Bioenergetika - megtestesült érzések Psylife
Pirosnak látsz a haragtól, elsápad a haragtól és a gallérod kitör. A saját testével való foglalkozás, valamint a pszichológiai egyensúly és a fizikai jólét kölcsönhatásának ismerete ma szinte egyetemes. De hogyan tudja konkrétan elképzelni - és milyen terápiásan használja?
Testesített érzések - érzett megtestesülés
A bioenergetika a legrégebbi és legismertebb testpszichoterápiás eljárás, amely részletesen foglalkozik azzal, hogyan testesülnek meg az érzések, hogyan alakul ez a megvalósítás az élet történetében, és hogyan lehet terápiásan befolyásolni. Ennek során a tapasztalat, a kifejezés, az interakció és a kapcsolatépítés egymásra hatására épül. Alapítója, Alexander Lowen szerint a bioenergetika a személyiség megértésének a testen és annak energetikai folyamatain alapuló módja.
Energetikai folyamatok
A testben lévő energiát a légzés és az anyagcsere hozza létre, és mozgás közben ürül ki. Ezek alapvető folyamatok az életben. Az, hogy mennyi energiád van és hogyan használod fel ezt az energiát, meghatározza az élethelyzetek kezelésének módját. Minél több energia szabadon átalakítható mozgássá és kifejezéssé, annál jobban kezelhető az élethelyzetek.
Az élettörténet egyes tapasztalatai különböző feszültségmintákat hozhatnak létre a testben, és pszichológiai kifejeződésüket a személyiség struktúrájában találhatják meg. A test mobilitása és ingerlékenysége korlátozott, és a jövőben új érzelmi problémákat okozhat. Például, ha a gyermekkor óta tartó félelmetes helyzet nem oldódik meg, a tapasztalatok elnyomódnak, de a fizikai megkeményedés megmarad. A személy ezért megpróbálja elkerülni az ilyen fájdalmas helyzetek megismétlődését. Megfékezi önmagát, csökkenti az élet örömének és fejlődésének mértékét.
Energia és vitalitás
A gyakorló tehát az életerejük szemszögéből nézi az embereket. Az energiahiány a testben megnyilvánulhat például a motiváció hiánya, a kedvetlenség vagy a gyengébb immunrendszer révén. Ha viszont a testet energiával látják el, akkor ezt a vitalitás mutatja. Mivel minden ember egyedülálló, az emberek különböznek egymástól életerőjükben, mélységükben, érzékenységükben, fizikai és pszichológiai szervezettségükben. Az érzéseket, attitűdöket és viselkedést energetikailag meghatározhatjuk, ha világossá tesszük, hogy az embernek mennyi energiája vagy izgalma van, mennyit érez és használ fel fizikailag, vagy mennyit véd és elnyom pszichológiailag, érzelmileg és fizikailag.
A légzés mint kulcs
A légzés központi szerepet játszik, mint a test energia-anyagcseréjének kulcsa. Szorosan kapcsolódik ahhoz, hogy mi történik az izmokban és az emberek érzésével. Amikor az érzés megváltozik, megváltozik a légzés és fordítva. A légzés nagyrészt izomtevékenység. A légzés megváltozása megváltozott izomaktivitásban is kifejeződik.
Például egy kliens légzési problémákkal, például asztmával fordul elő a gyakorlatba. Bordaközi izmai izmosak vagy krónikusan megfeszültek. A kliens csak gyenge energetikai kifejezést mutat. Feszültség alatt összeomlással fenyeget. Az ügyfél világosan és élénken beszámolhat helyzetéről, részt vesz a szakemberrel folytatott részletes megbeszélésben, ugyanakkor nagyon kritikus és sok kérdést tesz fel. Pszichológiailag ezt a fizikai gyengeséget az autonómia túlzott kifejezésével kompenzálja. Ez az autonómia öntudatlanul elrejti a gyengeség, a tehetetlenség és a függőség érzését.
Terápiás megközelítések
A bioenergetika fizikai feszültséggel, légzéssel, a test és a személyiség élettörténetével, az egyéni tapasztalatokkal és kapcsolatokkal dolgozik a gyermekkorban és a mindennapi életben. A terápiás megközelítések lehetnek a testélmény fokozása, a testészlelés differenciálása, a spontán testkifejezésre való ösztönzés és a "személyes test" tudatosítása. A bioenergetikai munka főként a következő területeket foglalja magában: