BLOG Fit with Kung Fu Harcművészetek, Harcművészetek
Harcművészetek/Harcművészeti fitnesz - illeszkedjen a Kung Fu-hoz?
Kung Fu, mint átfogó fitnesz edzés (motoros készségek)
Bevezetés/a téma relevanciája
A harcművészetek/harcművészetek különféle stílusai folyamatosan népszerűvé váltak a közelmúltban. A kiadványok, a közérdeklődés és az aktív emberek száma folyamatosan nő. Ennek oka számomra az tűnik, hogy általában használják egészséges mozgással és átfogó erőnléttel jár akarat. Véleményem szerint ez nem csak a hatáskereső akciófilmeknek köszönhető Bruce Lee, Jackie Chan, Jet Li és a műfaj más képviselőinek, hanem több százezer aktív ember képzési tapasztalatainak és számtalan nyilvános előadásnak.
A harcművészetek és a harcművészetek egyek biztonságos és sikeres módja a test ellenőrzésének, a test tudatosságának és holisztikus motorikus készségek (és esetleg a testen kívül is az elme fejlődése érdekében)? vannak Holisztikus megközelítés ezen a területen csak divatos kifejezések, vagy a harcművészetek/harcművészetek megfelelhetnek ezeknek az elvárásoknak?
Fitness - fogalom, meghatározás, terminológia
Széles körű használata ellenére a "fitnesz" kifejezés olyan nem specifikus kifejezés, hogy a sport- és edzéstudományban alig használható fejlettebb kifejezésként. Fitness vagy fitnesz és egészség inkább olyan célok, amelyeket általános fizikai és szellemi teljesítményként jellemeznek egy folyamatos edzésfolyamat révén. A kifejezések még általánosabbak "Egészség" értelmezéseivel együtt, amelyek egyre inkább túllépik a WHO meghatározását és "Szalutogenezis ", amely magában foglalja a jólét minden promócióját.
Az előzőnél specifikusabb és ennélfogva hatékonyabb kifejezés a "motoros készségek" kifejezés, amely a motoros készségekre utal
- Kényszerítés,
- agilitás
- sebesség
- Kitartás (állóképesség)
- koordináció
tartalmaz, ezért ezek a különbségek a következő szempontok tárgyát képezik.
Harcművészetek/harcművészetek és motoros készségek
A motoros készség "Kényszerítés" különféle formáiban a sebesség, az állóképesség, a maximális erő szinte minden harcművészetben/harcművészetben nélkülözhetetlen elem. Ütés és rúgás maximális erővel, folyamatosan és gyorsan - mindennek minden harcművész számára edzéscélnak kell lennie. Ennek természetesen előfeltétele a stabil központ, a betanított mag, anélkül, hogy olyan divatos kifejezéseket kellene használnunk, mint az „alapképzés” vagy az „erőmű”.
A motorikus képességek szempontjából "Agilitás" A harcművészetek teljes mértékben kihasználják az összes ízület mozgástartományát, és többnyire a mozgás mérsékelt kiterjesztését tervezik.
sebesség Nem mindig élvez elsőbbséget a technikai képzésben, az alapvető technikákban, legkésőbb a technikák alkalmazásában és a sparringban, minden harcművész tisztában van azzal, hogy technikáinak sebessége/robbanékony jellege meghatározó.
Kitartás (állóképesség) harcművészre van szüksége a test minden részéhez viszonyítva; Nem akar hiányokat tapasztalni ezen a területen, mint meghatározó a harc szempontjából.
A képessége "Koordináció" (szinonima: agilitás) átfogó módon tartalmazza a mozgásszabályozás és -szabályozás folyamatait; Számos összetevőből áll: az egyensúly egyensúlyának képessége, alkalmazkodóképesség, kapcsolási képesség, reakciókészség stb. A követelményprofil részletes elemzése nélkül a koordináció szempontjából: Van-e olyan, aki nem veszi figyelembe a balett-táncos, a teljesítmény-padló tornász vagy a Kung Fu mester teljesítményét értékelik a tökéletesség és a megszemélyesített koordináció kifejezését? Ezeket a mozgásművészeket joggal tekintik az agilitás és a testkontroll megtestesítőjének.
A Kung Fu a fitnesznél többet kínál!
Kung Fu és a harcművészetek/harcművészetek túlnyomó többsége számára sokkal inkább az a helyzet, hogy lehetőségeik messze túlmutatnak az átfogó fitneszen. A különféle képzési kurzusok mellett, a mozgás bármely más művészetével ellentétben, technikai, taktikai és pszichológiai készségeket képeznek, és elősegítik a szociális készségeket.
A partnerekkel/ellenfelekkel való interakciók spektruma a valódi önvédelmi helyzetek akár Figyelemre méltó tréning a technikai készségek összehasonlításának puszta szórakozásával. A testélmények köre a következőktől mozog magas intenzitás Homokzsák edzés, körkörös edzés erő- és állóképességi gyakorlatokkal Meditáció, légzőgyakorlatok (Qi Gong) vagy Taiji.
A hagyományos Kung Fu iskolák a magas kultúra hátterét, filozófiáját és értékeit is közvetítik, amelyek jelentős mértékben képesek művelni és gazdagítani az aktív emberek életét és személyiségét.
Következtetés, lényeg
Az elején feltett kérdésre, hogy a harcművészetek/általában a harcművészetek és különösen a Kung Fu képesek-e fitnesz edzést nyújtani, meg kell válaszolni, hogy alig van jobb megoldás a kiegyensúlyozott, egészséges és átfogó fitneszhez ad.
A fejlett társadalmakban a mozgásszegény életmód és a táplálkozási hibák előrehaladnak, ezért olyan életmódbeli betegségek járványos és aggasztó terjedését tapasztaljuk, mint a cukorbetegség, a szívbetegség, az elhízás, az artériás magas vérnyomás stb. új fitnesz trendeket és végső megoldásként hirdeti azokat.
Vannak A harcművészetek évszázadok óta bevált átfogó fitnesz edzések. ajánlanak Kipróbált gyakorlási programok, kipróbált edzés tartalma, számtalan aktív embert lenyűgöz és motivál sok generáció óta egész életen át tartó képzés. És néhány hagyományos iskola egyesíti a hagyományos tartalmat a tudomány képzésének modern módszereivel - verhetetlen kombinációval.