Blog - 2/4 oldal - Mozgásstúdió
Annak ellenére, hogy kipróbáltam mindenféle edzést, a Pilates nem volt az egyik, amely felkeltette az érdeklődésemet. Addig tartottam, amíg megismerkedtem Ana Dumitrescuval, aki egy óra alatt feloszlatta minden előzetes elképzelésemet, ami az ilyen típusú mozgással kapcsolatban volt.
Ana balerina, de elvégezte az aerobik és a pilates oktatói tanfolyamot is, amelyet az Amerikai legfontosabb Pilates iskola, a Balanced Body oktatója tanított. És mivel mindig a legjobbaktól szerettem volna tanulni, Pilates foglalkozást rendeztem a Movement Studio-ba.
Az edzés megkezdése előtt megkérdezte, hogy vannak-e problémáim a gerincemmel, és elmagyarázta, hogy az egyes kliensek egészségügyi problémáinak, képességeinek és céljainak megfelelően dolgozik.
Ahogy megszoktam, általában dinamikus kardió edzéseket, amelyekkel azonosulok, számomra úgy tűnt, hogy a Pilates gyakorlatok végrehajtásának technikái mögött egy egész történet áll - a test, a kéz helyzetétől, a légzés módjától kezdve., hogyan kell összehúzni az izmainkat és koncentrálni minden mozdulatra.
Az ellenőrzés a legfontosabb része ennek a képzésnek, amelyet a kontrológia művészetének is neveznek. Mindig is azon a véleményen voltam, hogy a Pilates nem túl igényes, de bevallom, hogy az edzés során a koncentráció minden mozdulatra és légzésre adott keveréke kimerített. Az óra végén azonban az egész test újjáéledését érzed, és idővel a rugalmasság és az izomtónus növekedését, de a koncentráció sokkal jobb erejét is.
Ami meggyőzött arról, hogy higgyem abban, hogy ebben az elme-test kapcsolatban, amely a Pilates programban jellemző, az volt a pillanat, amikor teljesen elszakadtam a mindennapoktól, és rájöttem, hogy nem tudok gondolkodni azon, hogy mit tegyek, miután otthagyom vagy a filmbe tegnap este, mert Ana azonnal figyelmeztetett: „Már nem koordinálsz! Koncentrálj a mozgásra! ”.
Ana a Pilates órákat ajánlja mindazoknak, akik erősíteni és testet akarnak tenni testükben, anélkül, hogy felesleges izomtömeget szereznének, ez az edzés hosszában megdolgozza az izmokat.
ANDREEA & ALEXIA
Tehát anya, olyan lánya
15 éve ismerem Andreea-t, Alexiát pedig anyja méhétől fogva. És most emlékszem a vörösbe öltözött kislányra, hasonlóan az anyjához, aki több millió ember számára mutatta be 2000. december 1-jén. Alexiának néhány hete van bejelentési kártyája. Életük első sportfotós munkája megmutatta, hogy az energia, a jó hangulat és a természetesség családi örökség. Olyat, amely megfertőzhet.
CSID: Hogyan éreztétek magatokat együtt az első sportfotózáson? Ki volt a csillag?
Andreaa: Alexia. Ő az új csillag a családunkban, ami boldoggá tesz. Mivel sportról beszélünk, átadtuk a stafétabotot.
CSID: Te, Andreea, energikus ember vagy, gyerekként sportolsz. Gyermekei számára ugyanazt a mintát követte?
Alexia: Kiskorunk óta sportolunk. Mindig sportoltam és teljesítettem. Minél több sport!
Andreea: Azt hiszem, ha nagyon fiatalon tanítod őket, akkor nem tudom, mit válasszak. Nem hiszem, hogy egy 3 éves gyerek azt mondja, hogy sportolni akar, talán nagyon ritkán. De ha a kezdetektől fogva veszed őket, nem feltétlenül akaratuk ellenére, de anélkül, hogy rájönnének, hogy meg kell csinálniuk a dolgot, akkor megtanulják és tenni is akarnak valamit. Például Alexia döntött úgy, hogy táncolni fog. Megadtam neki az úszást, mielőtt balettet, ritmikus gimnasztikát folytatott volna, és mivel úgy ítéltem meg, hogy mind én, mind a tanárnő úgy vélem, hogy nincs meg a fizikai alkata a ritmikus gimnasztikához, azt mondta nekem, hogy jó lenne, ha teljesítménysportot akar csinálni., teniszezni vagy úszni. És akkor úsztam, évekig, versenyeken is részt vett, nagyon jó volt. Aztán egy pillanatban eljött, és azt mondta nekem, valószínűleg a "neked való tánc" hatására, hogy nagyon akar táncolni. Tőle jött, és a fejembe ütött, amíg szóltam és elmentem a táncra. Ami nagyon jó volt, mert 5 éves volt, és nagyon jó eredményeket ért el. Szerintem nagyon szép sport a lányok számára, mert teljesen másképp fejleszti őket, mint az úszás. Szerintem pont időben hagyta abba az úszást.
