Bio gabonafélék fogyáshoz A blog
Szerves teljes kiőrlésű gabonák peszticidek nélkül és káros adalékanyagok nélkül csomagolva ideálisak a fogyáshoz. Előnyösen helyettesítik a keményítőket vagy akár a húst az étkezés során, és hozzájárulnak a fogyáshoz, a reggelitől kezdve.
A bio gabonafélék fogyókúrás előnyei diéta során
A vegán trend mellett a fehérjében gazdag specifikus gabonafélék nagyon sikeresek. Az afrikai gabonafélékből álló Teff vasban gazdag és jó helyettesítője vörös hús, kalórikusabb.
A Teff csak 101 kcal/100 g. Ezenkívül ez a teljes gabona rostot és szénhidrátot is biztosít. A méregtelenítő hatás is megvan. La chia, nagyon divatos, még több étrendi előnye van. A rostokon kívül (34 g/100 g) antioxidánsokat tartalmaz, amelyek lassítják a sejtek öregedését.
Van még fehérje (17 g), vas (7,7 mg), sőt még az omega 3 típusú zsírsavak is. ugyanaz, mint a zsíros halaknál. Ezenkívül magnéziumtartalma (335 mg) megakadályozza a diéta során jelentkező fáradtságot.
Melyik organikus gabonaféléket válasszuk diétára ?
A klasszikus teljes kiőrlésű könnyű, 100 g-on 62 kcal-mal. A teljes kiőrlésű liszt által biztosított rostokkal a test jóllakottsága biztosított és elkerülhető az idő előtti nassolás vágyakozás esetén. Glutén esetén azonban fogyasztása nem ajánlott. A rossz zsíroktól való megszabaduláshoz a zabpehely fogyasztása jó szokás.