Bio 5 napi menü 1500 kalória alatt - Diéta; Diéta

A piacra lépett biotermékekkel kapcsolatos új trend egyre több követőt szerez. Tanuljon meg néhány szakterületen dolgozó szakembertől néhány ötletet az 1500 kalória alatti organikus menükhöz, amelyek segíthetnek, ha diétát követ.

napi

Ioniţă Petre Daniel, az Aristocrat Events Hall ügyvezető séfje segít a harci terv elkészítésében a kilogramm elleni küzdelemben. Íme a szakember javaslatai a napi menükre, amelyek nem haladják meg az 1500 kalóriát:

Menü 1500 kalória alatt: 1. menü

REGGELI 8.00

  • 250 ml tej 1,5% zsírtartalommal.

Kóstoló órák 10:30

  • Csirke sonkás szendvics (50 gramm sonka, 50 gramm kenyér).

Ebédmenü 0RA 13:30

  • Brokkoli krémleves (400 milliliter);
  • Marhapecsenye (100 gramm);
  • Grillezett zöldségek - tök, paprika, paradicsom, gomba (200 gramm).

Kóstoló 16:30

Vacsora menü 19:30

  • Keményen főtt tojás - 2 darab;
  • Zöldbab saláta citrommal és kaporral (150 gramm).

Menü 1500 kalória alatt: 2. menü

REGGELI 8.00

  • 250 ml tej 1,5% zsírtartalommal.

Kóstoló órák 10:30

  • Csirke sonkás szendvics (50 gramm sonka, 50 gramm kenyér).

Ebédmenü 0RA 13:30

  • Paradicsomleves rizzsel (400 ml);
  • Grillezett csirkemell (100 gramm);
  • Grillezett zöldségek - tök, bors, paradicsom (200 gramm).

Kóstoló 16:30

Vacsora menü 19:30

  • Keményen főtt tojás - 2 darab;
  • Fitness saláta - saláta, kelkáposzta, gomba, sárgarépa, napraforgómag (200 gramm).

3. menü

REGGELI 8.00

  • 250 ml tej 1,5% zsírtartalommal.

Kóstoló órák 10:30

  • Csirke sonkás szendvics (50 gramm sonka, 50 gramm kenyér).

Ebédmenü 0RA 13:30

  • Paraszti zöldségleves (400 milliliter);
  • Grillezett csont nélküli csirkecomb (100 gramm);
  • Zöldbab saláta citrommal és kaporral (200 gramm).

Kóstoló 16:30

Vacsora menü 19:30

  • Tonhal saláta - tonhal, kukorica, paradicsom, saláta, citrom, hagyma, olajbogyó (300 gramm);
  • Gyümölcs joghurtkrém.

Menü 1500 kalória alatt: 4. menü

REGGELI 8.00

  • 250 ml tej 1,5% zsírtartalommal.

Kóstoló órák 10:30

  • Csirke sonkás szendvics (50 gramm sonka, 50 gramm kenyér).


Ebédmenü 0RA 13:30

  • Lencseleves (400 milliliter);
  • Marhapecsenye (100 gramm);
  • Gomba (200 gramm).

Kóstoló 16:30

Vacsora menü 19:30

  • Caprese saláta - paradicsom, mozzarella, bazsalikom, olívaolaj, só, bors, olívabogyó (300 gramm).

5. menü

REGGELI 8.00

  • 250 ml tej 1,5% zsírtartalommal.

Kóstoló órák 10:30

  • Csirke sonkás szendvics (50 gramm sonka, 50 gramm kenyér).

Ebédmenü 0RA 13:30

  • Zöldségleves (burgonya, hagyma, sárgarépa, paszternák);
  • Csirkemell (150 gramm nyers) 2 paradicsommal, 5 milliliter olajjal, kaporral és 150 gramm főtt burgonyával.

Kóstoló 16:30

Vacsora menü 19:30

    Spenótpüré tojással (200 gramm: egy tojás, 5 ml olaj, fokhagyma, spenót).

Megjegyzések (12)

Hogyan készítsünk szendvicset 5 gramm kenyérrel?!

Megértem, hogy vannak információk szakemberektől. Örülök, hogy lesz ötletem ebédre és vacsorára. Minden nap gabonapelyhet eszek a reggelinél (gyakran árpát, zabot, fitnesz gabonapelyheket), hozzátéve: tökmag, napraforgómag, mogyoró, len, mák, dió stb., Amelyet a kávéfőző adott, hogy egy teáskanál kerüljön a gabonafélékre 1,5% tej, csíráztatott búza hozzáadásával. Ebédnél nem hiányoznak a levesek és a húslevesek, különösen a vegánok, a turmixgép által adott krémlevesek, valamint csak a pulyka, csirke és hal grilljei (csak horgászat) Van kettő: egy alma, egy gyümölcs, 2 teljes kiőrlésű keksz alacsony zsírtartalmú joghurttal. A vacsora leggyakrabban tonhal salátákból, sovány telemea-ból, rukkolából, teljes kiőrlésű tésztából áll, zöldségekkel a sütőben vagy párolva. Ez egy menü Két éve nagyszerű eredménnyel használom, lefogytam 16 kg-ot, mindenféle gyógyszer nélkül jól érzem magam, 65 éves vagyok, és büszke vagyok arra, hogy sikerült túljutnom a megszokott szakaszokon, és elkezdtem organikusan és egészségesen táplálkozni, mindezt köszönöm a neten dolgozó szakembereknek és akaratomnak. ambíció, akarat, egészséges táplálkozás és testmozgás nélkül elhízás és betegségek maradnak.Köszönöm a cikket, és ötleteket fogok kapni. ha valaki részletesebb információt szeretne, szívesen megadhatom. ötleteket, megoldásokat, amelyeken keresztül mentem. Köszönöm a figyelmet.

Ezekhez az ötletekhez fűzném, hogy az étrendemben a következő gabonafélék felhasználhatók legyenek, amelyek megtalálhatók a mennyezeten vagy az üzletekben: hajdina, quinoa, amelyek nagyszerűek az egészségre és ízletesek. És ne feledkezzünk meg a bogyókról sem. .

szendvics 5 gramm kenyérrel? wow

nem tűnik normálisnak, hogy reggelinél csak tejet eszek, ez nagyon kevés

tudtommal este nem esznek tojást

A fentiek közül melyik szerves? Van egy kiegyensúlyozatlan reggeli - vacsora, van sonka. Nem értem, mi a biokoncepció az egész bemutatott történetben. És ezért kinyitottam, mert bio volt írva. Köszönöm a trükköt. Egyre komolytalanabb vagy. Szomorú.

Ismeretes, hogy a kávé egyöntetűen elismert természetes antioxidáns is, ezért úgy gondolom, hogy 2 csésze kávét kell hozzáadni, egyet reggel és délben. Például felfedeztem egy egyedülálló kávét a világon, amelyet felvettem az étlapomba, és az eredmények kiválóak, minden nap láthatóak. Keresse meg a „Fitness-Antioxidáns-Kávét”, és ugyanolyan boldog lesz. Barátom sajnos II-es típusú cukorbetegségben szenved. Szerencsére a „Fitness B-Fune Coffee” -nál talált társra. ugyanez az olasz kutatóintézet 4 növényéből (boróka, fehér nyír, pitypang, bermuda fű) és fahéj tartalmából váratlanul segített .

sok érdekes. de nehéz minden nap mást készíteni más összetevőkkel. nehezebb vásárolni.