Bizonyság; A szakaszos böjt megoldotta az étkezési rendellenességemet
2019. december 27. | Írta: GAEL.BE
- Megosztani Facebookon
- Tweet a Twitteren
- Oszd meg a Pinteresten
- Oszd meg a Whatsapp-on
- Megosztás e-mailben
Valóban előnyös vagy hatékony, ha rendszeresen megfosztja magát ételtől 16 órán keresztül? Vagy akár kockázat nélkül? Még a táplálkozási szakemberek között is eltérőek a vélemények. Fedezze fel Chris, egy 45 éves tanár vallomását.
"Nem veszek el semmitől"
"Serdülőkor óta, régen túlettem. Mindig én vagyok az, aki elkészíti az ételeket. Már mindent kipróbáltam, de erősebb nálam. Hat hónapja,10 kilót túl sokat nyomtam. Soha nem voltam elhízott, de rosszul éreztem magam. Fogyasztottam sok gyors cukor, kenyér és tészta, olyan zsír gyűlt össze a derekamon. És állandóan fáradt voltam. A rossz étkezési szokásaimmal való kapcsolat elég nyilvánvaló volt, ezért nekiláttam a kutatásnak oly módon, hogy megváltoztassam az étkezésmódomat.
„Legfeljebb 8 órát eszem, és 16 órán át böjtölök. Azt eszem, amit akarok, amikor akarok, még alkoholt iszom. "
Hallottam Joe Rogan amerikai komikus podcastját, amely megemlítette a szakaszos böjtöt. A tanúvallomása engem felkeltett. Ezt elmagyarázta manapság, az emberek túlértékelik az ételt. A luxushoz és a kényelemhez társítjuk, megfeledkezve arról, hogy valóban ez az üzemanyag, amire szükségünk van. Nagyon üdítőnek találtam az ötlet, hogy ne kelljen többé gondolkodnunk az ételről egész nap és információkat kerestem a szakaszos böjtölésről. Másnap rátértem. Öt hónap alatt elvesztettem a testsúlyom tizedét. Konkrétan ez azt jelenti, hogy 16 óra körül felszívom a nap első kalóriáit. Azelőtt, Iszom vizet, teát és fekete kávét. Legfeljebb 8 órán át eszem, és 16 órán át böjtölök. Azt eszem, amit akarok, amikor akarok, Még alkoholt iszom. Nem veszek el semmitől, de Éjfélkor abbahagyom az evést.