Biológiai sejtreguláció
Előadások jegyzetei kulcsszavak formájában
Először pontosan tisztázza a MAP használatának célját. A céltól függően a következőképpen járjon el:
1. A fogyáshoz: Lásd a Súlykezelési útmutatót, hogy mennyit és mikor kell enni a MAP-ból.
Különleges megjegyzések a súlykontrollról az intézet útmutatásai mellett:
-
Ha nem eszik meg minden gyümölcsöt és zöldséget, de kevesebbet, az anyagcseréje csökken, és nem fogy el eléggé.
Ha nem tartja be a gyakorlatot, akkor csökken az anyagcseréje, és nem csökken elég súlya.
A gyümölcsöt és zöldséget a program ideje alatt nem szabad kenyérrel, tésztával vagy rizzsel pótolni vagy kiegészíteni.
2. A szövetek meghúzása és a víz kiválasztása súlycsökkenés nélkül:
Öt darab minden egyéb mellett, amit eszel. Gyakorolj, ha lehetséges. A testgyakorlat felgyorsítja az eredményt. Étkezéskor vagy étkezések között nem mindegy, hogy egyszerre vagy a nap folyamán elosztva. Azokon a napokon, amikor a sportot gyakorolják, jobb, ha harminc perccel edzés előtt együnk meg egyszerre az ötöt. Ugyanez az eljárás tíz darabbal tovább gyorsítja az eredményt. Javasolt gyakorlatok a fitneszstúdió látogatóinak: A futópadon meredeken felfelé haladva (a megfelelő zsírégető pulzusszám keretein belül) ez a gyakorlat formálja a feneket, a has, az elrablók és az adduktorok gyakorlatát, valamint a tricepszet.
3. Hobbi sportolók számára:
Napi ötször olyan napokon, amikor sportolsz, ez ötször harminc perccel edzés előtt. Ha többet szeretne csinálni, vagy több izmot szeretne felépíteni: napi öt darabot és további ötet az edzés napjain, harminc perccel edzés előtt. A legjobb képzési siker érdekében kövesse az intézet képzési irányelveit.
4. Haladó vagy versenyző sportolók számára:
Napi tíz darab, 30 perccel edzés előtt. Kövesse az intézet képzési irányelveit. Lásd még a testépítésről szóló bekezdést alul.
5. Vegetáriánusok számára:
Napi öt darab a többi étel mellett. Étkezés közben vagy étkezések között, egyszerre vagy a nap folyamán elosztva, nem számít öt darab.
6. Idősek számára:
Napi öt darab a szokásos étrend mellett az idősek számára végzett gyakorlatok mellett (az étkezési fehérje pótlása nem szükséges, mivel ezek az emberek egyébként sem fogyasztanak fehérjét, ha valaki találkozik egy idős emberrel, aki napi 300-400 gramm húst, halat vagy baromfit eszik lásd a 8. pont szerinti eljárást).
7. Cukorbetegek, vesebetegek, májbetegek és minden más táplálkozására, akiknek kerülniük kell a nitrogén bomlástermékeit
8. A következő vonatkozik a 7. pont szerinti személyekre:
Aki MAP-ot eszik a nitrogén bomlástermékeinek elkerülése érdekében, ha akarja és elviseli, teljesen pótolhatja az étkezési fehérjét MAP-val, és megehet öt darab MAP-ot a két fő étkezéshez. Ez optimális lenne az egészségre ezekben az esetekben, de akkor le kell mondania a hús (vagy a tojás, a hal) élvezetéről.
9. A vérszegénység táplálkozásáról:
Öt darab MAP az egyéb táplálkozás mellett és a hagyományos terápia mellett. Vérszegény versenyző sportolók esetében a sportolás dózisa érvényes.
10. Gyermekeknek:
A MAP csecsemőknél is biztonságos, és a fejlődő országokban évek óta használják újszülötteknél. Még a kisgyermekek is megesznek öt darab MAP-ot. A fehérjére különösen szükség van a növekedésben. Por alakban, mozsárban őrölve adható nekik. Lásd még: "Mit kérdeznek újra és újra".
11. Azok számára, akiknek a gyomrát eltávolították:
Ezeknek az embereknek MAP-ot kell enniük por alakú formában, legfeljebb 120 ml vízzel, és várniuk kell 30 percet, mielőtt utána isznak vagy ennének valami mást.
Figyelem: néhány tanácsadó mindenkinek megadja ezt a tippet. Azoknak, akiknek gyomruk van, nem kell 30 percet (!) Várniuk, mielőtt valami mást esznek.
12. Rák, AIDS vagy SM vagy izomdisztrófia okozta izomvesztés esetén:
Öt darab, ha az izomveszteség nem túl előrehaladott, vagy a betegséget nemrégiben diagnosztizálták. Ha azonban az ember a betegség következtében már több mint öt kilót fogyott, akkor napi tízet kell adni a látható eredmény elérése érdekében.
GYIK - gyakran feltett kérdések a MAP-ról:
Meg kell ennie az összes MAP pelletet egyszerre vagy a nap folyamán?
Ez attól függ, hogy minden fent felsorolt alkalmazás tartalmazza-e, hogy egyszerre kell-e megennie, vagy el kell terjesztenie az alkalmazáshoz. Ha a MAP-ot nem specifikusan eszi, vagyis egyszerűen kiegészíti a napi ételt különösebb cél nélkül, akkor nem számít, hogy Ön terjeszti-e a MAP-ot, vagy egyszerre eszik-e.
MAP-ot kell ennie étkezés közben vagy étkezés között?
Ismét nem a termék a lényeg, hanem az alkalmazás. A fenti összes alkalmazáshoz külön fel van sorolva, az összes többi esetében nem számít. Azoknak az embereknek, akik nem szeretik ezt az érzést, vagy akik elviselik az éhgyomorra történő pelletek lenyelését, hozzá kell adniuk az étkezéshez. Az ideges gyomorral rendelkező emberek MAP-ot érezhetnek, vagy azt gondolhatják, hogy a gyomrukban érzik őket. Ezt megkímélheti tőlük, ha azt mondja nekik, hogy egyék normál étellel.
Keverhető-e a MAP más fehérjével egy étkezés során?
A válasz ismét az, attól függ. Egyszerre 10 darab MAP mennyiségéből nem szabad más fehérjével keverni, különben a fennmaradó fehérjét katabolikusan használják, vagyis pazarolja és megterheli a májat és a vesét.
Ez alatt, például öt darab MAP mellett, továbbra is meg lehet enni akár 200 gramm állati ételt, például joghurtot és gyümölcsöt, és 5 darab MAP-ot, vagy közepes adag húst stb.
Mindig MAP-ot kell enni?
A céltól függően: Izomépítéskor, súlycsökkenéskor, a szövetek feszesítésénél, rehabilitációra, gyógyulási folyamatok során, terhesség vagy szoptatás idején abbahagyhatja a cél elérését, és megtarthatja az eredményt mindaddig, amíg elegendő fehérjét fogyaszt az ételből.
Vegetáriánusok és idősek számára hat hetes „felépülési idő” után általában három fenntartó adag elegendő. Nem a vegánoknál, azonban ötnél kell maradniuk, vagy csak el kell hagyniuk a pozitív hatást. Azok számára, akiknek el kell kerülniük a nitrogén bomlástermékeit, jobb, ha ragaszkodnak a MAP alkalmazásához.
Mi van, ha nem tudja lenyelni a pelletet?
A MAP pelletei apró darabokra oszthatók vagy mozsárral őrölhetők. Bármilyen ételhez keverhető, akár főzhető is. Például pürésített levesekbe keverhetők, vagy akár házi granoladarabokba vagy süteményekbe is süthetők. A MAP stabil plusz 287 Celsius fokig. A MAP nem oldódik jól, ha csak vízben oldódik. Akkor furcsának és csomósnak tűnik. Ha azonban porba keverjük és mézzel keverjük, akkor például teában oldódik.
Ehet MAP-t annak ellenére, hogy fehérjeallergiája van?
Az úgynevezett fehérjeallergia vagy a fehérje megemésztésének képtelensége soha nem az esszenciális aminosavakra, hanem a fehérjében gazdag ételek más komponenseire utal. Az esszenciális aminosavakra nincs allergia. Egy személy ekkor nem lenne életképes, mivel a test fő összetevője a víz után az esszenciális aminosavak. Millió gyermekből néha van egy, az esszenciális aminosavallergiához hasonló dologban született gyermek. Ezek a gyerekek soha nem élnek három napnál tovább. Tehát a kérdésre a válasz az, hogy ehet MAP-ot, ha fehérjeallergiája van, és ha problémái vannak a fehérje emésztésével.
Adhat-e valakinek, akinek gyógyszert kell szednie?
Ezt a kérdést úgy fogalmazhatnánk meg, hogy: Adhat főtt halat valakinek, aki gyógyszert szed? A főtt hal még megerőltetőbb a szervezet számára az emésztéshez, mint a MAP. Nincs olyan betegség vagy gyógyszer, amely oka lehet annak, hogy a MAP nem adható meg. Még a halálosan beteg és újszülött csecsemőknél, valamint olyan embereknél is, akiknek tíz vagy több különféle gyógyszert kell szedniük, a MAP továbbra is az, ami: étel, esszenciális aminosavak. Minden beteg ember kap enni, amíg él. Cukorbetegek esetében azonban a MAP feleslegessé teheti a gyógyszereket, vagy kevésbé kell adni őket. Lásd a cukorbetegeknek szóló további utasításokat.
