Bocsásson meg hibákat Tanuljon meg megbocsátani önmagának és másoknak - ez így működik; s
A hibák megbocsátása nehéz lehet. Ennek ellenére, ha nem tudunk megbocsátani, végső soron senkinek sem ártunk, csak önmagunknak. Itt megtudhatja, hogyan tanulhat megbocsátani önmagának és másoknak.
Tanuld meg megbocsátani a saját hibáidat
Bűnösnek érezzük magunkat múltbeli hibáink miatt, ez a legtöbb ember életének korai életében normális tapasztalat. Néha azonban ezeket nehéz lehet eltávolítani. Ha azonban nem tudunk megbirkózni a múlttal, annak súlyos következményei lehetnek saját magunk számára, és oda vezethetünk, hogy képtelenek vagyunk megnyílni mások előtt. Ezért fontos megtanulni megbocsátani magadnak.
A bűntudat érzése végső soron büntetés, ha megbünteti magát a múltbeli hibákért. Gondolhatja, hogy rosszul kell éreznie magát, hogy engesztelje bűnösségét. Ez akár odáig is eljuthat, hogy meggyőzi magát arról, hogy elvesztette a boldog élethez való jogát.
Néha ez a bűntudat csak szubjektív, mint például a szégyen azokért a dolgokért, amelyeket ivás közben tettél. Lehetséges azonban, hogy valódi kárt okozott egy másik embernek. Mindkét esetben a bűnösségért való önbüntetés senkinek sem segít.
Sem a már elért károkat nem csökkentik, sem a jövőbeni hibákat nem akadályozzák meg. Az, hogy emberként hibázol, elkerülhetetlen, és ennek a ténynek az elfogadása az önbocsánat lényege. Vallja be a hibát.
Vállaljon felelősséget, nézze meg, hogy a viselkedése helytelen volt-e, és próbáljon meg minél jobban kijavítani a hibát. Akkor újra a pozitív oldalaira kell összpontosítania, jónak lenni önmagával és elengedni a múltat.
Tanulj meg megbocsátani másoknak
Ha nem akarsz megbocsátani másoknak, próbáld megbüntetni őket olyan dolgokért, amelyeket a múltban tettek veled. Még ezzel a viselkedéssel is károsítja saját mentális egészségét, mert ez megakadályozza a felejtést.
Csak akkor, ha megbocsát, akkor végre elengedi a múltat, és megakadályozza, hogy a külső hatások meghatározzák életének hátralévő részét, ami az erő jele. Egy régi kínai közmondás szerint "a megbocsátás nem bolond, csak egy bolond nem tud megbocsátani".
A megbocsátás nem azt jelenti, hogy hirtelen rendben látja a másik viselkedését. Folyamatosan egyértelművé teheti, hogy nem helyesli.
Néha a kommunikáció is kulcsfontosságú. Egyrészt segíthet, ha beszélünk az elkövetővel. Másrészről, különösen súlyos esetekben, például a bántalmazás során, célszerű segítséget kérni, például pszichoterápia formájában.
Képzelje el a megbocsátás folyamatát. Írja le egy papírlapra az elszenvedett bűncselekményeket és sérüléseket, esetleg annak címzettjének címezve. Dobja el vagy égesse el a papírt.
És: Ne hibáztasd magad, ha a megbocsátásod nem működik azonnal. Különben neked is meg kell bocsátanod.
A következő gyakorlati tippünkben megtudhatja, hogyan erősítheti önbizalmát.