Body By Lucile eredmények: az 1 hónapos értékelés
A Body By Lucile módszer eredményei 1 hónap után: a sport- és étkezési programot követő 2 nő véleménye és ajánlása.
Alig 1 hónapja a két edzőm, Marion és Joana elindította a Body By Lucile módszeremet. A cél? Érje el egészséges súlyát, és különösen tartsa meg, hogy ne jókozzon a súlyaikkal! Sport, étrend, nehézségek, érzések ... 30 nap után számba vesszük első eredményeiket Body By Lucile.
30 nap alatt újratervezték a sziluettet
Mindig azt tapasztalja, hogy a fogyás nem megy elég gyorsan, nem eléggé látható, nem elég ez vagy nem elég ... De nézze meg Marion és Joana eredményeit már 3 hét után! Ez elképesztő! Mindig csodálkozom azon, hogy a test mennyire alkalmazkodik és átalakul ilyen rövid idő alatt. Az emberi test szuper szép gép !
Zsírcsökkentés
Joana-val egyértelműen észrevesszük a comb és a fenék zsírtömegének olvadását. Nagyon feltűnő! Minden héten csak két 15 perces izomépítő foglalkozás és 20 perc kardió van, a test már nem ugyanaz.
Jól olvasta: heti 30 perc erőedzés és 20 perc gyengéd kardió, ennyi. A kiegyensúlyozott étrend mellett természetesen, amelyet teljesen beépített a Body By Lucile módszer menüinek követésével.
Testformálás
Marionnál egyértelműen a hátsó részen figyelsz rá leginkább/előtt. A híres "melltartó gyöngy" eltűnt, őrült ! A test tónusú és izmos a bőrzsír rovására.
A derékvonal különbsége szintén nyilvánvaló. Ne feledje, hogy ellenőrzése során a sportorvos közölte vele, hogy a hasi zsír hosszú távon potenciális szív- és érrendszeri kockázati tényező lehet. Test és egészség, minden összefügg !
2 nő, 2 nagyon eltérő morfológia, és mégis szépek az eredmények, és mindkét esetben ott vannak! Végzetesség nem létezik !
Test Lucile eredmények alapján
És mi van a majdnem 1 hónap elteltével leadott kilókkal? És igen, tudom, hogy ez mindenkit érdekel! Tehát akkor is, ha csak a módszer elején járunk, és még 4 hónap edzés van Marion és Joana számára, már szerettem volna megosztani veletek egy első értékelést a fogyásról.
Joana: -5,5 kiló a skálán
99 kilogrammos kezdeti súlyával Joana az elhízás küszöbén állt (BMI: 29,5), amikor elkezdte módszeremet. Valódi egészségügyi probléma potenciális kardiovaszkuláris kockázatokkal, magas vérnyomás, de hosszú távon osteoarthritis is. Egyértelműen sürgősen kézbe kellett venni a dolgokat ! Célja: -15 kiló 5 hónap alatt.
Miután 3 hétig gondosan követtem a módszeremet, ez már -5,5 kiló a skálán! Nagyon jó kezdet, amely arra ösztönzi, hogy folytassa erőfeszítéseit !
Itt van a visszajelzése 1 hónappal a program elindítása után:
„A módszer nagyon könnyen megvalósítható. A mű teljesen rágódik rajtunk, rajtunk múlik, hogy alkalmazzuk-e.
Az 1. lépés lehetővé tette számomra, hogy rájöjjek és megértsem, mit nem csináltam korábban jól (szemetlen falatok, kiegyensúlyozatlan étkezések, amelyek vágyhoz vezettek ...).
Az étrend alapjait az egyes hetek összetett menüin keresztül kezdtem el kialakítani. Szuper praktikusnak tartom a bevásárlólistákat és az ételek elkészítését: ez rengeteg időt takarít meg a héten. A sport oldalon Lucile vezetett kardió foglalkozásai és podcastjai valóban nagyon motiválóak. Hidegben kimenni, járni vagy futni nem könnyű számomra, de Lucile szavai őrületet adnak, és szinte folytatni szeretném, ha eljön a vége! „