A műtétek, a körmök, a mesterséges csípőízületek vagy a test egyéb változásai sem jelentenek ellenjavallatot a MAP számára. A transzplantációkat sem. Transzplantáció esetén olyan gyógyszereket kapnak, amelyek elnyomják az immunrendszert. Ezeknek az alapoknak az összegét egy „normális”, „normális” étrenddel rendelkező felnőtt számára számítják ki. Ezért a MAP itt is felhasználható fehérjebevitel elérésére, vagy az operáció után az erő és az izomtömeg visszaszerzésére, az immunrendszer túl "egészséges" reakciójától való félelem nélkül. Luca professzor szerint a MAP kapcsán nincsenek ellenjavallatok.
Van-e túladagolás?
A felnőttek túladagolása napi 35 MAP-mal kezdődik. A túladagolásnak nincs egészségügyi hátránya, és ez azt jelenti, hogy pénzt pazarol, mert a test nem tud mit kezdeni ennyi fehérjével. Mindenesetre tíz darab MAP elegendő a napi szükséglet kielégítésére, ha valaki nem sportol. Nagyjából ez egyenértékű egy egész grillezett csirkével egy nap.
Segít-e a MAP az XY betegségben?
A MAP táplálkozási termék, és nem segít a betegségek ellen. Optimális táplálkozás esetén a test megkapja az összes építőelemet, amelyre szükség van, bármi javításához. Emiatt a MAP alkalmazása miatt előfordulhat, hogy egyes tünetek javulnak a jobb táplálkozási állapot miatt. Az intézet e tekintetben tapasztalatokat szerzett:
- csontritkulás
- anémia
- Szív-és érrendszeri betegségek
- Májbetegség
- Vesebetegség
- Gyógyítási folyamatok törések, balesetek vagy műveletek után
- Kevesebb fájdalom reuma esetén
- A terhesség gesztózisa
- cukorbetegség
- Izomdisztrófia (egyes típusai)
- Izomgyógyulás az SM izomvesztése után
- Izom helyreállítása izomvesztés esetén rák vagy AIDS miatt
- Az immunrendszer javítása De még a más emberekkel való jó tapasztalatok sem jelentenek garanciát az egyes esetekre.
Ezért az alábbiak mindig érvényesek, ha valaki beteg:
A MAP mindig adható az étrend javítására és a betegek megerősítésére. Ha azonban nem törődik a beteg étrendjével, és csak akkor hajlandó használni a MAP-ot, ha egy bizonyos tünet javul, akkor kérjük, tegye a következőket: Adjon naponta öt darab MAP-ot, és három héten belül figyelje meg, hogy a tünet megváltozott-e. változtatott valamit. Figyelje meg a szubjektív érzékenységet, vagy végezzen bármilyen megfelelő mérést az adott tünetre három hetes alkalmazási periódus előtt és után (vérértékek, májértékek, teljesítményvizsgálatok, csontsűrűség, az esettől függően) Figyelje meg az időt. Ezért nagyon gyorsan és olcsón lehet kísérletet tenni, és mindig érdemes. Ha a közvetlen tünet nem javul, akkor is dönthetünk arról, hogy a MAP-ot az étrend javítására vagy annak leállítására használjuk-e.
Hol kaphatok MAP-ot intravénás tápláláshoz?
A MAP annyira tiszta, hogy intravénásan adható be, de pontosan ez az a terület, amelyet az ember szeretne elhagyni a MAP-tal, mivel az ember számára kényelmetlen a tűn lógni, fennáll a fertőzés veszélye, és még a MAP is csak 64% NNU-értékkel rendelkezik intravénásan adva. Emiatt, bár lehetséges lenne, jelenleg nem kínálják intravénás táplálásra. Porítva nagyon jól használható csövön vagy szondán keresztül történő etetéshez az NNU értékének csökkenése és a fertőzés veszélye nélkül.
2. Tudományos bizonyíték:
A MAP hatékonyságát tudományosan is bizonyították, nitrogén-egyensúlyi vizsgálatokkal embereken (és nem patkányokon vagy majmokon). Megalapozott kétségeink vannak amiatt, hogy a fitneszközpontokban található különféle aminosav-termékek, a drogériák fogyókúrás termékei vagy a hálózati marketing versenytársai rendelkeznek ilyen tudományos bizonyítékokkal.
