Bíróság; ire prémium; unokatestvér; HELYZET - Táplálkozás - 1356. szám - 2019. év - Archívum - Formula AS
- A román falvak hagyománya szerint a böjtöt a világ kezdete óta tartják. Keresztény oldalán - test és lélek megtisztulásában a húsvéti ünnep környékén - felbecsülhetetlen következményei vannak az egészségre -
Egész napos bejegyzés
A böjt napjának szabályai:
* A bejegyzés időtartama 24 óra, 0 és 24 óra között.
* Ezen böjt alatt csak vizet fogyaszthat (tehát nem ételt). Ennek a böjtnek a kihasználása érdekében semmilyen más adalékanyag használata kizárt, például: gyümölcslevek, édesített infúziók, keserű kávék stb.
* Kivéve azokat az embereket, akiknél nagyon bőséges a zsírszövet vagy a víz visszatartja a szöveteket, a böjt napján legalább 1 liter vizet kell inni. Városi területeken, ahol a víz megkérdőjelezhető minőségű, előnyösebb forrásvizet, természetes ásványvizet (lapos vagy szénsavas) használni.
* Azok számára, akik először böjtölnek, ügyelniük kell arra, hogy hosszú ideig ne tegyenek túl sokat vagy hirtelen fizikai erőfeszítéseket anélkül, hogy hidegnek vagy túlzott hőnek tennék ki őket.
* A böjt napján szigorúan ellenjavallt az éhség okozta letargia, álmosság vagy szorongás fenntartása, amely előfordulhat vagy már bekövetkezett. A figyelem felkeltő tevékenységek megtalálása a legjobb megoldás a böjt ezen formájának kicsi szigorának "ellenállására".
A poszt elhagyásának szabályai:
* Az első étkezés friss gyümölcsből áll, amelyet önmagában fogyasztanak, gyümölcslé vagy gyümölcssaláta formájában (mézzel édesítve).
* A gyümölcs bevétele után fél órával más ételeket fogyaszthat, kivéve a húst és az előkészített húsokat, alkoholt, kávét és koffeintartalmú termékeket (Cola italok), sült ételeket, margarint, konzerveket, nehéz ételeket.
* Egyéb ellenjavallt ételek: cukor, italok és édességek tartósítószerekkel, színezékek, szintetikus ízjavítók, instant levesek.
* A böjt után fogyasztandó, de mérsékelt mennyiségű ételek: tej, vaj, földimogyoró, földimogyoró, dió, szezám, tojás.
* Két nap múlva térjen vissza a normál étrendhez.
Kinek ajánlott egy egész napos munka?
A böjtnek ezt a formáját teljes böjtnek is nevezzük. Elsősorban azok számára ajánlott, akik érzik a méregtelenítés szükségességét, akik ellensúlyozni akarják az állandó hízásra való hajlamot, a rugalmasság csökkenését és a mozgékonyságot. Egy bizonyos kortól kezdve a böjt ezen formája kiváló gyógymód a test rugalmasságának és a gondolkodás rugalmasságának fenntartására.
Testsúlycsökkentő étrendként a teljes gyors böjt egy héten nagyon hatékony, feltéve, hogy a fennmaradó hat napban a diéta a józan ész határain belül van. Az oszcilláló akaratú embereknél az a szokás, hogy fenntartják a drasztikus súlycsökkenési rendszert, amelyet gyors súlygyarapodás követ.
Aki ellenjavallt egy egész napos böjtre?
Általában kevés olyan ember van, aki nem tud ellenállni egy munkának a hét minden napján. A böjt ellenjavallt rendkívül alacsony vitalitással, alacsony vércukorszinttel, lábadozással rendelkező embereknél.
A módszer néhány titka
* A legjobb eredményt ezzel a bejegyzéssel érhetjük el, ha szokásként hetente egyszer felvesszük az életmódba (célszerűbb ugyanezt a napot megtartani, például pénteken).
* A fokozatos kilépés, tiszteletben tartva az egyes szakaszokat, az étvágyszabályozás biztonságos módszere.
Fekete böjt több napig
A kiküldetési időszak szabályai:
* Több mint 3 napos böjt után (még kevésbé alacsony vitalitású embereknél) a böjtöt orvosi felügyelet alatt tartják. A böjti nap időtartama 0 órától 24 óráig tart.
* A böjt időszakában kötelező legalább 1 liter vizet inni naponta. Megjegyezték, hogy a meleg víz jobb a hosszú böjtökben, mint a hideg víz. A rák gyógyítására tartott fekete böjtben desztillált vizet kell fogyasztani.
* Ha rendkívüli devitalizációs állapot, aszténia, orrvérzés (orrvérzés) van, azonnal forduljon orvosához, aki eldönti, hogy folytatja-e a böjtöt.
* Különösen az első napokban szükséges, hogy a fizikai és szellemi erőfeszítéseket nagyon körültekintően adagoljuk. Az alvási időszak legkésőbb 22.30-kor kezdődik.
A munka időtartama változó, az egyéni erőforrásoktól és a kitűzött céloktól függően. A kétségbeesett esetek kivételével a legjobb, ha nem kezdünk nagy számú koplalási nappal, mert a szervezet sokkként kapja meg ezt az eljárást, főleg, hogy ilyen helyzetekben nem szokott kezelni erőforrásait.
A poszt elhagyásának szabályai:
* A poszt elhagyása után az első 6 órában csak gyümölcsöt, esetleg mézet fogyasztanak.
* Gyümölcs után 2 napig csak pépesített zöldségleveseket, nagyon kevés olajjal készült püréket, kompótokat, mézzel édesített infúziókat fogyasztanak. A kenyeret csak másnap fogyasztják el.
* A harmadik napon bevezetik az étrendbe joghurtot, méh pollent, gabonaféléket (pehely formájában), kis mennyiségben - zsírokat tartalmazó ételek: pörkölt földimogyoró és dió, dió, szezám (pörkölt mag vagy tészta) és fehérje: tojássárgája, szója (szemek), alacsony zsírtartalmú sajt.
* A böjt befejezése után egy hétig ne fogyasszon: húst és húskészítményeket, alkoholt, sült ételeket, kávét, margarint, konzerveket, cukrot, italokat és édességeket tartósítószerekkel, színezékekkel, aromákkal és szintetikus ízjavítókkal, instant tömény leveseket.
Az étkezések rendszeresek, gyakoribbak lesznek, ha szükségét érzi, de jól adagolják. A húsra, sült ételekre, péksüteményekre és cukrászsüteményekre, tésztára, vajra és sajtra épülő, magas kalóriatartalmú étrendre való áttérés erősen ellenjavallt.
Kinek ajánlják a fekete posztot több napra?
Elsősorban alacsony súlyú, alacsony vitalitású, hipotenzív, súlyos ásványi anyagok és vitaminok hiányában szenvedőknek nem ajánlott. Ezekben az esetekben a gyümölcsökkel és zöldségekkel vagy teljes kiőrlésű gabonákkal készült övek előnyösebbek.