Hogyan lehet hatékonyan és gyorsan lefogyni a hírességek kedvenc étrendjéből -
Ami a nemzetközi csillagokat illeti, az egyik első dolog, ami eszembe jut, az a kifogástalan megjelenés a vörös szőnyegen. Tökéletes sminkkel, fényes ruhákkal, amelyek ellopják a szemedet és a testét, a csillagok természetesen nem maradnak észrevétlen.
Azokat a tökéletes testeket azonban, amelyeket a vörös szőnyegen kitettnek látunk, leggyakrabban egy szigorú diéta segítségével nyerjük, amely egyesíti a mozgást mindenféle többé-kevésbé híres étrenddel.
A legjobb példa ebben az esetben Adele brit művész, akinek nagyon rövid idő alatt sikerült 45 kilogrammot leadnia, nemcsak a rajongókat, de a táplálkozási szakértőket is meghökkentve.
A művész személyes táplálkozási szakértője, Camilla Goodis egy videointerjúban magyarázott el mindent. Goodis szerint Adele hasonló étrendet követett Dán étrend, személyre szabott testgyakorlatok komplex sorozatának kíséretében - mindezt a táplálkozási szakember és személyi edzőjének szoros felügyelete alatt.
Milyen étrendeket alkalmaznak más hírességek az alakjuk megőrzéséhez, a következőkben megtudhatjuk.
Az 5 faktor étrendje
Hírességek, akik ezt az étrendet használják, többek között Rihanna, Lady Gaga, Eva Mendes, Katy Perry és Meghan Fox.
Miből áll ez a diéta? Harley Pasternak, a fitneszért és táplálkozásért felelős szakember egy interjúban kifejtette, hogy tágabb értelemben véve ez a diéta, amint a neve is mutatja, megköveteli, hogy minden étkezés 5 elemet vegyen figyelembe: fehérje, komplex szénhidrátok, rostok, egészséges zsírok jelenlétét. és folyadékok.
Ellentétben a dán étrenddel, amelyet az anyag elején említettem, és amely meglehetősen korlátozó jellegű, az 5 tényező étrendje esetén minden ember napi 5 ételt fogyaszthat, feltéve, hogy ezek az étkezések mind a fent említett 5 elemet tartalmazzák.
Pippa Middleton, a nagy-britanniai Cambridge-i Catherine hercegné húga, azon hírességek egyike, akik gyakran alkalmazzák ezt a diétát, hogy tartsák magukat fitneszben.
Ezt a diétát egy francia táplálkozási szakember, Pierre Dukan készítette, és magas fehérjetartalmú és nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrenden alapszik.
Jó tudni azt is, hogy a Dukan-étrendnek több szakasza van: az első kettőben elveszíti a nem kívánt kilókat, a következő kettőben pedig ennek a hosszú távú eredménynek a fenntartására helyezzük a hangsúlyt.
Hírességek, akik szeretik ezt az étrendet, többek között az egykori elnöki Clinton család (Hillay és Bill Clinton), Kim Catrall és Nicole Kidman ausztrál színésznő.
A South Beach Diet-et Arthur Agatston kardiológus hozta létre, aki rájött, hogy sok étrendnek vannak eredményei, de közülük keveseknek sikerül hosszú távon megszilárdítani ezeket az eredményeket.
Abban az időben egy másik étrend létrehozására gondolt, amely hangsúlyozni fogja az eredmények megőrzését. A megoldást a South Beach-i diéta jelentette, amely egyszerűen működik: ez azt jelenti, hogy ahelyett, hogy véglegesen kiküszöbölné a szénhidrátokat és zsírokat a napi menüből, intelligens módon integrálhatja őket ebbe.
Ebből a kiindulási alapból kiindulva az orvos létrehozta ezt a diétát, amely lehetővé teszi az azt követők számára a koleszterinszint csökkentését tápanyagokban gazdag ételek fogyasztásával, a szénhidrátok és zsírok elkerülése nélkül.
Jessica Biel, Matthew McConaughey, Jack Osbourne vagy Aaron Rodgers csak néhány a nemzetközi hírességek közül, akik gyakran használják ezt a diétát.
Mit jelent a paleo diéta? Általánosságban elmondható, hogy a diéta készítői azt mondják, hogy csak olyan ételeket szabad enni, amelyek már millió évvel ezelőtt léteztek. Ez azt jelenti, hogy nem szabad feldolgozott ételeket, tejtermékeket és így tovább enni.
Jessica Biel az egyik sztár, aki folyamatosan alkalmazza ezt a diétát, és Jack Osbourne egy korábbi interjújában elmondta, hogy nem kevesebb, mint 30 kilogrammot fogyott a segítségével.
Ahogy a neve is sugallja, ezt a diétát az olasz életmód ihlette, és előnyei között szerepel az a tény, hogy nem annyira korlátozó, mint a dán étrend, amelyet az anyag elején említettem.
Penelope Cruz, Brooke Burke, John Goodman vagy Rachel Ray csak néhány a nemzetközi sztárok közül, akik a gyümölcsökre, zöldségekre és az egészséges zsírokra, például a halhúsra fókuszáló étrendhez folyamodnak.
Brooke Burke többször is elmondta, hogy a mediterrán étrend segíti a formavilágot, és John Goodman ennek a diétának köszönheti a legalább 45 kilogrammos fogyást, amely eredmény egyébként csak szigorú diétával érhető el, mint pl. Dán étrend.
Tehát, ha le akarja fogyni a felesleges kilókat, és nem tudja, melyik étrendet válassza, akkor javasoljuk, hogy elemezze a fenti alternatívákat, és válassza ki azt, amelyik a legjobban megfelel a céljainak és az étkezési preferenciáinak.
Legyen szó a szigorú dán diétáról, a megengedőbb Paleo diétáról vagy a Dukan-étrendről, a titok az, hogy bármit is választ, pontosan kövesse az étrendben megadott étrend-tervet, és kiegészítse egy olyan edzésprogrammal, amely segít fenntartani a hosszú távú eredményeket. Siker!