Bobby Strom hírességek edzője Minden hollywoodi sztár őt akarja edzeni - FIT FOR FUN

Ha tudni akarja, hol vannak hollywoodi szépségek, Scarlett Johansson és Blake Lively szoros ívei, csak annyit kell tennie, hogy megkérdezi Bobby Strom hírességek edzőjét. Megcsináltuk.

edzője

A Marvel fekete özvegyeként Scarlett Johansson szexi macskaruhában van otthon - és magától értetődik, hogy a szexuális szempontból nem lehet felülmúlni.Végül is tökéletesen kihozza a színésznő irigylésre méltó testét. Scarlett keményen megdolgozott érte: Rendszeres edzései során Bobby Strom hollywoodi edző, aki számos más sztárt - köztük Blake Livelyt is - megizzaszt. A "következetesség + intenzitás = siker" képlettel dolgozik.

Megszabadulni a kilóktól: ezt tanácsolja Bobby Strom

Az amerikai fitneszguru szerint mindenkinek, aki edzés közben le akarja hízni a testét, sprintelnie kell. "A sprintek a kedvenc gyakorlataim" - tárja fel Bobby az "Healthista" -nak. "Kalóriákat és zsírt éget, miközben izmokat épít." Amikor Blake Lively vele készült a „Zöld lámpás” szerepére, természetesen be kellett csúsznia a futócipőbe - három-négy százalékkal akarta csökkenteni testzsírját. A bemelegítéshez azonban elég volt a könnyű kocogás: "Ennek eredményeként folyamatosan zsírégette" - mondta Bobby Strom az amerikai "Health & Fitness" magazinnak.

Erőedzés: Bobby Strom felhúzást javasol

A szakértő szerint a hollywoodi testek izomzatának felépítésének legjobb módja a felhúzások. "Mindenki tudja, hogy ez a legnehezebb gyakorlat, mert meg kell emelnie az egész testtömegét. A lányaim mind azt akarják, hogy képesek legyenek felhúzásra, ezért az első napon kezdjük, és egymás után többször végezzük a segítségemet Valódi erőre van szüksége a felhúzásokhoz "- magyarázza az Healthistának. Remek lábak, mint Blake és Scarlett, tüdővel edzhetők. Az „Egészség és fitnesz” című részben Bobby elárulta:

"A tüdő annyi lábizmot használ, hogy szinte azonnal láthatja az eredményeket. Ráadásul több zsírt égetnek el, mint gépen."

Állóképességi edzés: Nem nélkülözheti - mondja Bobby Strom

Az állóképességedet különösen jól edzheted az úszómedencében: "Úszáskor minden izmot használsz, és ez hihetetlen kardio edzés - a szív (egy izom is) és a tüdő valóban kihívást jelent." Az állóképesség és az erőnlét közötti egyensúlyt a saját céljától kell függővé tenni. "Aki fogyni és zsírégetni akar, az exponenciálisan több kardiót végez, mint aki erős testalkatra vágyik" - magyarázza Bobby Strom. Azoknak, akiknek még mindig motivációra van szükségük, egyszerűen szem előtt kell tartaniuk a kiterjedt edzés előnyeit: "Belsőleg és külsőleg 15 évvel fiatalíthatja meg" - nevet a fitneszedző. Nos, ha ez nem ok!