BMI kalkulátor Termi Nutrition
Mi a BMI?
A BMI olyan mérték, amely a testtömeget a testmérethez viszonyítva értékeli. Ez nagyszerű módja annak megállapítására, hogy az ember alul- vagy túlsúlyos-e. A BMI kiszámítható csecsemők, gyermekek, serdülők és tizenévesek számára is a súly osztályozása érdekében. A serdülők elhízásának korai ellensúlyozása érdekében nagyon fontos megfigyelni súlyuk fejlődését. A BMI-t manapság előnyben részesítik más indexekkel, mint például a magasság/súly.
A testtömeg-index kiszámításához BMI-kalkulátorunk tudományosan elismert BMI-képletet használ. A jelenlegi testsúly kilogrammban elosztva a testmagasság méterben kifejezve. A BMI a következő képlettel határozható meg: m/l². BMI kalkulátorunk tartalmazza az Ön nemét és életkorát is. Ez azért fontos, mert nemtől és kortól függően különböző normális értékek vannak. Mivel a férfiaknál nagyobb az izomzat aránya, a BMI-kalkulátor által meghatározott indexük magasabb lehet, mint a nőké. A normál érték az idősebb embereknél is lényegesen magasabb, mint például a serdülőknél. Ezeket a különbségeket figyelembe vesszük a BMI kalkulátorunk grafikus kiértékelésénél.
A BMI-t befolyásoló tényezők
Vannak más tényezők, amelyek befolyásolják a BMI-tesztet, beleértve az aktivitás szintjét, a testfelépítést és esetleg az amputációkat. Annak érdekében azonban, hogy a BMI kalkulátor a lehető legegyszerűbb és érthetőbb legyen, úgy döntöttünk, hogy nem közöljük ezeket az információkat. Világos különbség van a magas zsír- és az izom-százalék között. Mivel a túl sok zsírszövet általában felelős a túlsúlyért. Minél több az izomtömeg, annál nagyobb a zsírégetés. A megkülönböztetést a számítás során is figyelembe lehetett venni. A hiányzó végtagok szintén könnyen befolyásolhatják a BMI-t.
Besorolja a BMI-t helyesen
De hogyan osztályozza a YAZIO BMI számológépből kiszámított értékeket? Alapvetően nemtől (férfitól vagy nőtől), kortól és egyéb befolyásoló változóktól függően különböző területeket határoznak meg, ahol vagy alsúlyú, normál testsúlyú, túlsúlyos vagy akár elhízott (elhízás) is jelen van. A felnőtt férfiak testmérete például 19 és 24 kg/m² közötti normál súlyú. A nők normál testsúlyúak, indexük 18 és 23 kg/m² között van. Az ez alatti mérések alsúlyra utalnak. Ha a BMI kalkulátor 18 kg/m² alatti értékeket ad ki, akkor általában evési rendellenességek jelei mutatkoznak.
Durva becslés szerint a 24 vagy 23 feletti értékek a túlsúlyra való hajlamot jelzik. Veszélyessé válik a 29-es vagy a 28-as index alapján. Ebben az esetben már nem a túlsúlyról, hanem az 1. fokozatú elhízásról beszélünk. 40 vagy 39 vagy annál nagyobb testmérettel az embert a 2. fokú elhízás érinti. Az elhízás ezen formáival súlyos egészségügyi feltételek várhatók. BMI kalkulátorunk az aktuális testméreten kívül megadja az ideális testtömeg és BMI tartományát is.
A túl magas/túl alacsony BMI következményei
A BMI kiszámítása magában foglalja az alsúly, a túlsúly vagy az elhízás egészségügyi következményeinek ismeretét is. A túlsúly nemcsak korlátozza a fizikai mozgásszabadságot, hanem a másodlagos betegségek növekvő kockázatát is magában hordozza. Az elhízás növeli a cukorbetegség kockázatát, magas vérnyomáshoz és magas vérnyomás (magas vérnyomás) jeleihez vezethet. A lipidanyagcsere rendellenességei és a vér magas lipidszintje szintén eredményezheti. 30 vagy akár 40 feletti BMI esetén a szívroham vagy agyvérzés kockázata jelentősen megnő. Az elhízott betegek gyakran küzdenek osteoarthritis, epehólyag-betegség vagy hormonzavarok miatt. Az elhízottaknak fokozott a kockázata a rák különféle formáinak, például a vastagbélráknak vagy a veseráknak a kialakulásában. Németországban 2009-ben a felnőttek körülbelül 48 százalékának testméret-indexe meghaladta a 25-öt. Gyermekek és serdülők esetében 15 százalék volt túlsúlyos. Körülbelül 6 százalékukat tekintették kórosan túlsúlyosnak.
Az emberi testre nézve azonban nem kevésbé veszélyes a testtömegindex, amely erősen alulsúlyoz. A legnagyobb problémát a fontos tápanyagok hiánya és az ebből adódó hiánytünetek jelentik. A tápanyaghiány hozzájárulhat például az oszteoporózis kialakulásához és károsíthatja az izom működését. Az alacsony testsúlyú emberek gyakran fogékonyabbak a fertőző betegségekre, és gyengébb sebgyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek. Az olyan étkezési rendellenességek, mint az anorexia, különösen súlyos következményekkel járnak az emberi testre nézve. Ezek különösen negatív hatással vannak a csontokra, a fogakra és az immunrendszerre. A legrosszabb esetben fennáll a szívritmuszavar veszélye, amelyet káliumhiány okoz.
A BMI kalkulátor még mindig naprakész?
A BMI-kalkulátorokat egyre kritikusabban szemlélik. A fő kérdés az, hogy a 24 feletti testméret-index azonnal eredményez-e orvosi problémát. Egyre gyakrabban a súly összetételén van a hangsúly. Különösen akkor, ha a sportos emberek kiszámítják a BMI-t, nem veszik figyelembe, hogy a nagyobb súly és ezáltal a megnövekedett BMI nagyobb izomtömegből adódik. Még a magas zsírtartalmú embereknél is meg kell különböztetni, hogy melyik zsír van jelen. A müncheni Ludwig Maximilians Egyetem Orvosi Klinikájának kutatócsoportja megkülönbözteti a hasi és az úgynevezett alsó hasi zsírokat. Míg ez utóbbi állítólag biztonságos a combon, a fenéken vagy a karon, a gyomorszalonna a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke fokozott kockázatát jelentheti. Az egyszerűség kedvéért ezt a megkülönböztetést nem vesszük figyelembe a BMI-kalkulátorunkkal történő számításkor.
A sportolók gyakran magas BMI-t számítanak
A müncheni kutatócsoport tanulmánya azt is kimutatta, hogy a BMI-kalkulátor nem tesz állítást az agyvérzés, szívroham vagy halál kockázatáról. Kritikák értendők az alacsony, normál és túlsúlyos osztályozási táblázatok miatt is. Az elmúlt években a szakértők úgynevezett konszenzusos konferenciákon csökkentették a normál testsúlyú emberek testtömegindexét. Ennek eredményeként a 25 év feletti BMI-vel rendelkező versenysportolót ma kissé túlsúlyosnak tekintik.