Blog - Aroma Zen

6 titok az AromaZen konyha mögött

Mint jól tudod, mi vagyunk a francia Montignac diéta követői és szeretnénk felfedni néhány értékes titkot rólad az egészséges táplálkozás művészete. Általában a táplálkozási szakemberek által javasolt étrend személyre szabott, de ma bemutatunk néhány általános tippet, amelyet a napi étrendben követni kell. A fogyás vágyát intő cselekedetekkel kell felerősíteni, ezért készüljön fel lelkileg, hogy ne csak gondolatokkal segítsen magával a tettekkel! Személyre szabott fogyókúrás étrend esetén felkérjük Önt, hogy vegye fel velünk a kapcsolatot, és váljon azon tucatnyi ügyfél közé, akik feliratkoznak teljes fogyókúrás és fogyókúrás étrendjeinkre.

Néhány pillantás az AromaZen konyha mögé:

A lehető legnagyobb mértékben csökkentse a liszt és a zsíros ételek, különösen az állati eredetű élelmiszerek fogyasztását: vaj, tejszín, zsíros sajt, vörös hús. Nem is említve az édesítőszereket, az élelmiszer-adalékanyagokat és a tartósítószereket, a margarint, a szószokat és a feldolgozott húskészítményeket, amelyek mindegyikét ki kell zárni.!
Csökkenti vagy megszünteti a szénsavas édesített italokat. Egészségének szempontjából kulcsfontosságú megérteni, mint az 1. pont, hogy rendkívül károsak az egészségre. Meditáljon néhány pillanatig, és próbálja megváltoztatni gondolkodásmódját, ez egy mesterséges íz, amelyre vágyik, és nem narancslé vagy más gyümölcs. Válasszon sima vizet a kóla helyett.
Drasztikusan csökkenti a cukrokat és az egyszerű szénhidrátokat, nagyon ipari szempontból finomítva. Jó ember, növelik az inzulin szintjét, amely elősegíti a zsírszövet növekedését a szervezetben. Egyél két négyzet étcsokoládét (azt ajánljuk, amelyik több mint 80% kakaót tartalmaz). Tegyen mézet vagy juharszirupot a reggeli kávéjába vagy az órájába. Távolítsa el a fehér cukrot a bevásárlólistáról, valamint olyan süteményeket vagy sütiket, amelyek címkéje figyelmeztethet a cukor részre.
Cserélje ki a fehér kenyeret teljes kiőrlésűre, grahamra, rozsra vagy fekete kenyérre. Meg fog lepődni a finom és sokkal egészségesebb alternatívák gazdagságán!
A sült ételeket cserélje sütésre, grillezésre vagy főzésre!
Válasszon olyan alacsony glikémiás indexű ételeket, amelyek összefüggenek az éhséggel: hüvelyesek, alacsony GI gyümölcsök, fehér bab, zöldbab, spenót, lencse. Egyél minél több zöldséget és gyümölcsöt, és válassz ebédet vagy vacsorát zöldségekkel és hússal, és soha ne kombináld a burgonyát vagy a rizst a hússal.!

A montignaci étrend

A fő gondolat A montignaci étrend az ételek kombinációján alapul. Így egyesíti A csoport étele - hús (főtt vagy grillezett), tojás, hal, sovány tehénsajt vagy más tejtermék, B csoportba - keményítő nélküli zöldség. Soha ne kombinálja az A csoport ételeit a C csoport ételeivel - gabonafélék, burgonya, rizs, tészta vagy kukorica. A B csoport ételei (a zöldségek, a burgonya kivételével) bármi mással kombinálhatók.

Reméljük, hogy ez a cikk segítségére lesz, és várjuk véleményét vagy észrevételeit! Meghívjuk Önt, hogy alaposan gondolja át, hogyan kezeli étrendjét és családja étrendjét. Azért vagyunk itt, hogy segítsen Önnek egészséges életben élni és finom ételeket fogyasztani!

Az AromaZen erősíti immunitását!

Az AromaZen erősíti immunitását!

Az ősz előestéjén a testén számos hőmérséklet-, környezet-, időzónaváltozás van kitéve, és az immunitás külön figyelmet igényel. Ehhez a legfontosabb ételekkel segítünk Önöket, hogy megvédjük magunkat, amikor a hideg az ajtóhoz rohan. Fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrenddel biztos lehet benne, hogy immunitása lesz 4 tűvel szemben készen, akár otthon, a munkahelyen, akár az utcán.

4 követendő lépés

Segítsen testének fenntartani az ideális testhőmérsékletet, és leveseket és krémleveseket fogyasztva bevenni az alapvető tápanyagokat. Javasoljuk a zöldségek és hüvelyesek napi fogyasztását: sárgarépa, póréhagyma, zeller, hagyma és fokhagyma.
Biztosítson kimeríthetetlen antioxidáns-forrást, segítse az emésztést és a testet a méregtelenítési folyamatban, gyógynövényes infúziók és teák segítségével. Változtasd az ízeket és próbáld ki a különböző növényeket, ezek egy ajánlott alternatíva, amely jelentős egészségügyi előnyökkel jár: citrom, gyömbér, menta, bazsalikom, egérfark, levendula.
A C-vitamin a szervezet legjobb barátja, mert növeli a fehérvérsejtek termelését, szerepet játszik a szervezet védekezésében a fertőzések ellen, valamint az interferon, a fertőzések és a baktériumok ellen védő antitestek szintjét. Kiváló C-vitamin-források: citrom, csipkebogyó, homoktövis, csípős paprika, zöldpaprika, ribizli, brokkoli. Javasoljuk, hogy próbáljon ki egy finom tejszínes brokkoli levest, vagy egy adag brokkolit szójaszószban és az égből tört törött gyömbérrel.
Az energiával táplálkozó ételek nemcsak a hőmérsékleten, hanem az energián keresztül is segítik a testet a hideg elleni küzdelemben. Ebbe a kategóriába sorolhatjuk a lassan felszívódó szénhidrátokat, például zöldségeket és rizst. Biztosítják a test számára a szükséges energiát, elegendő fehérjével, rostokkal és vitaminokkal együtt, hogy át tudjon törni egy hideg napon.

bónusz: A cink fontos szerepet játszik az immunrendszerben azáltal, hogy megakadályozza a megfázást, az influenzát és az allergiákat. Antioxidáns tulajdonságai és a fertőzések megelőzése mellett különleges szerepe van láz alatt, amikor az immunrendszer túlterhelt. A cink természetes forrásai: búzacsíra, lenmag, tökmag, dió.

Reméljük, hogy ez a cikk segít Önnek, és jobban vigyáz az immunitására a hideg évszakban! Rendeljen most egy remek és tökéletes ételt testének, egyszerűen kattintson a fenti linkekre, vagy meghívjuk Önt, hogy böngésszen az AromaZen menüben!

AromaZen specialitások a Tofuval

Nagy felhajtás zajlik e varázslatos étel körül! A Távol-Keleten, különösen Kínán, tofu vagy 荳腐 - dòufu, erjesztett szemeket jelent. Összetételében szójabab, víz és alvadási termékek találhatók, és az előállítási módszer a szójatej koagulálása és annak későbbi elvezetése a sajt előállításához hasonló. Tofu egy sokoldalú étel, magas vitamin-, ásványi anyag-, fehérje- és enzimtartalommal, egészségügyi előnyökkel, mint a kínai nagy fal.

A tofut főleg az ázsiai konyhában fogyasztják. Sikeresen hozzáadható salátákhoz, levesekhez, nyársakhoz, szószokhoz, tésztákhoz, gabonafélékhez, zöldségekhez, pitékhez, valamint a turmixok elkészítéséhez lágy tofu is hozzáadható. A kínai konyhában gyakran sült változatban szolgálják fel, kívül ropogós és belül puha választott mártással. Levesekben is tálalják és főzik, mert puha és bolyhos lesz, vagy zsebszerűen felvágva, rizzsel töltve sushit.

