BMI kalkulátor, képlet és táblázat az ember számára; nő

Ha meg akarja tudni, hogy túl kövér vagy egészséges testsúlya van-e, kiszámíthatja a BMI-t (testtömeg-index - képlet: kg/m²). Ezt tovább teheti ezen az oldalon, a legrészletesebb BMI kalkulátor Németországban számolni.

A BMI eredménye

Alsúlyú vagy, ezért túl keveset nyomsz. Ezért nincs elegendő tartalék betegség esetén. Az egészségének javítása érdekében a lehető leghamarabb híznia kell. Egészséges súlyod van, így kell maradnod. De ne feledje, hogy a BMI csak az egészséged mutatója. Ez nem jelenti automatikusan azt, hogy valóban egészséges vagy. Túlsúlyos vagy, ezért túl sokat nyomsz. Ez növeli bizonyos súlyos betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Az egészség javítása érdekében a lehető leghamarabb el kell kezdenie a fogyást. Nagyon túlsúlyos (elhízás), ezért túl sok a súlya. Ez növeli bizonyos súlyos betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Az egészség javítása érdekében a lehető leghamarabb el kell kezdenie a fogyást. Nagyon túlsúlyos (kóros elhízás), ezért túl sok a súlya. Ez növeli bizonyos súlyos betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Az egészség javítása érdekében a lehető leghamarabb el kell kezdenie a fogyást.

Az egészséges testsúly a és a BMI között van. Az alábbiakban láthatja, hogy hány fontot kell leadnia ahhoz, hogy ebbe a kategóriába kerüljön.

= 70 "ng-köpeny> Jogi nyilatkozat: Ha Ön 70 évesnél idősebb, a BMI irreális képet ad. Tanulmányok kimutatták, hogy a 70 évesek halálozási aránya a legalacsonyabb a" túlsúlyos "kategóriában, és nem a" normál testsúlyú "kategóriában. (Forrás).

Hány évet veszíthet el ezzel a BMI-vel

A számítás egy aktuális tudományos cikk adatain alapul, amelyben 7414 embert figyeltek meg hosszú időn keresztül (forrás). Az Ön esetében a 30 éves korosztály adatait használták fel. Mivel 30 évesnél fiatalabb vagy, több évet veszíthetsz, mint ezzel a becsléssel. Az Ön esetében az 50 éves korosztály adatait használták fel. = 70 "> Az Ön esetében a 70 éves korosztály adatait használták fel. 70"> Mivel Ön 70 évesnél idősebb, valószínűleg kevesebb évet veszít el, mint ezzel a becsléssel. 30 && formElement.age Az Ön esetében a 30 és 50 éves korosztály adatait ügyesen kombinálták. 50 && formElement.age Az Ön esetében az 50 és 70 éves korosztály adatait ügyesen egyesítették.

Talán most arra kíváncsi: Éveket veszítek? A válasz: ezt nem lehet tudni. Tudjuk azonban, hogy ez átlagosan igaz azokra az emberekre, akik nem dohányoznak, és akiknek életkora és testtömeg-indexe hasonló.

Vigyázat: Ezzel az értékeléssel feltételezzük, hogy a BMI nem változik. Tehát még mindig tehet róla!

Veszítendő fontok összege

Itt láthatja, hogy mennyi kilogrammot kell leadnia az egészséges testsúly elérése érdekében, anélkül, hogy idegesítő és veszélyes egészségügyi kockázatot jelentene

Az ideális súlyod

Magasságának szempontjából az egészséges testsúly kg között van. Az alábbiakban láthatja, hogy pontosan hol áll a BMI számítás szerint.

Most még három dolgot tehet:

Fogalmazza meg célját a BMI számításában (például fogyás), így pontosan megmondhatom, mennyi kalóriát fogyaszthat naponta.
Számolja ki a derék/magasság arányát, mert még a BMI módszernél is jobb (akárcsak a test kerülete és a derék/csípő arány mérése), és tudományos szempontból messze a legjobb módszer a szívbetegségek kockázatának csökkentésére. A szív- és érrendszeri betegségek, az idő előtti halál, az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség előrejelzése (forrás, forrás, forrás).
Nézze meg a BMI kalkulátor megjegyzéseit.

A napi kalóriabevitel

Ez egy becslés arról, hogy mennyi kalóriát kellene naponta elfogyasztania a testsúly fenntartása érdekében. Ez a képleten alapul.

A BMI-számítás azonban azt mutatja, hogy alulsúlyos. Az egészségügyi problémák kockázatának csökkentése érdekében legalább kg-ot kell híznia. Az ideális súlya kg, ehhez kg-ot kellene híznia.

Ez egy becslés arról, hogy mennyi kalóriát kellene megennie naponta a fogyáshoz, napi 25% -os korlát mellett. A kalóriafogyasztás a képleten alapul.

A BMI-számítás azt mutatja, hogy egészséges testsúlya van. Ügyeljen arra, hogy ne veszítsen többet 100 fontnál, különben alulsúlyozódik. Az ideális súlya kg.

Ez egy becslés arról, hogy mennyi kalóriát kellene naponta elfogyasztania a testsúly fenntartása érdekében. Mivel azonban alacsony a testsúlya, az egészséges testsúly elérése érdekében tanácsos ennél többet fogyasztani.

Figyelem: kijelenti, hogy nincs akkora testmozgása. A fogyás elősegítése érdekében a több testmozgás nagyon hasznos.

A BMI-számítás azonban azt mutatja, hogy túl sok a súlya. Az egészségügyi problémák kockázatának csökkentése érdekében legalább kilót kell leadnia. Az ideális súlya kg, ehhez le kellene fogynia.

Ez egy becslés arról, hogy mennyi kalóriát kellene megennie naponta, hogy egészségesebbé és hosszabb ideig éljen, napi 25% -os kalóriatartalommal. A kalóriafogyasztás a képleten alapul.

A BMI-számítás azt mutatja, hogy egészséges testsúlya van. Ügyeljen arra, hogy a kalória-korlátozás miatt ne fogyjon többet 1 kg-nál, különben alulsúlyozódik. Az ideális súlya kg.

Ez egy becslés arról, hogy mennyi kalóriát kellene naponta elfogyasztania a testsúly fenntartása érdekében. Ez a képleten alapul.

A BMI-számítás azt mutatja, hogy alulsúlyos. Ügyeljen arra, hogy ne veszítsen többet 100 fontnál, különben alulsúlyozódik. Az ideális súlya kg.

Figyelem: kijelenti, hogy nincs akkora testmozgása. Az aktív életmód nagyban hozzájárul az egészséges öregedéshez.

Ez egy becslés arról, hogy mennyi kalóriát kellene naponta elfogyasztania az izomtömeg növelése érdekében. A kalóriafogyasztás a képleten alapul.

Figyelem: kijelenti, hogy nincs akkora testmozgása. Az izomtömeg növelése érdekében megfelelő gyakorlatokat kell végrehajtania.

Itt kiszámíthatja a derék/magasság arányt (WtHR). Ez felülmúlja a BMI-módszert (csakúgy, mint a testméret és a derék-csípő arány kiszámítása), és tudományos szempontból messze a legjobb módszer a szív- és érrendszeri betegségek, az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség és az idő előtti kockázatának csökkentésére A halál előrejelzése (forrás, forrás, forrás).

Figyelem: Először itt kell kiszámítania a BMI-t, ha az alábbi derék-magasság arányt szeretné kiszámítani.

A WHtR eredménye

Sajnos nem lehet megállapítani, hogy az eredmény egészséges vagy egészségtelen-e a 18 év alatti gyermekek számára. Szeretné tudni, hogy ez a helyzet a BMI számítása alapján? Akkor kattintson ide.

Vigyázz, alulsúlyos lehet. Szeretné tudni, hogy ez a helyzet a BMI számítása alapján? Akkor kattintson ide. Jó WHtR-értéked van, ezért maradj olyan, amilyen vagy. Ne feledje azonban, hogy a WHtR csak az egészségét jelzi, és nem garancia arra, hogy valóban egészséges. A WHtR egészségtelen. Ez növeli annak valószínűségét, hogy idő előtt meghal, és olyan súlyos betegségeket fog kialakítani, mint a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek. Az egészségének javítása érdekében a lehető leghamarabb le kell fogynia. A WHtR nagyon egészségtelen. Ez növeli annak valószínűségét, hogy idő előtt meghal, és olyan súlyos betegségeket fog kialakítani, mint a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek. Az egészségének javítása érdekében a lehető leghamarabb le kell fogynia.

Egészséges WHtR-értéke van és között. Ennek megállapításához egy aktuális tudományos cikk (forrás) adatait használtuk fel. Szeretne egy rövid magyarázatot adni erről a vizsgálatról? Akkor kattintson ide. = 17 "> (forrás). Szeretne rövid magyarázatot adni erről a vizsgálatról? Akkor kattintson ide.

Itt láthatja, hogy hány centi derék kerületet kell elveszítenie ahhoz, hogy egészséges szintre álljon.

WHtR-vizsgálat

A derék/magasság arányának kiszámításához egy 2009-es tudományos publikációt használtunk: A derék és a magasság arányának meghatározása a túlsúly és az elhízás meghatározására gyermekeknél és serdülőknél (Forrás). Ebben a tanulmányban a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a WHtR nagyon alkalmas a gyermekek testzsírszázalékának előrejelzésére. A nagyon magas testzsír százalék nagyon alkalmas mindenféle jólét betegségének előrejelzésére.

A fiúkat és a lányokat három korcsoportra osztották. Aztán megvizsgálták, milyen magasnak kell lennie a WHtR-nek ahhoz, hogy megjósolhassa, hogy valaki túlsúlyosnak vagy elhízottnak tekinthető-e. A 3. táblázatot használtuk az egészségtelen (túlsúlyos) és a nagyon egészségtelen (elhízás) specifikus értékeire. Az egészséges WHtR alsó határát 0,4-re becsülték. Ha az érték alacsonyabb, az érintett személy alulsúlyos lehet.

WHtR-vizsgálat

A derék/magasság arányának kiszámításához egy 2010-es tudományos publikációt használtunk: Az elhízás különböző mértékeinek prediktív értéke incidens kardiovaszkuláris események és mortalitás esetén (Forrás). Ebben a tanulmányban a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a WHtR alkalmas többek között az idő előtti halál előrejelzésére.

Felhasználtuk az 1. kiegészítő táblázat adatait. 6 korcsoportban külön meghatározták a férfiak és a nők esetében, amelyből a WHtR volt a legjobb. Ez az érték értelmezhető az egészségtelenség alsó határaként. Ettől az értéktől kezdve az embernek statisztikailag nagyobb a kockázata az idő előtti halálra. Annak érdekében, hogy meg lehessen határozni a határát, hogy mennyire egészségtelen, 0,1 pontot adunk hozzá. Ez személyes értékelés. Az egészséges WHtR alsó határát az egészségtelen mínusz 0,15 alsó határaként becsülik, és az abszolút minimumot megtartja. Ha az érték még alacsonyabb, akkor az érintett személy alulsúlyos lehet.

Centiméter derék kerülete elveszíteni

Itt láthatja, mit kell minimálisan és maximálisan elveszítenie a derék kerületét tekintve, hogy egészséges derék/mag arány legyen

Az ideális derékvonal

Magasságával egészséges dereka és cm között van. Itt láthatja, hogy éppen hol tartózkodik a WHtR számítás alapján.

A BMI eredménye

Sajnos a 20 év alatti gyermekek és felnőttek nem használhatják az új BMI-számítást. Ennek oka, hogy ehhez a csoporthoz nem állnak rendelkezésre olyan referenciaértékek, amelyek szükségesek ahhoz, hogy meg lehessen állapítani, hogy a BMI egészséges-e vagy sem. Ezért az eredmény a régi BMI számítási módszeren alapszik.

Az egészséges testsúly a és a BMI között van. Az alábbiakban láthatja, hogy hány fontot kell leadnia ahhoz, hogy ebbe a kategóriába kerüljön.

Megjegyzések a BMI kalkulátorhoz

Azt javaslom, hogy használja a pontosabb felülvizsgált BMI-képletet.
Ha nagyon magas a BMI, láthatja, hogy átlagosan hány évet veszít el (kutatások szerint).
A gyermekek számára az Egészségügyi Világszervezet BMI-összehasonlító értékeit használták (akár havonta is!).
2 évesnél fiatalabb gyermekeknél a BMI kiszámítása értelmetlen, az adatok ezután túlságosan eltérnek.
2 és 20 év közötti gyermekek és serdülők esetében a WHO növekedési összehasonlító értékeit és BMI-határértékeit használják (forrás). Ily módon akár a születési hónapot is beírhatja a számológépembe, hogy még pontosabb eredményeket kapjon. Ez nem befolyásolja magát a BMI-értéket, de az összehasonlító értékeket.
A BMI-standarddal kapcsolatban számos kritikai észrevétel hangzik el. A felülvizsgált BMI a jobb variáns, mert nem feltételezi, hogy az emberek továbbra is híznak és hosszabbak lesznek, minél idősebbek.
70 év feletti emberek számára a BMI-szabvány hamis képet ad. Tanulmányok kimutatták, hogy a 70 éves korú halálozás a "túlsúlyos" kategóriában a legalacsonyabb, és nem a "normál testsúlyú" kategóriában (forrás). A további vizsgálatoknak most tisztázniuk kell, hogy ez történt-e néhány évvel korábban.

Felesleges hibákat követ el, amelyek késleltetik a fogyást?

Mi is pontosan a BMI és további háttérinformációk

Szeretné tudni, hogy pontosan mit is jelent a BMI? Ebben a cikkben mindent elmagyarázok a BMI képletről és arról, hogy a BMI index miért lehet félrevezető, ha egészséges testsúlyról van szó.

A cikk többi részének előrehaladtával megtudhatja:

Mi is pontosan a BMI.
Miért nem különösebben megbízható módszer a Body Mass Indax?.
A BMI-számítás 5 legnagyobb kritikája.
Az egészség mérésének legjobb alternatív módjai.
És még sok más…

Számítsa ki a BMI-t
A BMI eredménye
Hány évet veszíthet el ezzel a BMI-vel
Veszítendő fontok összege
Az ideális súlyod
Mi a célod ebben a számításban?
A napi kalóriabevitel
Számítsa ki a derék/magasság arányt (WHtR)
Ha vékony a derekad:
Ha vastagabb a dereka:
A WHtR eredménye
Centiméter derék kerülete elveszíteni
Az ideális derékvonal
Számítsa ki a BMI-t új képlettel
A BMI eredménye
- Megjegyzések a BMI kalkulátorhoz
Mi is pontosan a BMI és további háttérinformációk
Hogyan számítják ki a BMI-t?
Számítsa ki a BMI képletet
Mi az egészséges BMI? BMI táblázat
A BMI története
5 kritika a BMI-vel kapcsolatban
- # 1: Közepes magasság
- # 2: életkor
- # 3: gyerekek
- # 4: Terhes és szoptató nők
- # 5: izomtömeg
- Az életkor BMI indexe megbízhatatlan
Mi az új BMI képlet?
Derék és magasság arány (WtHR)
Érje el az ideális súlyt
- Végül
A felesleges fontokat és a hasi zsírt gyorsan elégesse nagyon egyszerű fogyókúrás receptekkel

A cikk összefoglalóját a következő videóban tekintheti meg:

Hogyan számítják ki a BMI-t?

A BMI (testtömeg-index) kiszámításához használt képlet a súlya osztva a magassága (méterben) négyzetével. Példa: 65 kg/1,70 m² = 22,5 (egészséges!). Sajnos a BMI meglehetősen régi és részben elavult fogalom. Ezért jobb a továbbfejlesztett BMI-képletet vagy a pontosabb derék-magasság arány (WtHR) képletet használni.

Számítsa ki a BMI képletet

Bár a BMI képlete nem tökéletes rendszer, a BMI indexet még mindig nagyon széles körben használják az orvosi világban. A BMI indexet az amerikai kormány és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) használja az egészséges testsúly meghatározásához.

Szeretné kiszámolni a saját BMI-jét? Ezután először meg kell határoznia, hogy mi a jelenlegi súlya és magassága.

Szeretném újból elmagyarázni a BMI-képletet egy világos példa segítségével:

Karin középkorú nő. 1,70 m magas, súlya 80 kg. A BMI kiszámításához Karinnak először meg kell szoroznia a magasságát. 1,70 m magas, ezért ezt a számot meg kell szoroznia 1,70-vel, hogy 2,89-t kapjon.

A BMI számítása a következő:

80/(1,7 x 1,7) = 27,6. Karin BMI-értéke tehát 27,6.

Mint látható, a BMI számítása meglehetősen egyszerű, és természetesen nem haladó matematika.

Ha tovább olvas, megtudja, hogy Karin súlya egészséges testtömeg a BMI képlete szerint, vagy sem.

Szeretne egy példát egy heti fogyókúrás menüre, beleértve a recepteket és a bevásárlólistát?

Kattintson ide, és ingyen elküldöm Önnek.

Mi az egészséges BMI? BMI táblázat

A BMI számításának eredményét össze lehet hasonlítani egy táblázatban, amely megmondja, hogy alulsúlyos, túlsúlyos vagy akár elhízás-e, vagy egészséges a testsúlya.

Itt van egy rövid áttekintés a különböző BMI kategóriákról: