Blog - Egészséges életmódod Tania Ferreira
kiküldve 2020. szeptember 11-én
A Müesli egy remek, finom és tápláló módszer a nap megkezdésére. Ez az egyszerű reggeli remekül elkészíthető előre, és ideális "útközben".
táplálás
Wraps töltelék - hagyja magát inspirálni
kiküldve 2020. szeptember 8-án
Finom és gyorsan elkészült. Itt inspirációt kaphat, hogy mire töltheti be legközelebb a pakolását. A pakolások egyik előnye: Optimálisan elkészítheti őket, és magával viheti az ebédszünetre.
kiképzés
Ma elkezdek kocogni
# futás - de hogyan?
2019. augusztus 4-én
Végül kocogni akarsz, de nem tudod, hogyan? Itt adok néhány értékes tippet, és elvezetem a „könnyebb” futáshoz - edzéstervvel.
táplálás
Kávé - az egészséges "függőség"
Ma a kávé pozitív tulajdonságai egyre inkább előtérbe kerülnek. Megmutatom, mit mondanak a tanulmányok a koffeinről és a szív- és érrendszeri betegségekről, a cukorbetegségről, a rákról és a testmozgásról, és hogy ez hogyan befolyásolja az emlékezetet és a májat.
kiképzés
Gyakoroljon terhesség alatt
2019. február 25-én
Fit terhesség - gyakorolhatok-e terhesség alatt? És a legfontosabb kérdés: Hogyan találhatom meg a megfelelő edzésadagot? Egy biztos, hogy a testmozgás pozitívan befolyásolja a terhességet, és pozitívan hat a szülésre is.
táplálás
Szója - Az örök vita
2018. december 26-án
A növekvő szójafogyasztás egyre kritikusabb kérdéseket vet fel. A szója valóban egészséges? Ebben a blogban tisztázok néhány kérdést.
táplálás
7 tipp a karácsonyi kalóriák ellen
2018. december 17-én
A karácsonyi szezonban édes csemegék hívnak minket mindenhova. A kísértésnek ellenállni nem könnyű, és mi sem akarunk hízni. Íme 7 egyszerű tipp arra, hogyan ne hízzunk karácsonykor.
kiképzés
Hogyan edz Zürich - hagyja magát inspirálni
2018. december 12-én
Nagyon sokféleképpen lehet sportolni és fitt maradni. De nem mindig könnyű motivációt találni. A zürichiek elmondják, melyik sportot űzik, és mi motiválja őket a rendszeres edzésre.
kiképzés
Edzés éhgyomorra - ez hoz valamit?
2018. november 07-én
Együnk valamit edzés előtt, vagy éhgyomorra tornázzunk? Mit hoz számunkra az edzés üres állapotban a teljesítmény, a fogyás vagy az izomépítés szempontjából?.
táplálás
Nem minden zsír egyforma
2018. október 9-én
Mindig azt tanították nekünk, hogy a zsír miatt kövér és beteg lesz. A zsíroknak hosszú ideje rossz hírük van. De mely zsírok nélkülözhetetlenek a testünk számára?
kiképzés
Miért sport?
A sport sokféleképpen hasznos testünk számára. Ez nemcsak az immunrendszert erősíti, hanem a szerveket, a csontokat és az ízületeket is. Valójában rengeteg tanulmány bizonyítja, hogy a testmozgás nagy haszonnal jár az agy számára.
kiképzés
Triatlon edzőtábor csomagolási listája
2018. április 4-én
Valahányszor edzőtáborba megyek, szükségem van egy csomagolási listára, különben a felét otthon felejtem. Itt talál inspirációt csomagolási listájához.