Big Mac Salad Egészséges, alacsony szénhidráttartalmú étel, magas fehérjetartalmú

Nagy MaQ saláta | Egészséges, alacsony szénhidráttartalmú Big Mac étel

Moin Moin barátok,

hogy érzi magát a "saláta" témában? Szeretsz salátát enni? A sok saláta nyers zöldséggel, néhány maggal, olajjal és ecettel rendelkező zöld saláta jó ízű lehet, nem kérdés. De ez ritkán válik a kedvenc ételeddé. Különösen a férfiak általában nem szeretik a salátát. De nem minden saláta egyforma.

És ezt be akarom bizonyítani Önnek ezzel a Big Mac salátával. Darált hús, hagyma, uborka, saláta és természetesen sajt - finom és alacsony kalóriatartalmú mártással kiegészítve - íze legalább olyan jó, mint egy Big Mac-nek. Csak sokkal egészségesebb és frissebb. Ez nem egy McDonald's hamburger, ez igaz, de a saláta íze olyan. Ezért ez az alacsony szénhidráttartalmú Big Mac saláta ideális arra is, hogy főételként tálalják. A szokásos salátával ellentétben, amelyet többnyire köretként használnak.

A Big Mac saláta alacsony szénhidráttartalmú és feltölti Önt! A még jobb jóllakottság érdekében ajánlhatok pár burgonya-ék tálalását hozzá. Akkor természetesen az egész már nem alacsony szénhidráttartalmú, de mégis nagyon egészséges és alacsony kalóriatartalmú. Ez a recept ideális étrend nélküli fogyókúrához.

Vegetáriánusok és vegánok is élvezhetik a Big Mac salátát:

Egyszerűen cserélje le a darált húst vegán darált húsra vagy szójagranulátumra, és az öntethez vegán joghurtot használjon. Van már egy vegán Big MaQ salátád!

Saláta minden „gyorsétterem” kedvelőnek és minden férfinak, aki egyébként nem annyira lelkes a salátáért. Jó szórakozást kívánok az alacsony szénhidráttartalmú Big Mac salátám receptjéhez!

Mindig olyan egészséges alternatívákat keres, amelyek gyorsan, egyszerűen és ízlésesen elkészíthetők? Ban ben szakácskönyveim nagyon nagy választékot talál a receptek közül, amelyek nem csak fitnesz sportolók számára alkalmasak, hanem mindenki számára, aki valami jót akar tenni az egészségéért és el akarja érni az alakját. Hagyja magát meglepni, milyen jó egészséges lehet az íze. Bebizonyítom neked!

összetevők

• 150g sovány marhahús tartárma
  Vegán alternatíva: vegán darált hús
• 1/2 lilahagyma
• 300g jégsaláta
• 50g savanyúság (szeletelve)
• 30 g csökkentett zsírtartalmú reszelt sajt
• Só bors
• Fokhagyma por

Házi Bic MaQ szósz

Egy gyors házi Big Mac szószhoz 2-3 evőkanál könnyű ketchupot, 1 evőkanál mustárt és natúr joghurtot (vagy könnyű majonézt) keverj össze egy csipetnyi uborka vízzel krémesre.

Tipp: A kis adag burgonyaék szintén hozzájárulhatnak a jóllakottsághoz. Ahogy itt bemutatjuk és kiszámoljuk, alacsony szénhidráttartalmú saláta. 250 g burgonya (főzet nélkül) hozzáad kb. 178 Kcal-t. „Befektetném” őket 🙂

készítmény

1. Kenj meg egy serpenyőt kevés olajjal, és pirítsd meg a tartárt.
2. Röviddel ezután adjuk hozzá a hagymakockákat, ízesítsük sóval, borssal és fokhagymaporral, majd tegyük egy tányérra.
3. Vágjuk a jégsalátát harapásnyi darabokra, tegyük egy tányérra, és kenjük rá a savanyúságokat és a darált húst. Tetejére kevés sajtot és a mártást teszünk, és élvezhetjük.
4. Ha azt akarja, hogy a sajt megolvadjon, akkor a hússal együtt a serpenyőbe teheti.

---