Természetes gluténmentes és alacsony kalóriatartalmú, koleszterinmentes, kiváló vas- és kalcium-, mangán-, szelén- és foszforforrás, magnézium, réz, cink és B1-vitamin. Fontos fehérjeforrás, különösen a vegánok és a vegetáriánusok számára, mert biztosítja az összes esszenciális aminosavat szükséges az ilyen típusú étrendekben. Kalcium és magnézium szója (nyersanyag) segíthet a csontok megerősítésében, a PMS tüneteinek csökkentésében, a vércukorszint szabályozásában és a migrén megelőzésében. Azt is tartalmazza izoflavon, úgymint Fitoösztrogének. Románul az izoflavonok segíthetnek megvédeni a rák, a szívbetegségek és az oszteoporózis egyes formáit. A túlfogyasztás azonban bizonyos kockázatokat is jelenthet.

A tofu fogyasztásának előnyei:

Zseniális fehérjeforrás
Segít csökkenteni a "rossz" LDL-koleszterint
Csökkenti a menopauza tüneteit
Javítja a bőr egészségét és a haj díszítését

Meghívjuk Önt, hogy rendelje meg hálózatainktól ezt a varázslatos ételt: tekercs tofuval és avokádóval, valamint zöldségfélék tofu serpenyőben.

A higiénia fontossága az AromaZen konyhában

Kétségtelen, hogy az étellel való munkavégzés sok gondozást jelent az elkészítés minden szakaszában: az étel kiválasztásában, tárolásában és implicit módon a tényleges elkészítésben: tisztítás, mosás, hámozás, maximális figyelemmel a főzőeszközökre és felszerelésekre, amelyeket mindannyian visel: fürdőköpenyt, kesztyűt, speciális lábbelit és hajsapkát.

A biztonság és az ellátás két kulcsszó az AromaZen konyha higiénéjéről. Tisztában vagyunk azzal, hogy a káros mikroorganizmusok étellel való legkisebb érintkezése átkerül az ételbe. Semmi gond, szó szerint jó kezekben vagy!

A szigorúan követett szabályok közül a következők:

Megfelelő kézmosás szappannal és vízzel, mielőtt hozzáérne az ételhez, sőt főzés közben is;
Az összes étel és berendezés mosása és fertőtlenítése, amelyet ételkészítéshez használunk;
A konyha és az ételek védelme rovaroktól vagy parazitáktól;
A nyers ételek és az elkészítettek szétválasztása;
Élelmiszerek tárolása különböző tartályokban, helyeken és szent hőmérsékleten;

A konyhánk tisztaságának másik elengedhetetlen szempontja a megfelelő szellőztető rendszerek használata, a rendszeres szellőzés mellett. Ezenkívül a tűzhely napellenzői és a hozzájuk vezető csövek szűrőkkel vannak felszerelve, és rendszeresen cserélődnek.

Figyelembe vesszük minden olyan részlet fontosságát is, mint például az eldobható törülközők használata, mint a kezek szárításának leghigiénikusabb módja. A kifinomult szárítógépek elmúlt évekbeli trendjei ellenére úgy tűnik, hogy a hagyományos eldobható törölközők páratlan higiéniai színvonalat kínálnak. Ez Keith Redway mikrobiológus nemrégiben készült tanulmányának eredménye a londoni Westminster Egyetemen. Megvizsgálta a kézszárítás mikrobiális szennyeződésének lehetőségét, valamint a csírák levegőben történő terjedésének potenciális kockázatát, különösen, ha a kezeket nem mossák megfelelően. A kutatás négy különböző kézszárítási módszert és három különböző vizsgálati modellt használt a szárítási módszerek közötti különbségek és a mikrobák potenciális felhasználók kezéből mások felé történő terjesztésére való képességük összehasonlítására. A nyertesek az eldobható törölközők! 🙂

Élelmiszerbiztonsági aggodalmaink továbbra is magasak, a legnagyobb hangsúlyt a vendéglátás során gyártott és használt élelmiszerekre helyezzük. Ételeink megfelelően elkészítve és csomagolva vannak, az asztaltól a tiédig.!

Forrás információk: https://europeantissue.com/, Kép Forrás: www.pixabay.com

Krémes turmix az élet gyümölcséből: avokádó

Avokádó turmix - Lehet, hogy zöld árnyalata és kéregszerű állaga miatt hajlandó zöldségnek nevezni, de az avokádó gyümölcs az egyetlen magja miatt. Tudtad, hogy? A gyümölcs a "virág érett petefészke" a Kaliforniai Egyetem Mezőgazdasági és Természeti Erőforrása szerint.
Az avokádó az egészség birodalma, gazdag fehérje, a kálium pedig kiváló rost- és zsírforrás. Tartalmaz B6-, C-, E- és K-vitamin, béta-karotin, lutein, szelén, kálium, glutation és omega 3 zsírsavak, beleértve az egészséges testsúlyszabályozáshoz nélkülözhetetlen fitotápanyagokat. Amikor sok tápanyagot kell egy élelmiszerbe csomagolni, az avokádó a nyerő. Gazdag lenni egyszeresen telítetlen olajsav, az "egészséges szívért" felelős zsírsav, mértékkel fogyasztva ez a fajta "jó zsír" csökkentheti a rossz koleszterint.

AromaZen kínálja a krémes avokádó turmixot kivonva a gyümölcslevet, így megőrzik minden enzimüket és vitaminjukat. Ezen kívül tartalmazza alma, valerian, zabpehely és ízesítsük narancssal és citromlével. A finom ízek igazi robbanása készen áll az ízlelőbimbók örömére és energiával tölt fel!

Az avokádó fogyasztásának előnyei:

A C-vitamin és az omega-3 fontos forrása segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket és más betegségeket, például az Alzheimer-kórt vagy a korai öregedést;
Nagy mennyiségű D-vitamint tartalmaz, amely elengedhetetlen a csontok egészségéhez;
Erősíti a szem egészségét, mert tulajdonságai elnyelik a nap ultraibolya sugarait, és így védik a retinát;
Felgyorsítja az anyagcserét és szabályozza a vér zsírtartalmát, megfelelő lehetőség a fogyókúrás étrendekhez.

Mivel nagyon következetes, a következő címen is javasoljuk reggeli mert ez egyszerű módja annak, hogy értékes ételeket adjon étrendjéhez!

Fogyasszon halat és ússzon egészségesen!

Hal és előnyei - A valóság az, hogy szerinted ha hetente kétszer eszel halat, energikusabbnak, egészségesebbnek érzed magad, nagyobb hatékonyságot adsz a mindennapi tevékenységekben és boldogabb leszel! Ma segítségedre leszünk a heti halfogyasztás előnyeivel és ízletes bimbóidat kielégítő finom receptekkel.!

Számos tanulmány kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akik hetente körülbelül 2 gramm omega-3 zsírsavat fogyasztanak a halakban, több mint egyharmaddal sikerül csökkenteniük a szívbetegség esélyét. A halakban található omega-3 zsírok megvédik a szívet a szívritmuszavarok kialakulásától. Segítenek csökkenteni a vérnyomást, a pulzusszámot, javítani az erek működését, magasabb dózisok pedig csökkentik a triglicerideket és csökkentik a gyulladást.
A halakban található omega-3 zsírok szintén fontosnak bizonyultak a gyermek agyának és idegrendszerének optimális fejlődése szempontjából. Mivel hosszú omega-3 zsírláncot tartalmaz, és tápanyagokban és vitaminokban, például D-vitaminban és szelénben gazdag, magas a fehérjetartalma és kevés a telített zsír.
A heti egy-kétszeri fogyasztás csökkentheti a depresszió, az Alzheimer-kór és más krónikus állapotok kialakulását. A hal és a tenger gyümölcsei különösen fontosak az egészség szempontjából: 60-90 gramm hal (lazac, tonhal, hering, makréla, tőkehal, szardella vagy szardínia) bevitele az étrendbe a hét folyamán akár 36% -kal is csökkentheti a betegség kockázatát. a feljebb felsorolt.

Amint azt a cikk elején megígértük, meghívjuk Önt, hogy válasszon AromaZen halalapú ételek közül! A hal kiválasztásakor maximálisan figyelünk: milyen fajra, származási országra, lejárati időre és természetesen az eladó profiljára.

receptek

Tőkehal brokkolival, szójaszószsal és gyömbérrel: tőkehalat, brokkolit, szójaszószt, gyömbérrel ízesített extra szűz olívaolajat, borsot, jódmentes tengeri sót tartalmaz. A kódot azért választottam, mert nagyszerű omega-3 zsírsavforrás, B6-vitamin, B12-vitamin, D-vitamin, többszörösen telítetlen zsírsavak, szelén, kálium, niacin (csökkenti a rossz koleszterinszintet), a foszfort és a brokkoli körethez nagyon jó C-vitamin, K-vitamin, folát, A-vitamin és B6-vitamin, mangán, kalcium és vas forrása. Egy adag 300 gr.

Tonnával rendelkező pillangók: durumbúzából, tonhalból, tojásból, meggyparadicsomból, kukoricából, petrezselyemből, jódmentes tengeri sóból készült pillangókat tartalmaz. A tonhalat megkülönbözteti a szelén lenyűgöző mennyisége, amely "szelenon" formájában van jelen. Ez az antioxidáns erősebb formája, amely megvédi Önt a szabad gyököktől, és együtt létezhet a higannyal, csökkentve a szervezetre gyakorolt hatását. A tonhal B-komplex vitaminokban, D-vitaminban is gazdag, tartalmaz fehérjét, foszfort, káliumot, magnéziumot és a keresett egészséges zsírokat, az omega-3-at és az omega-6-ot. A durumbúza, a tojás és a kukorica farfalle mellett egészséges és kiegyensúlyozott szénhidrát és fehérje van a tányéron. Fűszerezzük cheryy paradicsommal és petrezselyemmel az extra íz és az egészséges vitaminok érdekében. Egy másik lehetőség a tonhal saláta, amely salátát, meggyparadicsomot, tonhalat, parmezánt, mustárszószt, extra szűz olívaolajat, tengeri sót és borsot tartalmaz. Itt az ízletes csokrot saláta, parmezán és mustármag egészíti ki. Az energia és a koncentráció ereje mellett könnyűnek és elégedettnek érzi magát. Mindkét termék 400 gr.

A lazacsaláta és a füstölt lazac tészta a legkedveltebb és megrendelt AromaZen márkájú termékek a lazac finomsága és különleges íze miatt. A lazac gazdag szelén- és omega-3 zsírsavforrás, olyan tápanyagok, amelyek csökkentik a triglicerid szintet azáltal, hogy csökkentik a rossz koleszterin (LDL) szintjét. Ezenkívül csökken a plakkképződés, a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázata. Lazac saláta tartalmaz valerianust, sült saláta kitûnõt, lazacot, meggyparadicsomot, krutont, gyömbérrel ízesített extra szûz olívaolajat, jódmentes tengeri sót. Itt jelentős mennyiségű vitamint fogyaszt: A, C és K a rukkolának köszönhetően. Tészta füstölt lazacgal tartalmaz durumbúza tésztát, füstölt lazacot, parmezánt, édes tejszínt, organikus tojássárgáját, tengeri sót. Nyugodt lehet az általunk használt biotojásokkal kapcsolatban, mert saját csirkefarmunk és biotojásaink vannak, és rendkívül óvatosak vagyunk csirkéink növekedésével és jólétével kapcsolatban. Mindkét termék 400 gr.

Reméljük, hogy ez a cikk arra késztette Önt, hogy kipróbálja egy vagy több halreceptünket! Meghívjuk Önt az egészségre!