Biztonságos és hatékony
Az erőnlét edzését régóta elhanyagolták a nők fitnesz edzésén, de ez az egészséges test alapvető eleme. Az erősítő edzés felépíti az izmokat. Ez erősíti az egész mozgásszervi rendszert, növeli a kalóriaégetést - és még jobban néz ki! A súlyzós edzés nélküli diéta izomvesztéshez vezet, ami sokkal nehezebbé teszi a fogyást. Az erőnléti edzés elősegíti az erős csontok fejlődését és segít megelőzni az oszteoporózist.
A kardió edzés (kondicionáló edzés) 30 percig tartja a szívedet az edzés céljának tartományában. Ez egyrészt fontos a kalóriák elégetéséhez, másrészt jobb tüdőkapacitás és nagyobb állóképesség felépítését szolgálja.
Mindkét képzési típus kombinálva van az amena áramkörben. Ezzel mindössze 30 perc alatt elérheti ugyanazt a hatást, mint másfél órás edzéssel egy hagyományos stúdióban.
Orvosi kutatások kimutatták, hogy egy 30 perces testmozgás során átlagosan 168-238 kalóriát égetnek el, míg a legalkalmasabb nők addigra 500 kalóriát égethetnek el. Kimutatták, hogy hatékonyan védi az izmokat, égeti a testzsírt és felgyorsítja az anyagcserét.