Bizonyos ételek javíthatják a sperma mennyiségét
Az orgazmus során a férfi által ejakulált sperma mennyisége aggodalomra adhat okot - tanácsolja Dr. Anthony Johan Arciola, a New York-i Scarsdale-ben dolgozó urológus szerint normális, ha az ember akár 1 milliliter spermát is ejakulál. Az alacsony spermatérfogatú ember fizikai körülményei korlátozhatják a termelés vagy a magömlés képességét. Egyes ételek hozzájárulhatnak az ember által termelt sperma mennyiségének növeléséhez.
A nap videója
víz
A testben semmi sem képes megfelelően működni víz nélkül - tanácsolja dr. Arciola. Azt tanácsolja, hogy igyon naponta legalább nyolc 8 uncia pohár vizet. A kevesebb víz fogyasztása kiszáradáshoz vezethet. Amikor a test kiszárad, nem tud annyi spermát termelni, mint akkor, ha jól hidratált.
hús
A hús különféle tápanyagokat tartalmaz, amelyek fontosak a spermatermelés szempontjából. A tonhal, a baromfi és a vörös hús tartalmazza azokat az aminosavakat (L-arginin és L-karnitin), amelyekre a szervezetnek szüksége van a magas tesztoszteronszinthez és a sperma előállításához. Az osztriga, a pulyka, a bárány és a sovány vörös hús cinket tartalmaz, ami a Discovery Health szerint növeli a tesztoszteron szintet. A testnek cinkre is szüksége van a magok előállításához - mondta dr. Arciola. Az átlagember számára minden magömlés 1-3 milligramm cinket tartalmaz.
diófélék
A dió nagy mennyiségben tartalmaz cinket és létfontosságú aminosavakat is. Ezenkívül a dió a szelént is tartalmazza. Dr. Arciola azt javasolja, hogy minden nap fogyasszon negyed csésze diót, egészséges, kiegyensúlyozott étrend mellett.
Gabonafélék
A müzli és a zabpehely nagy mennyiségben tartalmaz L-arginint és L-karnitint. Ennek eredményeként növelhetik az ejakuláció mennyiségét és növelhetik a spermiumok mozgékonyságát. Az árpában és a búzában lévő cink szintén növeli a spermium mennyiségét. Dr. Arciola elmagyarázza, hogy a teljes kiőrlésű gabonák étrendbe történő felvétele elegendő cink- és aminosavat biztosíthat a sperma mennyiségének növeléséhez.
gyümölcs és zöldség
Ha megpróbálja növelni a vetőmag mennyiségét, növelje a leveles zöldségfélék, például a spenót, a brokkoli, az okra, a spárga és a moszat fogyasztását - tanácsolja Dr. Arciola. A spenótban és az alga aminosavai ugyanúgy működnek, mint a gabonafélékben, a zabpehelyben és a húsban. A spárga, a brokkoli, az okra és a citrusfélék folsavat adnak, amely növeli a vetőmag mennyiségét a MaleEnhancement szerint. org.
A paradicsom, a görögdinnye, a guava, a rózsaszín grapefruit és a piros paprika magas likopint tartalmaz. Dr. Arciola szerint a likopin növeli a sperma vastagságát és térfogatát. Azt is elmondja, hogy a likopin előnyös lehet a prosztata egészségében.