CSID: Hogyan ellenálltál a táncnak, Alexia? Azt hiszem, nem volt könnyű!
Alexia: Nem. Minden nap menni kellett, néha 4 órán át, de megszoktam.
CSID: Ez nem egy kissé túl elfoglalt, a gyerekek programja a tevékenységeikről?
Andreea: Igen, nagyon meg van terhelve. Alexia 8.30-kor indul és 4.30-kor vagy 5.30-kor ér véget, így ez néha több, mint egy férfi munkarendje. Ez csak az iskola. 5.30 után pedig meg kellett tennie a házi feladatait, egy ideig ülnie és egyéb tevékenységeket folytatnia. Mármint nagyon sok. És akkor már nem tudott táncolni. Néhány hiphop órát kezdett el tartani, és ragaszkodott a tánc, a zene ötletéhez. De ott egy kicsit egyszerűbb abban az értelemben, hogy ha nem megy, akkor a csapat nélküled is mehet. De amikor nem tudtál edzésre menni, ez a partnerednek is fáj. Idén teniszezni is szeretne, gondolnunk kell valamire, ami jobban passzolna az iskolai programhoz.
CSID: A táncórák felpezsdítették a fárasztó iskolai nap után?
Alexia: Eleinte igen. Végül nagyon fáradt voltam. Ott is voltak barátaim.
Andreea: Ez inkább egy légkör, azon kívül, hogy sportolsz.
Alexia: Most már jobban szeretem a hiphopot, ez újabb zene, barátaival járok.
CSID: Még mindig csinálsz Pilates programot. Kísértésbe esett valami mással?
Andreea: Nem, mert nagyon szeretem. Úgy tűnt, hogy illik a testemhez, amit szeretnék magamtól. Szerintem ez jó az én koromnak, mert nem tudom, tudnék-e sokat kardiózni. Inkább időről időre kardiózom, és inkább a Pilates-et, mint alapvető sportot. Őszintén szólva, ha egy-két napig nem megyek, bűnösnek érzem magam, és nem veszem észre, hogy mégiscsak testi vagy lelki dolog-e. Olyan ez, mint egy projekt: így felépítve zavar, hogy nem a munkámat végeztem. Ezenkívül olyan ember vagyok, aki normálisan eszik, nos, egy kicsit óvatos vagyok, de nem gyógyítok meg némelyik gyógyszert, és akkor nem hagyhatom fel a sportot, mert az azonnal látható lesz. És nagyon szeretem az ottani lányokat is, ez egy nagyon kedves emberekből álló csapat, és ahogy Alexia mondja, az is sokat számít, hogy kivel mész, amikor sportolsz. Még akkor is, ha maga csinálja, fontos, hogy legyen magával valaki, aki tetszik, egy edző, aki jó, és akivel kompatibilis. És ha megtalálnám ezeket az elemeket, nem értem, miért adnám fel.
CSID: A diétákról szólva a nagymama is főz neked?
Andreea: Sajnos a nagymamánk már nem főz nekünk, mert anyám egészségügyi problémákat akart, és ebből a szempontból elhagyott minket. Ennek eredményeként már nem eszünk finomságokat.
Alexia: Az iskolában eszünk.
Andreea: Az iskolában esznek, és megyünk, ahol csak lehet, át a városon.
CSID: Alexia, elkezdtél arra figyelni, hogy mit eszel, mérlegeled magad, milyen a baráti bandád? Vagy még nem?
Alexia: Azt is mondjuk: most készen állunk, már nem eszünk. De másnap, ha jó, eszünk.
Andreea: De bandájukban nincs zsír, vagyis normális határokon belül vannak. Talán azért, mert sok tevékenységük van. Ha mozogsz, és nem csak a számítógép előtt ülsz, akkor szerintem a kilók elmennek, ha normálisan eszel.
"Nagyon fontos az is, hogy kivel megy, amikor sportol. Még akkor is, ha maga csinálja, fontos, hogy legyen magával valaki, aki tetszik, egy edző, aki jó, és akivel kompatibilis. És ha megtalálom ezeket az elemeket, nem értem, miért adnám fel Pilátust, amit évek óta csinálok. "
CSID: Alexia, szereted az édességeket?
Alexia: Nagyon kapzsi ember vagyok. Tehát sportolnom kell, különben hízni fogok
CSID: De még nem kezdted el mérlegelni magad?
CSID: Nagyon fitt teste van az életkorának megfelelően!
Andreea: Nos, rájössz, hogy 4 éves kora óta sportol. És azóta nem állt le. Tíz éve folyamatosan sportol, még akkor is, ha változtatott rajtuk. Most megállt egy ideig, és azon gondolkodik, hogy ne maradjunk mozdulatlanok.