Bhakti Yoginis Blog Vegetáriánus vegánként karcsú és karcsú
Vegán receptek - a természet iránti szeretet minden formájában - szeretet Isten iránt
oldalakat
2015. augusztus 21., péntek
Vegetáriánusként/vegánként karcsú és karcsú.
Kezdem a történetemmel:
Soha nem diétáztam és nem próbáltam fogyni bármilyen nagyszerű módon, inkább lusta voltam, és nem is nagyon tornáztam.
Korábban a ruhám mérete 2 mérettel nagyobb volt, mint most, az edzésen 1 méretet veszítettem (több mozgás) - így ismerkedett meg a zöldségem.
Valamikor a zöldségem "Wii fit" -nel tért haza. Szerettem játszani vele. A tábla nemcsak azt mutatta nekem, hogy túl sokat mérek, de végül azt is észrevettem, hogy már régóta nem érzem magam kényelmesen a bőrömben ezzel a súllyal. Ez arra is késztetett, hogy többet tornázzak.
Amivel aztán foglalkoztam - sokat kezdtem sportolni (kerékpározni), és kevesebb étrendet késztermék, kevesebb gyorsétterem és több főzés felé fordítottam.
Ennek eredményeként 13 kilót fogytam - 1 ruhamérettel kevesebbet.
Ezt a súlyt +/- 1 - 2 kg-ot elég jól meg tudtam tartani - a vegetáriánusommal többször "javítottuk" az étrendünket, távolodva a késztermékektől és a "porzsákoktól" a (majdnem) teljesen önálló főzésig, és mi továbbra is sportosak vagyunk.
Valamikor vegetáriánus, majd vegán lettem. Hosszú évek óta a súlyom 1-2 kg-kal ingadozik a súlyom fölött, amikor elvesztettem.
Mit tanulunk belőle? Húsevőként 13 kg-ot fogytam le (és még ennél is többet), jobb táplálkozással és sok testmozgással - vegetáriánusként és vegánként semmit sem vesztettem.
Miert van az?
1. Egy bizonyos ponton már nem olyan könnyű lefogyni - a test szeretné megőrizni személyes ideális súlyát, és kiegyenlít rajta.
2. Sokat sportolok (amit most imádok), de nem gondolkodom annyira, mint akkor, amikor lefogytam (mindenképpen szeretnék ezen dolgozni).
3. A vegán étel túl jó;-). Különösen a vegetáriánus/vegán időszak elején sok új dolgot próbálsz ki (amit még mindig szeretek csinálni). Nagyon szeretek vegánul enni, és néha lakomázni (hébe-hóba süteményt/fagylaltot is szoktam tenni, de ha havonta egyszer felmerül, és ez tényleg sok, gyakrabban egyszerűen nincs kedvem - talán ennyi a zöld turmixon) - a vegán nem áldozat, hanem gazdagodás.
Tehát miért csökken néhány, és néhány nem (és talán még nő is),amikor vegetáriánussá/vegánná válnak?
-> Húsevőként a zöldségeseimmel folyamatosan javítottuk az étrendünket,
Vettem egy csomó friss ételt, és magam főztem, szintén sokat sportoltam.
Ez ma is így van - továbbra is kész szószokat és önteteket vásárolunk,
Kolbász, szelet stb., De összességében ez csak egy kis rész.
=> Ha nem változtat sokat a főzési és életmódbeli szokásain, akkor semmit sem kap
vagy nem sokat veszít.
Ez vonatkozik a másik irányra is, ha valakinek korábban nagyon egészségtelen és
hús alapú étrendet folytatott és zöldségként hús helyett csak húspótló termékeket fogyasztott
(Szelet, hamburger stb.), Zöldségkolbász, esetleg tehéntejes sajt, zöldségsajt stb.
fogyasztják.
Tehát, ha továbbra is sok sült, sült, halom édességet, süteményt készít
és a cukros italok fogyasztása nem sokat fog változni.
= Puding vegetáriánus (-> bármi más, csak egészséges !)
-> A vegetáriánusok gyakran elkövetik azt a hibát, hogy elhagyják a húst, de több tejet és
Fogyasszon tejtermékeket (különösen sajtot).
=> Tehát sok kalória és zsír, továbbá: