Blog az egészségről, képzésről és táplálkozásról a Pfitzenmeier-nél
Kedves tagok és érdekelt felek,
Különösen ezekben az időkben szeretnénk, ha szakembereink mindent tudnának a témákról "Testmozgás, edzés, táplálkozás és egészséges életmód" örömmel adom át neked.
Rendszeresen nézze meg blogunkat - szórakoztató és érdekes olvasási élményt ígérünk Önnek, intelligens ötletekkel, nagyszerű javaslatokkal, segítséggel a mindennapi élethez, és mindenekelőtt az edzés támogatásával és motivációjával.!
Maradj egészséges!
Jelenlegi
Állóképességi edzés és zsírégetés
A zsírvesztés valójában könnyen hangzik: Fogyasszon több kalóriát, mint amennyit elfogyasztott. Légy őszinte - milyen gyakran éri el az ajánlottakat 10 000 lépés napközben? Vagy csak 6000? Félelmetes, hogy sokan még 2000 lépést sem tesznek meg. Ha kiszámítja, hogy átlagosan 75 centiméteres lépéshosszal mindössze 1,5 kilométerre jut. A mindennapjaink szerves részévé váltak az autók, a mozgólépcsők, sőt az e-kerékpárok és a robogók is.
archívum
A makrotápanyagok alapjai
A kilokalóriákat (röviden kcal) az élelmiszer által fogyasztott energia mértékegységeként használjuk. Az, hogy fogyunk-e, hízunk vagy megtartjuk a testsúlyunkat, az energiafogyasztás és a fogyasztás egyensúlyától függ.
Azt mondják: Kalória In - Kalória Out
Egy kcal nem ugyanaz, mint egy kcal! Főleg fehérjék, zsírok és szénhidrátok formájában fordulnak elő. Ezeket azonban a test másképp dolgozza fel.
Hasizom edzés 4. rész az oldalsó hasizmok számára
A mai ab edzésen megmutatjuk, hogyan kell csinálni oldalsó Célzottan edezze a hasizmait.
Hogyan maradhatok aktív az otthoni munkavégzés ellenére?
Az otthoni iroda jelenleg a választott iroda. Azok számára, akik otthon dolgoznak, ez azt is jelenti, hogy kétség esetén még kevésbé mozognak. Még ebben a nehéz időszakban is fenn kell tartanunk az egyensúlyt a testmozgás, a stressz és az alvás között. Ha sokat ül és keveset mozog, akkor fennáll a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. A test véráramlása zavart. A fontos tápanyagok már nem áramlanak optimálisan. Az izmok rövidülnek, ezért elkerülhetetlen a feszültség.