Blog - ABC Medical Health; Táplálkozási Központ
A dinamizmus és a szórakozás révén nagyon könnyű többet gyakorolni a mindennapokban
Ebben a blogcikkben egy egyszerű tippet szeretnék adni arra vonatkozóan, hogyan könnyedén beillesztheti a testmozgást a mindennapokba nagy befektetés nélkül. Ez is nagyon szórakoztató, és bárhol megteheti - akár az irodában, a nappaliban vagy a kertjében!
Nagyon jól hangzik, nem igaz?
A 2 legfontosabb tipp az egészséges fogyás sikeréhez
Ebben a cikkben két dolgot szeretnék a szívére tenni, amelyek véleményem szerint elengedhetetlenek a fogyás sikeréhez.
3 ok, amiért a legtöbb diéta kudarcot vall, és hogy a Bázeli Fogyás Challenge ™ hogyan veszi figyelembe ezeket az okokat
Táplálkozási tanácsadásom során az évek során a következő dolgokat figyeltem meg, amelyek meghatározóak a diéták kudarca szempontjából. Tudja meg a cikk összes okát.
Miért fontos a sav-bázis egyensúly a testben, hogy egészséges és fitt maradjon
Feszült vagy, folyamatosan fáradt vagy bosszús? Ebben a cikkben elmagyarázom, hogyan vezethet a kiegyensúlyozatlan étrend savas testhez.
Hogyan segíthet a tavaszi nap az Ön egészségügyi céljainak elérésében
A tavaszi napok is emlékeztetnek a nyári úti céljaira? Az elmúlt hetekben tavaszi lázat éreztem. A nap odakint csalogatott, a szürke tél búcsúzni látszott. Ebben a blogcikkben elmondom, mennyire fontos a napfény felszívása a tested számára - és hogyan tud vigyázni a motivációra.
Miért nagyon egészséges heti 1-2 napos növényi táplálék (vegán)?
A vegán étrend és annak pozitív hatásainak tudatossága az utóbbi években erősen megnőtt - a veganizmus még trenddé is vált. A vegán étrend számos egészségügyi előnyt jelent számunkra. Tudjon meg mindent ebben a cikkben!
Éljen egészségesen és fogyjon fogyni szakaszos böjtöléssel
Az időszakos böjt az utóbbi években inkább trenddé vált, bár évezredek óta fennáll. De mi is ez pontosan, és miért is lehet egészséges? Mindezt megtudhatja ebben a blogcikkben.
Így készíti el a tökéletes teljesítményturmixot
A 2019-es év elkezdődött, és valóban elkezdődik! Ahhoz, hogy teljes erővel végrehajthassuk állásfoglalásainkat, sok energiára van szükségünk. Nem szabad lebecsülni azt az energiát, amelyet növényeinkkel felvehetünk. Ezért elmagyarázom neked ebben a blogban, hogyan lehet elkészíteni a tökéletes turmixot.
Szerezz elegendő fehérjét a növényekből? Így történik!
Ennek a cikknek a célja annak bemutatása, hogy mennyire egyszerű teljes növényi étrendet fogyasztani, és sok új és finom ételt mutat be, amelyek felhasználhatók ennek elérésére!
7 egészséges édesség - nassolás bűnös lelkiismeret nélkül
Ebben a bejegyzésben szeretnék néhány ötletet adni nektek arról, hogyan egészségesen és lelkiismeret nélkül nassolhatnak.
6 egyszerű tipp az egészséges táplálkozáshoz a mindennapi életben
Kis tervezéssel és néhány trükkel az egészséges étrend szórakoztató lehet, és állandó helyet kaphat a mindennapi életben. Ebben a cikkben szeretném megmutatni, hogyan kell csinálni!
Van-e elegendő ásványi anyag a testemben?
Sok étrendben sajnos elfelejtik az ásványi anyagok jelentőségét. Az ömlesztett és nyomelemek azonban elengedhetetlenek a testünk és az anyagcserénk szempontjából, és ezeket a fenntartható étrend során figyelembe kell venni. Ezért ebben a cikkben ezeket a létfontosságú segítőket szeretném közelebb hozni magához!
Sport a sötét évszakban - 7 értékes tipp
A megfelelő testmozgás fontos az egészséges életmód szempontjából! Nehéz lehet azonban motiválni magát a testmozgásra, különösen a sötét és hideg évszakban. Ebben a cikkben, mint táplálkozási edző, rengeteg tippet adok Önnek arról, hogyan tudja felépíteni a szükséges motivációt.
Hogyan néz ki az egészséges vacsora?
Elvileg ugyanazok a szabályok érvényesek, mint a reggelire. Ügyeljen arra, hogy mind a három makrotápanyag szerepeljen benne. Még ha meg is kockáztatom, hogy megismétlem magam, újra felsorolom őket:
Milyen sportok jók nekünk?
Ebben a bejegyzésben megtudhatja, mely sportok egészségesek a testünk számára. A táplálkozási tanácsadás során szerzett összes tapasztalatom ebbe a cikkbe került!
Hogyan néz ki az egészséges reggeli?
"Reggel úgy kell enni, mint egy császár, délben, mint egy király, este pedig, mint egy koldus", valószínűleg mindannyian hallottuk már ezt a mondást. De valójában ez is igaz?
Hány ételt kell enni naponta, hogy lefogyjak?
Ebben a cikkben megadom neked a táplálkozási tanácsadással kapcsolatos tippjeimet a napi megfelelő számú étkezéshez.
Mennyire egészséges az alacsony szénhidráttartalmú étrend?
Alapvetően: „Az egészséges étrend kiegyensúlyozott étrend”. Ugyanez vonatkozik az egészséges étrendre is. Táplálkozási szakemberként azt javaslom, hogy fordítson különös figyelmet a szénhidrátok minőségére. Nagyjából meg tudja különböztetni a jó (egészséges) és a rossz (finomított) szénhidrátokat.