Biohackelés, természetesen! Táplálkozási sajtóportál tippjei
Biohackelés és táplálkozás: Óvakodj az önoptimalizálási mániától
Franziska Dreidax, a BIOMES szakértője ad tippeket a természetes biohackeléshez
Az USA-beli teljesítményorientált életmód egyre népszerűbb Németországban/Előnyök és hátrányok Franziska Dreidax táplálkozási szakember érvei/Három táplálkozási tipp a biohackerek számára, amelyeket bárki könnyen integrálhat a mindennapi életbe
Wildau, 2020. július 14. - A biohackelés több mint életstílus. Az USA legújabb trendjével az emberek a lehető legjobban meg akarják érteni saját testüket, hogy kis trükkökkel optimalizálják azt. Maguk mérésével és viselkedésük megváltoztatásával több energiát, jobb alvást és jobb teljesítményt remélnek. A versenysportból eredő életmód egyre több rajongót talál Németországban is.
Franziska Dreidax, a BIOMES biotechnológiai vállalat táplálkozási szakértője ismeri a biohacking pozitív, de meglehetősen kétes aspektusait is. A BIOMES táplálkozási szakértőjeként napi rendszerességgel tanácsolja az ügyfeleknek a megfelelő egyéni étrendet. Azt mondja: „Alapvetően jó intenzíven foglalkozni a testével és az ételválasztással. Problémássá válik, amikor az életmód önoptimalizálási mániává vagy orthorexiává válik, ami az egészséges táplálékra való kóros törekvés. A diétának is szórakoztatónak és élvezetesnek kell lennie. "
Ketogén étrend és étrend-kiegészítők: "Csak szakértők felügyelete alatt"
Sok biohacker szigorúan betartja a ketogén étrendet. Alacsony keményítőtartalmú zöldségek, hús, hal, tojás, vaj, olíva- és kókuszolaj, diófélék, magvak és bogyók alapja. Dreidax azt tanácsolja: „A ketogén étrendet lehetőség szerint csak képzett személyzet társaságában szabad végrehajtani. Mivel nagyon alacsony a szénhidráttartalma, és alig fogyasztanak teljes kiőrlésű termékeket, különben gyorsan hiányzik a rost. "
Óvatosan kell eljárni olyan étrend-kiegészítőkkel is, mint a D-vitamin vagy az omega-3 zsírsavak: „Elvileg csak akkor szabad szedni a kiegészítőket, ha orvosa megfelelő hiányosságot talált. Ellenkező esetben túladagolás léphet fel. Ennek következményei lehetnek fáradtság és kedvetlenség. Elvileg kiegyensúlyozott étrenddel az összes fontos vitamint és tápanyagot megszerezheted az ételekkel ”- folytatja Dreidax.
Tippek a táplálkozási szakembertől
Biohackelés? Igen, természetes alapon!
A Franziska Dreidax három természetes biohackelési tippje könnyen integrálható mindennapjaikba:
Háttér: A test "aprítása" táplálkozással
Fitness órák, hidegzuhanyok, speciális edzésformák, például nagy intenzitású intervallum (HIIT) edzés vagy relaxációs technikák, például jóga, meditációs és légzőgyakorlatok: A biohackerek a lehető legjobban kihozzák a testet és az elmét. Mindenekelőtt azonban ennek az életmódnak a hívei a táplálkozásra támaszkodnak teljes potenciáljuk elérése érdekében.
A biohackerek gyakran kerülik a húst, és inkább friss zöldségeket használnak, lehetőleg organikusakat. Nagyrészt kerülik a szénhidrátokat tartalmazó ételeket, például a tésztát vagy a kenyeret. Aprólékosan kezelik a kellő mennyiségű egészséges zsír fogyasztását és esküsznek az MCT olajra. Ez közepes láncú zsírsavakból áll, és megtalálható többek között a kókusz- és pálmaolajban. Példa: „Bullet Proof Coffee”, amelyben egy teáskanál kókuszolajat adnak a fekete kávéhoz. A forró italnak meg kell adnia azt a különleges energiarúgást.