Blog - ennyi kalóriát éget el alvás közben
Jó reggelt drágám! Jól aludtál? Egy korábbiban Blog Megtudta, hogy egy jó éjszaka után nemcsak vidámabb, de jobban is néz ki. Az alvásban rejlő szépség nemcsak a mesékben található meg! A jó éjszakai alvásnak azonban sokkal több előnye van. Például tudta, hogy a teste kalóriát éget alvás közben? Ez jó ok lenne arra, hogy holnap reggel megforduljon az ágyban.
Ahhoz, hogy jól kipihenve ébredjen, éjszaka átlagosan 8 órát kell aludnia. Csupán semmittevés és megnyugvás csodálatos érzés. Jobb! De ezekben az órákban sok minden történik észrevétlenül a testedben. Mozogsz, álmodozol, megfordulsz, lélegzel és izzadsz. Mindez energiába kerül, ezért a tested sok kalóriát éget el nemcsak nappal, hanem éjszaka is.
Az, hogy mennyi kalóriát éget el az éjszaka folyamán, függ az ágyban töltött időtől és a testsúlyától. A táplálkozási központ szerint kilónként óránként körülbelül 0,9 kilokalóriát éget el. Itt láthatja, hogy mennyi kalóriát éget el alvás közben, ha 8 órát alszik.
60 kg 432 kalória
70 kg 504 kalória
80 kg 576 kalória
90 kg 648 kalória
100 kg 720 kalória
110 kg 792 kalória
120 kg 864 kalória
Tehát egy 70 kilós ember, aki 8 órát alszik, körülbelül 500 kalóriát éget el. Ez ugyanaz, mint egy fél zacskó chips, két kolbász vagy csaknem két darab morzsolódó torta. Garantált siker!
A blog elolvasása után azon gondolkodik, hogy holnap csak ágyban maradjon? Ezt megértjük;-) De nem szabad elfelejteni, hogy a nap folyamán több kalóriát éget el, mint alvás közben. A 70 kilogrammos ember járás közben óránként körülbelül 260 kalóriát éget el. Sajnos az ágyad nem csodaszer a fogyókúrához ...