BMI kalkulátor online - számold ki ingyen - Testtömeg-index
A testtömeg-indexet vagy röviden a BMI-t sok helyen alaposan félreértik. Ez korántsem ideális érték vagy akár specifikáció. Ezt sem a feltaláló szánta. A belga statisztikus, Adolphe Quetelet kezdte. Ennek viszonylag kevés köze volt az egészséghez vagy a táplálkozáshoz, de a társadalmi statisztikáknak szentelték. 1832-ben például kifejlesztette az úgynevezett Quetelet Indexet, amelynek csak statisztikai méréseket kellett volna szolgáltatnia az ember testtömegének a magasságához való viszonyához.
Az első világháború után a BMI-t tovább fejlesztette az osztrák Ignaz Kaup, akit szintén jobban érdekelt az akkor nagyon népszerű társadalmi higiénia és kevésbé az egyéni utasítások adása.
Amit a BMI mond
A BMI csak a testtömeg és a magasság közötti kapcsolatot állapítja meg. A BMI-táblázatot, amelyet sok évvel később az Egészségügyi Világszervezet (WHO) bocsátott rendelkezésre, kezdetben a népességszámokon alapul. Időközben azonban a BMI szinte normatív lett, így sokan úgy vélik, hogy bizonyos értékeket el kell érni. A tény az, hogy a kb. 30-as BMI-től komoly egészségügyi problémák lehetségesek. Arra a kérdésre, hogy mikor kezdődik pontosan a túlsúly és az alsúly, nagyon külön kell válaszolni, és csak korlátozott mértékben olvasható le egy táblázatból.
A BMI határai
Ennek megfelelően a BMI-nek is vannak határai. A súlyzós edzéseket rendszeresen túlsúlyosnak tekintik, mivel az izomtömeg egyszerűen többet nyom, mint a zsírszövet. Ennek eredményeként még a legnépszerűbb sportolókat, például Oliver Kahn futballistát, vagy az ökölvívó világbajnok Wladimir Klitschkot is "túl kövérnek" tartották a népszerű BMI-definíció szerint.
A BMI a gyermekek és serdülők súlyának tekintetében is eléri a határait. Az életkort és a nemet mindig ide kell illeszteni, és az egyetlen dolog, ami számít, a társakkal való kapcsolat. Erre a célra úgynevezett percentiliseket használnak a gyermekgyógyászat területén, amelyek lehetővé teszik a feltételezett "normál értékek" könnyű leolvasását.
BMI és étrend
Ennek ellenére a BMI funkcióként szolgálhat indikátorként. Ha elégedetlen a súlyával, vagy orvosa véleménye szerint túl sok vagy túl alacsony a súlya, akkor a BMI-t iránymutatásként használhatja, és megváltoztathatja a súlyát.
Ez lehetséges többek között az étrend megváltoztatásával és (főleg) növényi eredetű teljes ételek előnyben részesítésével. Ezenkívül sok orvosi szakember feltételezi, hogy a testmozgás minden és vége, ezért csak azok maradnak egészségesek, akik aktív életmódot folytatnak.
BMI sportolókban és testépítőkben
A BMI nem használható közvetlenül a sportolóknál, mivel az izomtömeg általában meghaladja egy normális emberét. Olvassa el erről szóló további cikkünket BMI sportolóknak és testépítőknek.