BMI kalkulátor gyerekeknek - a gyerekem túl kövér
Csak kissé pufók vagy már túl kövér? A szülők gyakran bizonytalanok abban, hogy gyermekük túl kövér, túl vékony vagy normális súlyú-e az életkorukhoz képest. Itt meghatározhatja gyermeke BMI-jét (testtömeg-indexét), és érdekes tényeket tudhat meg a gyermekek testsúlyának alakulásáról.
Ami a testsúlyt illeti, nagyjából tájékozódhat a testtömeg-indexen (BMI). A BMI egy személy súlyát viszonyítja a magasságához. Ezenkívül a gyermekek BMI-je a gyermek életkorát és nemét is tartalmazza. Gyermekeknél a BMI normál súlyspektruma szélesebb, mint a felnőtteknél. A BMI kalkulátor alatti szövegben elolvashatja, miért van ez így, és hogyan kell kezelni a gyermekek túlsúlyát.
Ami a BMI-t illeti, a gyermekek számára nincsenek merev határértékek, hanem a BMI percentilis görbék, amelyek megmutatják, hogy a gyermek hol található a spektrumban.
Testtömeg-index (BMI)
A BMI a súly és a magasság hányadosa (kg/m 2).
Példa: 1,45 m magas, 37 kg-os gyermek BMI-je 17,6 kg/m 2 .
| 37 kg |
| (1,45 mx 1,45 m) 2 |
Itt kiszámíthatja gyermeke BMI-jét:
A gyermek akkor tekinthető túlsúlyosnak, ha BMI-je meghaladja a 90. percentilis értékét. Ez azt jelenti, hogy az ő korosztályában az összes gyermek 90% -a súlya kevesebb. Elhízottnak, azaz kórosan túlsúlyosnak tekinthető, ha a BMI értéke vörös tartományban van, vagyis a 97. percentilis felett van. Alsúly az, amikor a BMI értéke a 3. percentilis alatt van.
Mivel a gyermekek valódi növekedési csodák, kissé eltérő szabályok vonatkoznak a babákra és a gyermekekre a súly tekintetében:
A babáknak szükségük van szalonnájukra
A csecsemők igazi növekedési csodák: Az első évben megháromszorozzák születési súlyukat, és havonta átlagosan 2 centimétert nőnek. Fontos, hogy a testtömeg növekedése megfelelő arányban legyen a hossz növekedésével. A gyermekorvos ezt ellenőrzi az U-vizsgálatok során. A teljesen szoptatott csecsemők nem lehetnek túl kövérek. Pontosan annyi kalóriát és fehérjét kap, amire szüksége van az anyatejből. Kicsit eltérhet a palackozott táplálékkal táplált gyermekeknél: Itt érdemes körültekintően választani egy olyan ételt, amely nem tartalmaz túl sok fehérjét. Fontos az is, hogy szigorúan a recept szerint érintse meg az üveget, és legyen óvatos a felnézésben. Mivel a palacktáplálás tehéntejből készül, fehérjében gazdagabb, mint az anyatej, ezért elősegíti a súlygyarapodást is.
Még az élet első évében: Kérjük, csak akkor nyúljon a tejesüvegért, amikor a baba nagyon éhes, és nem akkor, amikor csak fáradt vagy unatkozik. Az ilyen negatív élelmiszer-kondicionálás nagyon korán bekúszhat. Ezután megtanulja: ha mogorva vagyok, fáradt vagy bosszús vagyok, az segít, ha megeszek valamit.
A csecsemőknek is kell némi szalonna. A szalonna segít állandóan tartani a testhőmérsékletet, energiát ad a következő növekedési rohamhoz, vagy ha a gyermek megbetegszik, és néhány napig nagyon keveset eszik. Másrészt, ha a baba nagyon gyengéd, de egyébként egészséges és boldog, akkor nem kell állandóan aggódnia vagy ételt kínálnia neki. Az emberek nagyon különböző testalkatúak - a csecsemőkkel kezdődik. Ha azonban gyermeke valamilyen megmagyarázhatatlan okból lefogy, akkor tanácsot kell kérnie a gyermekorvostól.
Hosszúságban és szélességben növekvő kisgyermekek
Amint a gyerekek mobillá válnak, a gyermekek többségében csökken a font az izomépítés mellett. Gyakran tapasztalhatja, hogy a hosszúság és a szélesség növekedése váltakozik: Egyes kisgyermekek kissé pufóknak tűnnek, mielőtt a következő növekedési roham eljön, és újra fellőnek.
Amikor azonban a gyermek öt és fél éves, a BMI-nek meglehetősen alacsonynak kell lennie. A normál súlyú gyermekek ebben a korban nagyon karcsúak. Ha nem, ennek hosszú távú hatásai is lehetnek. Betarthatjuk az ökölszabályt: Minél hosszabb a gyermek túlsúlya, annál nagyobb a valószínűsége, hogy felnőttként is kövér lesz. Azok a gyermekek, akiknek szülei egyaránt karcsúak, a legnagyobb eséllyel elveszítik ezeket a plusz kilókat.
Különösen kisebb gyermekek esetében a BMI-t csak durva útmutatóként kell használni. Elég egy növekedési lendület, és a BMI a normál tartományban van. Soha ne fogyókúrázzon egy gyereket, mert magának az az érzése, hogy túl kövér. Mivel egészséges fejlődéséhez kiegyensúlyozott, ásványi anyagokban és tápanyagokban gazdag étrendre van szükség, a gyermeket tudatosan és egészségesen kell táplálni. Általában a legfrissebb módszer a friss gyümölcs és zöldség felajánlása nyers ételként a magas kalóriatartalmú harapnivalók helyett. Semmilyen esetben sem szabad a gyereket saját akaratából diétázni. A gyermek egészséges fejlődésének érdekében ezeket az intézkedéseket meg kell vitatni a gyermekorvossal.
Óvodás és iskolás gyermekek
5 és 7 éves kor között a legtöbb gyermek nagyon magasra nő. A gyermek karcsúbbnak tűnik, mielőtt 8–10 éves kora alatt ismét hízni kezdene. Körülbelül 11-15 éves korukig a gyermekek hosszúságban nőnek vissza. Ez idő alatt a gyermekek gyakran nagyon karcsúak és magasak, de a gyors növekedés miatt gyenge az izomzatuk.
Az óvodás és általános iskolás korú, túlsúlyos gyermekek számára gyakran elegendő, ha a testsúlyukat tudatos étrenden keresztül stabilan tartják. A súlycsökkenés a legtöbb esetben nem szükséges - a gyermeknek még mindig erős növekedési ütemei vannak előtte, ami a súlyt megfelelő kapcsolatba hozza. A legjobb, ha maga mutat példát az egészséges táplálkozásról: Ha a családban van egy darab dinnye vagy alma snackként a család számára, és nem sütemény vagy keksz, akkor az egészséges táplálkozás a gyermekek számára teljesen normális.
Azonban, ha gyermeke súlyosan túlsúlyos, fontos a gyermekorvossal együtt tisztázni az okokat, biztosítani a kellő testmozgást és következetesen változtatni az étrendet.