BMI 22, de a derék kerülete 90 cm egy nő számára (lefogy)

Barátnőm BMI-je 22 (57 kg, 1,61 m), az optimális tartományba esne, de a derék kerülete 90 cm. Újabb elméletek szerint a nőknél a 80-as, a veszélyes a 88-as derékkerület. Hogy lehet ez - BMI és derék kerülete?

És mit lehet tenni a káros hasi zsír csökkentése érdekében fogyás nélkül? Megjegyzés: Többé-kevésbé rendszeresen sportol, és viszonylag egészségesen is étkezik, így az én standardom szerint is nagyon egészséges:)

3 válasz

Szia! Először is, a 22-es BMI rendben van. A gyomor: A növekedés genetikailag szabályozott, és az apán vagy az anyán alapul - ritkán másként a nagyszülőkön is. Hasonlóképpen, az alakod és az, ahol a szerelmi fogantyúk kialakulnak. A genetika meghatározza azt is, hogy a zsírtömegek hol oszlanak meg diéta, éhezés vagy testmozgás közben. Hogy melyik sportot űzi ott és hogyan, annak kevés jelentősége van. Kombinációt ajánlok. Húzza meg a gyomrot, a lábakat és a feneket a következő videó szerint:

És a fogyás zumba. Ideális teljes testedzés, rendkívüli kalóriatartalommal, otthon is lehetséges, és 30 perc alatt körülbelül 300 kcal-t vagy többet fogyaszt. Kérd a Zumba Fitness-t a youtube-on, és megfelelő videód van.

Jó és szép hétvégét kívánok.

a BMI csak egy durva útmutató, amely megmondja, hogy normális vagy túlsúlyos-e. de nem mond semmit a zsír- vagy izomszázalékról. előfordulhat, hogy valaki súlya nagyobb, mint az azonos méretű barátnője, ezért magasabb a BMI-je. ez a személy azonban lényegesen karcsúbb lehet, mint te, mert nagyobb az izomtömege, és az izmok nagyobbak, mint a zsír. ez már a BMI határait mutatja. ha a barátnődnek van egy kicsit több hasi zsírja, egészséges étrenddel és több testmozgással tehet róla. a túl sok zsír valóban káros az egészségére

Nos, a barátnőd nem lesz a modellekkel rendelkező modell.

Azt mondanám. Szükségtelen

hasonló kérdések

Üdvözlet mindenkinek, aki ezt olvassa.

Először is 1 éve heti 4 alkalommal sportolok, és nagyon-nagyon egészséges étrendet fogyasztok. Tehát nincs McDonalds vagy kebab stb.

190 cm magas vagyok és a súlyom 87 kg a BMI szerint az ideális súly. Az alsó hasamon még mindig van hasi zsír. Többet kell lefogynom, vagy miért nem működik?.

Edzésemhez, amint említettem, heti 4 alkalommal sportolok. 20 perc kardió edzés, majd 1,5 óra izom edzés.

Felosztottam a különböző izomcsoportokat. Hétfő pl. Lábak, keddi karok stb.

Remélem, vannak tippjeid, amelyek segíthetnek nekem, kétségbeesett vagyok.

22 éves vagyok, és a lábam hirtelen tele van pókerekkel.Feltételezem, hogy epilálásból származik. Általában heti 3 alkalommal sportolok, és egészségesen étkezem. Tudja, hogyan lehet csökkenteni vagy eltávolítani a pók vénáit? Erre valószínűleg vannak házi gyógymódok?

2,5 hét múlva lesz a nagymamám születésnapja, és vettem egy szép ruhát.Sajnos az elmúlt hónapokban 2 kilót híztam, és most már kiálló gyomrom van (bár nem túl erős). Egyszerűen nagyon csúnyának tartom, és a barátom is azt hiszi, hogy kicsit több lett a derekam. Tehát a barátomnak és a ruhának szeretnék karcsúsítani egy kicsit és néhány fontot, mert sajnos egyébként nem nézek ki annyira szépnek. A derekam kerülete jelenleg 75 cm, de nem tudom, hogy jól mértem-e. Köszönöm MINDEN választ .

Tudom, hogy nem lehet pontosan lefogyni egy bizonyoson. és a legtöbb a leglassabban megy ki a legtöbb zsírral. Számomra ez lenne a gyomrom.
Tegnap megmértem a derekam méretét, és kb. 83/84 volt.
Legalább 75cn szeretnék lenni jövő nyárra (ha nem kevesebb, mint 75).
Most már sokaktól hallottam (olyan emberektől, akik megpróbálják a hasukat lefogyni), hogy ez nagyon-nagyon sok időt vesz igénybe. Olyan sokan mondták, hogy nem az első hónapban történt volna meg, de utána minden héten 1 cm-re volt.
A kérdésem most az, hogy valóban csak egy bizonyos idő után kezdődik?
Ha igen, mennyit veszíthet cm-ben egy hét alatt? (általában látható)
És kb. 5 hónap alatt elveszíthetek belőle 10 cm-t? (ha egészségesen étkezem és rendszeresen sportolok)

Remélem, mind a 3 kérdésre válaszolhat:)

Tudom, hogy ezek a kérdések gyakran ott vannak, de még senki sem tudna segíteni, ezért még egyszer kérdezem:) És bár a gyomromról van szó, rendkívül szenvedek tőle. Nem értem, hogy a barátaimnak mind lakása van, bár sok gyorséttermet esznek, és szinte egyet sem sportot és egyéb dolgokat enni. Sportolok és egészségesen étkezem (reggeli müzli, ebédidőben fekete kenyér sajttal és este, amit anyám: rizses serpenyő stb.) Természetesen még mindig sok zöldséget és gyümölcsöt eszem, és mindig napi 2 liter szénsavas vizet iszom. Soha nem iszom más gyümölcslevet vagy bármit. Ennek ellenére 86-88 cm-es a derekam kerülete.:( Már jó 3 hete kocogni görkorcsolyázni, úszni stb. Táncolok és NINCS VÁLTOZÁS. Két olyan fotót tettem, ahol hasam van, és az enyém nagyjából ugyanúgy néz ki (a képeken nem én vagyok, a google-tól kaptam) ) Segítségre van szükségem, hogyan veszítsek el gyomrot? Van valami tipped, mert valaki ismeri az utat. Volt már magának ilyen gyomra:( Kérem, segítsen, már nem tudok: /

A Fitbit Tracker szerint naponta 4000 - 4500 kalóriát fogyasztok. Én azonban csak este eszem rendesen (mert napközben nem vagyok nagyon éhes), majd csak egészséges dolgokat (hal, hús, zöldségek, "alacsony szénhidráttartalmú"), ezáltal napi kb. 500 - 1000 kalóriát kapok.

Tehát átlagos napi hiányom 3500 kalória. Hallottam, hogy az 1000 kalóriát meghaladó hiány állítólag egészségtelen. De egyáltalán nincsenek problémáim a hiányommal: van elég energiám, csúcsformában érzem magam, és soha nem vagyok éhes a többire. Nincsenek egyéb észrevehető fizikai problémák sem. Ez még mindig egészségtelen hiány? És ha igen, miért?

Heti 3 kg-ot fogyok heti hiányom miatt (ennek így kell lennie, mert a BMI-m 29 (testzsír 22%)).

Szia. Alig tudom megítélni, hogy túl nagy-e a gyomrom, vagy sem, mert nincs mellem (igazából semmi), és ennek következtében a gyomor természetesen nagyobbnak tűnik. Am w: 15, 1,71 magas és súlya 55 kg. Wv cm legyen a hasam a legvastagabb ponton (kb. A köldök körül)? lg Mim123

Most elkezdtem edzeni egy félmaratont, és tippeket és tanácsokat kerestem az egészséggel kapcsolatban. Most azt mondják, hogy a maraton nem feltétlenül jó az egészségére, és akár halálos is lehet, ha szív- és érrendszeri problémái vannak. Nos, biztosan nincsenek a legjobb fizikai feltételeim ilyesmihez;) .

Nem kérdés, hogy egészséges vagyok, és az orvosom azt mondja, hogy minden rendben van. De a maratoni fitnesz szempontjából sem tesztelt. De 87 kg-mal 178 cm-nél (27,5 bmi) és férfival biztosan nem vagyok futó.

Eddig maximum 14 km-t futottam 1:22:25 alatt, aztán elérem a határaimat. Már nagyon sokat futott négy hónapig. Az ízületi problémák és az erőnléti problémák alig/egyáltalán nincsenek/már a normál átlagos 8-10 km-es futásnál. Ennek ellenére az egész félmaratoni történet kissé megijeszt.

Mesélnél erről valamit? Ami még mindig egészséges?

Súlyzós edzéseket végzek. 2014 18 évvel és 59 kg-mal kezdődött. Most 22 éves vagyok, és közben 88 kg vagyok.

Szilárdsági értékek: fekvenyomás 5x5 85kg

A kérdésemet a defifázissal kell kezdenem, vagy az év végéig a tömeges szakaszban kell maradnom?

A tömeges szakasz kezdete: 2016. november 1. 76 kg-mal, kb. 14% KF-rel.

Majdnem egy éve, és most 88 kg-ot nyomok, kb. 20% KF-rel.

Egy nagyon jó barát azt mondta ma, hogy végre meg kell határoznom. Mert elértem azt a határt, ahol lassan jobban nézhet ki, ha továbbra is hízok.

A kérdésem az, hogy most fogyókúrázzak-e a 10-12% KF-re, és utána kezdjek el ismét egy ömlesztési fázist? vagy növelje további 1-2 hónapig, és csak ezután határozza meg?

Kb. 0,75 kg -1,5 kg-ot hízok havonta.

Magam is észreveszem, hogy a mell lassan elernyed és lóg, ahogy a csípő zsírlerakódása is nagyobb lesz.

Remélem, hogy számos választ kap.

Megmértem a test területeit is, talán segítenek. Most vegye be a kar és a derék kerületét.

Kar kerülete: -> 2016.11.1. Ez 36,5-37 cm volt **

Derékbőség: -> 2016.11.01. Ez 81 cm volt

Helló, 15 éves vagyok, kb. 1,61 m (vagy több) magas, és a súlyom mindig 47–49 kilogramm között ingadozik, ami nagyon kevés más korombeli emberekhez képest.

Annak ellenére, hogy egyes weboldalak szerint a túlsúlyosság küszöbén áll, könnyű gyomrom van, szóval csak kövér . ha a tükörben frontálisan nézek magamra, nem veszel észre semmit, de oldalról tisztán látod, ami engem zavar, mert a súlyomhoz képest mást várhatna . Végül is vannak olyan emberek, akik 7 kg-mal többet nyomnak, mint én, és még mindig "tökéletes" a gyomruk, miért van ez?

Az utóbbi időben nem ettem sokat, és gyakran kihagytam az étkezéseket, a legjobb barátomon kívül senki sem vette észre. Most elhatároztam, hogy megint többet eszek, de a súlyom továbbra is ugyanaz marad: /

Vissza a gyomromhoz. Kisgyerekként (az általános iskoláig számítva) elég vékony voltam, de a 4. osztálytól kezdve észrevettem ezt a „szalonnadobást”, ami egyszerűen nem múlik el. Lehetséges, hogy sok édes és gyors ételt eszem (amit valahogy nem lehet megváltoztatni)? Bár csak az elmúlt két évben kezdődött.

A lényegre való belépés: Hogyan tudok hízni, de végül is normális alakot kapni (még mindig vannak olyan emberek, akik folyton azt mondják, hogy milyen vékony vagyok, és hülye megjegyzéseket fűznek étkezési viselkedésemhez, azaz amikor nem egyél, de gyakran nincs étvágyam .)?

Helló 14 éves vagyok, 1,68 m magas és 58 kg súlyú. A derekam kerülete 80 cm, ez túl kövér, és ha igen, mit tehetek ez ellen?

Mennyit, ha fontos, 155 cm magas vagyok és 54 (?) Kilót nyomok (nem biztos, mert elvesztettem 2 cm-es derékméretet és nincsenek mérlegeim), és 14 éves vagyok:)

Kb. 10-15 cm-t kellett lefogynom (45-50 kiló)

Képesnek kell lennie a következő adatok mentésére:

• Súly

• Hatályok

• Élelmiszer-napló

Ezután az alkalmazásnak meg kell mutatnia a kalóriafogyasztást is.

Tud valaki olyan jó alkalmazást, amely mindezt lefedi?

---