Blitz leves darával, méregtelenítés céljából
Összeállítottuk a legjobb tippeket és trükköket a kalória-megtakarításról és -égetésről. Elképesztő, hogy ez akkor is működik, ha semmit sem csinál!
Nincs jobb módszer arra, hogy leadja ezeket a makacs fontokat: ez az új recept rögtön eltalálja a párnákat és megolvasztja a zsírt!
A legjobb, ha a diétát a diéta napjának előestéjén főzöd. Akkor egyelőre nincs munkád a konyhában. A mennyiség hat adagra elegendő, és ehhez nem kell több, mint egy óra (a főzési idővel együtt)!
Ehhez szüksége van:
Adagonként: 234 kcal, 6 g F, 17 g KH, 28 g E
Karcsú csillagok: ✸✸
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
Hogyan főzzük a levest
1. Készítse elő az összes hozzávalót
Hámozzuk meg a hagymát, és vágjuk közepes méretű kockákra. A fokhagymagerezdeket megpucoljuk és apróra vágjuk. Hámozzuk meg a sárgarépát és vágjuk szeletekre. Ha szükséges, távolítsa el a szálakat a zellerből, és vágja szeletekre (olyan vastagra, mint a sárgarépa). Alaposan mossa meg a cukkinit, és vágja szeletekre (kétszer olyan vastag, mint a sárgarépa). Tegye a csicseriborsót egy szűrőedénybe, öblítse le és eressze le.
2. Tegye az edényt a tűzhelyre
Melegítsük fel benne az olajat. Ezután adjuk hozzá a húst, és kb. 5 percig szaggassuk át. Röviden vegye ki az edényt a tányérról és a húsból. Az elkészített friss zöldségeket tegye a fazékba, és közepes lángon forgassa meg körülbelül öt percig. Ez pörkölt anyagokat hoz létre, amelyek ízt adnak neki. Öntsük bele a zöldséglevet és ½ liter vizet. Keverje hozzá a vaskos paradicsomot és forralja fel. Hozzáadjuk a húst és a csicseriborsót. Csökkentse a hőt, és óvatosan párolja 30 percig.
3. Használja ki a várakozási időt
Ellenőrizze a fűszertartó állványt, és készen áll minden, ami jól illik a leveshez: forró vagy édes paprika, kömény vagy kömény, oregánó vagy majoránna, bazsalikom vagy kakukkfű, curry vagy kurkuma, cayenne vagy gyömbérpor. Amikor a leves készen áll, adjunk hozzá egy kis sót és borsot ízlés szerint. Ezután a rendelkezésre álló fűszerekkel és gyógynövényekkel finomítsa az egyes adagokat külön-külön.
4. Tárolja a levest megfelelően
Hagyja kihűlni a levest, majd takarja le a hűtőszekrényben. Melegítsen csak annyit, amennyit enni szeretne.
A darált hússal kapcsolatban egyébként érdekes trükkök vannak a videóban: