ötlet: 22 napra lenne szükség, a részletes étkezési tervnek köszönhetően, hogy teljesen megváltoztassa szokásait, és boldog és egészséges vegán legyen. Ezért lépjen ki a gluténből, tejtermékekből, húsból, tojásból vagy halból, nem beszélve az összes ipari élelmiszerről. Tehát a tányérján: növényi és házi készítésű, csak házi készítésű.

Beyoncé étrendje: receptek, blog stb.

Azok számára, akik szeretnének tanulni az amerikai csillagtól, 65 recept érhető el a könyvben. A blog www.22daysnutrition.com, amely a programot kíséri, lehetővé teszi a szállítást (az Egyesült Államokban csak egyelőre), a kis friss ételeket (3 héten át több mint 500 € -ot számolhat), valamint a növényi fehérjeporokat, az energiadarabokat vagy a fehérje- és tökmagokat akar itt néhányat. A sztár szavai szerint ez az étrend mind az egészségre, mind pedig a következő tételre nézve hasznos lenne: "Nagyon örülök, hogy vállaltam ezt a kihívást, és köszönöm Marco-nak, hogy jó példát adott nekünk. Ő a legenergikusabb ember, akit ismerek, és a kiegyensúlyozott életmódot választotta. Tökéletes programmal állt elő, hogy az embereket jobb táplálkozási döntésekre ösztönözze. Csak meg kell próbálni. "