Bizonyos ételek korpásodás elleni hatásúak
Írta: Lucie Pehlivanian
Törékeny haj, nem elég bőséges, a növekedés túl lassú, korpás. Hajunk egészsége összekapcsolható étrendünkkel, de sok tévhit kering ebben a témában.
A zsíros hajat túl sok zsír fogyasztása okozza
Hamis !
Az általunk fogyasztott zsír nem feltétlenül látható a hajunkon, és fordítva, az egészségesen táplálkozó embereknek fényes hajuk is lehet! Zsíros haj és olajos korpásodás viszont származhat hormonális tényezők.
A szakértő véleménye
"Nincs bizonyított összefüggés a bevitt zsír vagy a kalóriák száma és a faggyútermelés között, a zsíros haj eredeténél" - magyarázza Thérèse Ellul-Ferrari dietetikus, a "Haj és táplálkozás" írója. "Másrészt, hogy elkerülje ezeket a problémákat, odafigyelhet bizonyos tápanyagok jelenlétére az ételeiben, mint pl B6- és A-vitamin, vagy a cisztein aminosav, amelyek szabályozzák a faggyútermelést. Különösen a sörélesztőben, a fokhagymában, a búzacsírában, a csirketojásban és a kajszibarackban találhatók. "
Igaz !
Az a személy, akinek természetesen gyönyörű haja van, láthatja, hogy kihull, kiszárad vagy megsérül, ha túl sok alkoholt fogyaszt. Természetesen a lebomlás nem csak egy ital után következik be, hanem a rendszeres és túlzott fogyasztás eredményeként.
A szakértő véleménye
"Az alkohol táplálkozási hiányokat okoz, amelyek hajproblémákat okoznak:
Az alkoholizmus a a B csoportba tartozó vitaminok hiánya, nélkülözhetetlen a hajképződésben.
Az alkoholfogyasztás megköveteli extra munka a májon, amely más tápanyagokat nem képes egyszerre asszimilálni.
Én kalóriatartalmú, de igen úgynevezett "üres" kalóriák, nem érdekli a szervezetet.
Az alkoholfogyasztás csökkenti az éhséget, ösztönzi a kiegyensúlyozatlan étkezést, és ezért hiányosságokat okoz "- részletezi Thérèse Ellul-Ferrari dietetikus.
Igaz és hamis !
Nem mindig ez a helyzet. Ha a hajhullás például hormonális probléma miatt következik be, az étrend-kiegészítőnek nincs hatása. Másrészt, ha táplálékhiányból adódik, a kiegészítés hatékony lehet. Az első tennivaló tehát konzultáljon orvosával, hogy megcélozza az esés eredetét. Szükség esetén vérvizsgálatot írhat elő a hiányosságok kimutatására.
A szakértő véleménye
"Mielőtt megfontolná a kiegészítést, jobb, ha étrendjének áttekintésével orvosolja a táplálkozási hiányosságokat. Valóban bebizonyosodott, hogy a tápanyagot legjobban felszívó természetes ételeknek köszönhetően"- jegyzi meg Thérèse Ellul-Ferrari dietetikus.