Ápolási szolgáltatás Hanau-ban

Ápolási szolgáltatás Hanau-ban. Egészséges és boldog szív diéta

Véleményünk Güven ambulánsként Ápolási szolgáltatás Hanau A szívbetegség az egyik vezető halálok Németországban. A legjobb módszer arra, hogy megvédje önmagát, ha egészséges szívből táplálkozik. A szívbetegségek vezető kockázati tényezői közé tartozik a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a cukorbetegség és a túlsúly. És mindezek a tényezők az étrenddel szabályozhatók. Más szavakkal, a szív egészséges étrendje a jobb életért jutalmaz.

Az egészséges táplálkozás
A friss gyümölcs és zöldség minden szív-egészséges étrend alapköve. A friss zöldek gazdag flavonoidoknak nevezett fitonutriensekben, amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a szívbetegségek kockázatát. A flavonoidok általában a gyümölcsök és zöldségek héjában koncentrálódnak, ezért ha lehet, ne hámozzuk meg őket. Mivel a flavonoidok hosszan tartó tárolás és főzés során elveszhetnek, győződjön meg arról, hogy a lehető legjobban eszi meg őket.

Kerülje a cukrot és a transzzsírokat
Kerülje a transz-zsírokat és a hidrogénezett olajokat. A cukor egy másik dolog, amelyet szorgalommal el kell kerülni. A cukor és a szív közötti kapcsolat nem teljesen ismert, de nyilvánvaló, hogy az étrendben lévő hozzáadott cukor súlygyarapodáshoz, cukorbetegséghez, emelkedett vérnyomáshoz, gyulladáshoz és egyéb tényezőkhöz vezet, amelyek közvetlenül hozzájárulnak a szívbetegségek kialakulásához.

Noha az orvosok többsége nem táplálkozási szakember, mindig konzultálnia kell orvosával, mielőtt bármilyen lényeges változtatást végrehajtana étrendjén. Nem mindenkinek ugyanazok a táplálkozási szükségletei, és egy orvos segíthet abban, hogy az étrend még jobban megváltozzon.

---