Blog „Szeretlek és a tested! „A diétás őrület ellen
Amikor a minap Louisa Dellert kint volt vásárolni, mobiltelefonjával lefényképezte az alját az öltözőben. Vastag gyapjú pulóvere még mindig kissé ott volt a fenti képen, és csak szürke pamut alsónadrágot viselt, enyhe csipke éllel. A kabin fényes fénye közvetlenül a fenekére ragyogott, és megmutatta a bőr apró horpadásait és enyhe cellulitiszét. Dellert később feltöltötte a képet az Instagram fotóalkalmazás oldalára, és ezt írta: „Először is: elnézést a Schlüppi lépésért! Kis pillanatkép a mai @hm öltözőből és a legjobbakat kívánom minden nőnek, aki rossz hangulatban jön ki (a horror kabinjából!) Én is így érzem. De kérlek, ne feledd mindig: minden klassz! Csak cellulit, horpadás, bármi. Nincs rák vagy daganat! Az élet gyönyörű. ”10 117 ember tett„ Tetszik ”-t a kép alá. Az egyik felhasználó ezt írta: “. . . nincs rák! Olyan kevés szóval tökéletesen szemlélteti, hogy milyen ostobaság valójában aggódni a nem szeretett horpadások miatt. Te készítetted a napomat - köszönöm ezt! ”Egy másik megjegyezte:„ Olyan csodálatos vagy Lou! Egyértelműen több olyan nőre van szükségünk, mint te! "
A 27 éves Dellert ma már annyira sikeres a blogjával és a közösségi média csatornáival, hogy feladta irodai ügyintézői munkáját, és az interneten végzett munkájából él. Mint sok más fitneszblogger, Dellert is ír a sportról, és olyan videókat tölt fel, amelyek azt mutatják, hogy hosszú barna lófarokkal, nadrágban és neonszínű tornacipőben gyakorol. Vidáman nevet a kamerán, tippeket ad a futás edzéséről, és recepteket ajánl avokádóval és teljes kiőrlésű gabonával.
De míg a fitneszbloggerek többsége arra ösztönzi a közösségét, hogy túllépje határait, és saját hat csomag abs-jának fotóival próbálja motiválni őket, a Dellert más hangot javasol. Karcsú és sportos is, de a futóruhás képei között mindig ott vannak a képek, amelyeken a hasa gyűrődik, egy kövér nő alsóneműben pózol, vagy megmutatja, milyen könnyen csalják meg a neten a Photoshop tud. Üzenetük: Mindenkinek megvannak a problémás területei, de ne aggódjon. Gyönyörű vagy, ahogy vagy. És amikor ezt internalizálja, akkor boldog lesz.
Panoptikum közösségi hálózat: egységesítjük magunkat
Amilyen egyszerűek a szavak, annyira jelentősek lesznek egy olyan világban, amely a külső megjelenésről szól, és a fiatalok egyre inkább versengenek egymással az interneten található képek alapján. Kinek laposabb a gyomra, a vékonyabb a lába, a határozottabb izmai? Ez extrém vonásokat ölt, különösen az Instagramon. Ez nyomást gyakorol, és különösen a fiatal nők esetében fennáll annak a veszélye, hogy zavart kapcsolatot alakít ki a testével vagy étkezési rendellenességet okoz.
Az olyan bloggerek, mint Louisa Dellert, ezt akarják ellensúlyozni. Megfordítják az uralkodó vonalat. A verseny fokozása helyett azt javasolják, hogy megszabaduljon a nyomástól, hogy hallgasson magára, tegyen jót magának, vagy ahogy Dellert szereti megfogalmazni: szeresse önmagát. A visszhang a neten azt mutatja, hogy az üzenet átjut. De képes-e ez a mozgalom megváltoztatni valamit, amit a társadalomban szépnek tartanak, vagy akár megvédheti a fiatal nőket attól, hogy étkezési rendellenességbe süllyedjenek?
Néhány évvel ezelőtt elképzelhetetlen lett volna, hogy Dellert ilyen szabadon pompázhasson apró fizikai hibáiban. Abban az időben ő emulálta a vékony modelleket az Instagramon is. Naponta háromszor sportolt, megtiltotta magának a csokoládét, szinte csak salátát evett, és öltözés nélkül is. 1,63 méter magasságában csak 46 kilót nyomott. Sportolás közben a Dellert néha csak lebukott. Ez nem csak a fizikai megterhelésnek volt köszönhető. Egy orvos megállapította, hogy a szívbillentyűje nem szoros, és meg kell műteni. Most nem a comb csíkjairól vagy néhány font többé-kevésbé a mérlegről volt szó. A szívműtét kétségbe vonta Dellert korábbi céljait. Amikor a műtét után hat hónapig nem engedték a testmozgást, rájött, hogy más dolgok fontosabbak számára, mint a testmozgás és a fogyás. „Rájöttem, hogy csak egy életem van, és hogy ez túl gyorsan túl lehet. Nem akartam a napi rutinomat a sporthoz igazítani ”- mondja.
Fontosabb dolgok vannak, mint a szépség ideálja
Ma Dellert az éhezésétől származó történetét és képeit arra használja, hogy figyelmeztesse más embereket, hogy ne kövessék el ugyanazt a hibát. Blogján korábbi étkezési rendellenességeiről beszél, és megszólítja közösségét: „TE megérdemled, hogy élj” - írja. „És élni nem azt jelenti, hogy a szépség ideálját utánozzuk. Az élet azt jelenti, hogy olyan legyél, amilyennek szeretnél lenni. Az élet boldogságot jelent. Az élet azt jelenti, hogy élvezed a hobbidat. Te vagy az élet! Ne tedd tönkre az életedet az étellel és a sporttal kapcsolatos számtalan gondolattal. "
Dellert megfordítja a nagy fitnesz- és diétaszámlák szokásos képeit, amelyek a nők fogyás sikereit dokumentálják előtte-utána képekkel: Rendszeresen közzétesz egy korábbi képeket, amelyeken elkeseredett hatos csomagját mutatja be közvetlenül a kép mellett. Ma. Ma meggyógyult az étkezési rendellenességtől, mondja. Felhívott néhány kilót, a hat csomag eltűnt. Ehelyett lapos, de egészséges kinézetű gyomorral, erős, izmos combokkal és néhány görbével rendelkezik.
Dellert idegbe üt az üzenetével. Folyamatosan növekszik azok száma, akik érdeklődnek irántuk és nézeteik iránt. Minden hónapban körülbelül 70 000 felhasználó olvassa a blogját, és több mint 300 000 követője van az Instagramon. Amikor róluk beszél, azt mondja: „a lányok”. Főleg a 16 és 25 év közötti nők követik.
Pozitív karizma a sokszínűség révén
Karin Lachenmeir jól ismeri a Dellert célcsoportját. A pszichológus az étkezési rendellenességek terápiás központját vezeti a müncheni Harmadik Rend klinikáján, ahol minden nap a testükkel küzdő nőkkel dolgozik. Amikor megnézi Dellert internetes bejegyzéseit, azonnal észrevesz egy Instagram-képet. A nők nagyon különböző testűek, néhányan nagyon karcsúak, mások erősebbek, lufikkal a kezükben ugranak a levegőbe, és vadul nevetnek. "Azt hiszem, ez egy csodálatos modell" - mondja. „Minden testforma megvan, és mindegyik nagyon élénk és vidámnak tűnik.” Lachenmeir úgy véli, hogy azok a beszámolók, amelyek elősegítik a saját testéhez való nyugodt, megerősítő kapcsolatot, mindenképpen pozitív karizmát fejthetnek ki.
De ilyen beszámolók ritkák. Különösen az ismert Instagrammerek, akik a fitnesz és a táplálkozás iránt érdeklődnek, gyakran olyan ideált élnek, amelyet követőik nehezen tudnak megvalósítani. Egy még nem publikált tanulmányban Carolin Krämer és Katrin Döveling, a lipcsei egyetem médiatudósai a közelmúltban mintegy 900 nagy sport- és fitneszfiók felhasználóját kérdezték az Instagram-on, hogy mit csinálnak velük az alkalmazás képei. A válaszadók túlnyomórészt nők voltak és átlagosan 21,5 évesek. 67 százalék mondta azt, hogy érezte az Instagram nyomását, hogy jobb formában legyen. Az alkalmazás miatt 51 százaléka érezte úgy, hogy csökkentenie kell a testzsír százalékát, 43 százalék pedig azt mondta, hogy vékonyabbnak kell lennie. Minél többet használták az alkalmazást, annál erősebb nyomást éreztek.
Ez már régóta kérdés az étkezési rendellenességek terápiájában. Lachenmeir egy páciensről mesél, aki testét minden nap összehasonlította az Instagram fotóival. Mindig az volt a benyomása, hogy rosszabbul jár, mint a példaképei. Ebből a nő arra a következtetésre jutott, hogy még súlyosabban kell éheznie, és még radikálisabban csökkentenie a súlyát. "Ezek az összehasonlítási folyamatok gyakran egyre inkább az étkezési rendellenességekbe vezetnek" - mondja Lachenmeir. Itt akarja kezdeni a Dellert a weboldalát. Cserébe nemcsak kattintásokat és kedveléseket kap, hanem sok, gyakran nagyon személyes visszajelzést is. Különösen tetszett neki egy nőtől kapott üzenet: "Azt írta, hogy először merte szűk nadrágot felvenni anélkül, hogy zavarta volna mások külsejét." Dellert számára a bizonyíték hogy az internet pozitív hangulata átterjed a fiatal nők valódi mindennapjaiba.
Ellentrend: A "test pozitivitás" mozgás
A "Testpozitivitás" mozgalom, amelyhez a Dellert is beszámítható, Amerikából származott. A kövér emberek diszkriminációja elleni első tüntetésekre már az 1960-as évek végén sor került. A kilencvenes évek közepén a "The Body Positive" szervezet a középiskolák műhelyeiben elkezdte tanítani, hogy ne engedje, hogy mások megjelenése miatt ugrassanak. Ma a szervezet fizetős műhelyeket kínál magánszemélyeknek és képzéseket a multiplikátoroknak. Amerikában számos edző dolgozik a témán, és a mozgalom piacgá vált.
Amikor Louisa Dellert körülbelül három évvel ezelőtt elkezdett foglalkozni a test pozitivitásával, először többet tudott meg az amerikai weboldalakról; a német oldalakon alig talált valamit a témában. Bár sok ihletet merített a blogokból és az Instagram-fiókokból, bizonyos pontokon szándékosan elhatárolódik az amerikai mozgalomtól. Az aktivisták gyakran kövér, nagyon túlsúlyos nők. A Dellert túl szélsőséges. "Egyáltalán nem szabad ítélkezni az emberek felett, és azt mondani: kövér tehén vagy" - hangsúlyozza a nő. - De meg kell próbálni valahogy elbűvölően elmondani: Hé, lehetsz az, amire vágysz, de vigyázz az egészségedre. Egy bizonyos ponton különben nem tudsz akkora súllyal felmászni a lépcsőn. "
A trend és a futurológus, Corinna Mühlhausen azt a tényt tartja, hogy Dellert összekapcsolja az önszeretet témáját az egészség témájával, a blogger sikerének titkaként: „Ő az egészség apostola fiatal, nő és csinos. Nagyon okos, hogy ilyen módon pozícionálja magát. ”Mühlhausen nem a Dellerthez hasonló blogokat minősíti ideiglenes jelenségnek, hanem az„ egészségstílus ”megatrend részévé, amely tartósan fennmarad. Ma az önoptimalizálás már nem jelenti a „magasabb, gyorsabb, tovább törekvést” - mondja Mühlhausen. Sok ember számára az önoptimalizálás ma már a lelassulást és a saját egyensúlyának keresését is jelenti.
Ez beleillik abba, hogy a Dellert hogyan értelmezi az önszeretet kifejezést: „Az önszeretet nem csak azt jelenti, hogy elfogadjuk a testünket” - mondja. - Ez azt is jelenti, hogy figyeljen a testére, néha nemet mondjon, és szánjon nekem egy kis időt, tehát tegyen valamit magának. Megpróbálni minden nap pozitívan kezdeni a napot. ”Mühlhausen az önszeretet fogalmát válaszként látja az egyén tudatában, hogy felelős önmagáért. "Ma már nincsenek olyan struktúrák, amelyek támogatnak minket, nem támaszkodhatunk az egyházra, az államra vagy a családra" - mondja. A fiatal generáció már ebből levonja a következtetést: vigyáznom kell magamra. Dellert nem látja magát mentora vagy akár közösségének guruja. Azt mondja, hogy barát akar lenni, digitális barát. Tanácsokat és bátorító mondásokat mond.
A valódi étkezési rendellenességek nem csak blogot igényelnek
Felmerül a kérdés, hogy az ilyen blogok valóban változtathatnak-e valamit a társadalomban, vajon a fiatal nők másképp foglalkoznak-e saját testükkel. Lachenmeir pszichológus úgy véli, hogy a Dellerthez hasonló bloggerek pozitív hangsúlyokat tudnak meghatározni, és biztosíthatják, hogy a nők kevésbé szigorúan ítéljék meg saját testüket. Kétséges azonban, hogy a testpozitív blogok segíthetnek-e a súlyos étkezési rendellenességekkel küzdő nőknél. "Betegeink utálják testüket, kétségbeesnek tőle" - mondja. „Amikor a tükör elé állnak, gyakran csúnyának találják magukat, és alig bírják elviselni a látványt. El tudtam képzelni, hogy a blogok hatása nem elég erős ahhoz, hogy valóban tartós változást hozzon létre. ”A legtöbb esetben hosszabb terápiás támogatásra van szükség a súlyos betegség leküzdéséhez. Lachenmeir attól tart, hogy a blogok nagyon pozitív hozzáállása a „Szerintem a testem remek és minden remek” mintájára túl magasra teheti a mércét egyesek számára. A képeket megnézve és az üzeneteket elolvasva azt a benyomást keltheti, hogy még mindig mérföldekre van attól a céltól, hogy annyira szeresse saját testét.
Lachenmeir más stratégiát szorgalmaz: „Mindig elmagyarázzuk pácienseinknek, hogy a saját testük elfogadása nem jelenti azt, hogy szuper nagynak találnák. Inkább: olyan, amilyen, azzal tudok élni, és jó. ”Fontosabb visszatérni a szórakoztató dolgokhoz, megtudni, mit szeret a fejed csinálni a legjobban, mi inspirál.
Louisa Dellert tisztában van azzal, hogy blogja nem helyettesítheti a szakmai tanácsokat. Folyamatosan kérdéssé teszi saját korábbi étkezési rendellenességeit. De amikor a nők azért fordulnak hozzá, mert azt hiszik, hogy étvágytalanok, akkor nem próbál pszichológus szerepbe kerülni, hanem tanácsadó központokba irányítja őket.
Ami azt illeti, hogy mindenki képes-e és meg kell-e tanulnia feltétel nélkül szeretni önmagát és testét, Dellert valószínűleg ellentmondana Lachenmeir pszichológusnak. Online boltjában a Dellert olyan pólókat értékesít, amelyekre szívek vannak nyomtatva, valamint egy úgynevezett „Szeress magad-útmutatót”. Azt ígéri mindenkinek, aki 24,90 eurót fektet be: „30 nap alatt sokféle kihívás segítségével megtanulja szeretni önmagát, elfogadni önmagát és magabiztosabbá válni.” Még egy jó szándékú üzenetet is el kell hirdetni, ha blogger vagy abból akar élni.