3. Megtakarítás, mivel kevesebb fehérjét kell vásárolnia más forrásokból:
A MAP szinte minden felhasználása pénzt takarít meg azon fehérjéken is, amelyeket általában másutt vásárolna.
Például egy doboz MAP annyi fehérje építőelemet tartalmaz, mint 10 egész grillezett csirke! Könnyű kiszámítani, hogy mennyire jól és ugyanakkor olcsón lehet fehérjét szerezni a MAP-ból.
4. Egyszerű összehasonlítás:
Néha a vásárlók azzal érvelnek, hogy az aminosav-termékek olcsóbbak más szállítóktól.
Prof. Luca ezt gyakran összehasonlítja azzal a ténnyel, hogy az európaiak, amikor az USA-ba utaznak, gyakran gondolják, hogy az arany (ékszer) ott olyan olcsó. Amíg meg nem tudják, hogy az Egyesült Államokban 10 karátos aranyat értékesítenek. Aztán rájönnek, hogy ugyanaz az ára, mint otthon. Hasonló minden más aminosav termékhez és a MAP-hoz. Átvitt értelemben a MAP megfelel a „24 karátos” fehérjének, míg más termékek a „14 karátos” vagy „10 karátos” fehérjének felelnek meg.
Az összehasonlítás során ezért mindig az NNU értéket kell használni, és nem csak az aminosavak mennyiségét.
Fontos mindazok számára, akik kapcsolatba lépnek a testépítőkkel:
Ha valaki olyan MAP-ot használ, aki korábban anabolikus szteroidokat szedett, a következő történik: A szteroidok miatt az izmok megnövekednek, és nagyon nagynak tűnnek. Az izomerő azonban nem növekszik ugyanolyan mértékben. Ez azt jelenti, hogy amikor valaki szteroidokat szed, az illető nem tud annyi súlyt emelni, mint az izmok mérete. Ennek a térfogatnak nagy részét visszatartott víz alkotja. Luca professzor ezt összehasonlította egy VW motorral felszerelt Ferrarival. A MAP alkalmazásával az izomerő és az izomtérfogat ugyanabban az arányban növekszik, ami azt jelenti, hogy a megfelelő súlymennyiséget maga is fel tudja emelni, például a 44,5 cm-es bicepszével.
Ezek az izmok akkor sem vesznek el, ha abbahagyja a MAP-ot. Ha valaki ki akarja próbálni a MAP-ot, de már szteroidokat szed vagy szedett, és emiatt felépült az izomtérfogata, akkor is izomerejét erősíti, de nagyon valószínű, és már többször megfigyelték, hogy a térfogat a víz ürülésével csökken. És ez nagyon kellemetlen lehet az atléta és a tanácsadó számára, mert természetesen ez az utolsó dolog, amit a testépítő szeretne.
Ezért legyen óvatos a MAP-val, ha valaki szteroidokat szed, vagy aki nem ismeri el, de gyanítja. Apró történelmi részlet az oldalon: amit a fiatal testépítők ma már nem tudhatnak, a szteroidok használatát a nemzetiszocialisták hozták fel, akiknek egy "szupermember" létrehozásának ötlete arra késztette őket, hogy kísérletezzenek ezekkel az anyagokkal. A második világháború után a szteroidok az egész világon megtalálják a sportot. Csak jóval később tiltották be őket egészségkárosodás miatt.
Mivel a testépítés nem a teljesítményről szól, hanem inkább a kinézetről, ez azt jelenti, hogy a hangerő növelése rendkívül népszerű, és ezért lehet, hogy a MAP nem az optimális megoldás erre a célcsoportra, mivel nem „pumpálódik fel” ugyanolyan mértékben és azonos sebességgel. Az egészségügyi hátrányok ellenére egyes testépítők a szteroidokat vagy a kreatint és glutamint tartalmazó termékeket részesítik előnyben. Ez a két anyag rendelkezik a testépítők körében nagyon népszerű „pumpás” hatással is, amely szintén részben a víz tárolásán alapul, és a szteroid hatásokhoz hasonlóan átmeneti.
A testépítés terén a MAP alkalmasabbnak tűnik azok számára, akik egészséges módon akarnak izmokat építeni, akiknek nincs stresszük a színpadon való pózolásra, de mégis jó testet szeretnének, és mindenki számára, aki igen a tényleges erő számít, vagyis azok, akik például fekvenyomás versenyeken vesznek részt.
Az összes többi sportolóra a következő vonatkozik: Az edzésre vonatkozó irányelveknek megfelelően alkalmazott és felvett MAP-nak lehetővé kell tennie a szakterületén lévő sportoló számára, hogy néhány hét után megdöntse a teljesítménysíkokat. Egyes sportágakban az alacsonyabb laktátképződés is előnyt jelent.